情绪管理

情绪管理的四个级别一一零级:随意发；一级:能控制；二级会释放:找个安全的地方释放出来；三级善转化。

清理情绪垃圾:怨恨变感恩，感谢；厌恶变欣赏；恐惧变勇气；悲伤变珍惜。