情绪化血糖

我觉得自己对于糖的依赖性是因为情绪，一旦我情绪低落或者身体不舒服，我就迫切需要糖稳定下来。

糖的味道治愈烦躁，但是现实糖吃多了我会发胖，我会月经不调，我会排卵不稳定…又一轮的烦躁，又需要吃糖平复心情。

食物的需要和满足是两种概念，我在想是不是幼时没有吃够自己喜欢的时候，以至于自己成年后有能力有购买力后，经常过多满足自己喜欢的食物，明明喜欢的食物都是不健康的，还是会过量满足。

有一段我研究自己的心情和饮食习惯恍惚间觉得吃不到自己喜欢的食物人生好像没有意义了，说是研究其实是减肥的心理过程。

减少食物的摄入，减肥产品的摄入，并不能长期坚持，也不能长期造成热量差，达到减肥的效果。

身体好像有记忆，同一个产品使用两个月后就没有效果了，身体不认同，大脑不能被欺骗，以至于暴饮暴食。

单纯节食和运动也会有很久的平台期，这个时期我往往对食物更渴望，心理过程有时候会自我欺骗，没事吃一口，一般不会一口就停下，第二天负罪感，第三天再发生一次。

二十几岁的时候减肥为了漂亮衣服，现在三十几岁为了健康，两种不同的目标，现在更容易坚持，更容易反思。

以前不怕生病不怕意外不怕死。现在什么都怕。

身后有人，总是怕自己先倒下。