2022-06-20周总结

一、本周回顾

本周赶上江苏省申报，忙到不可开交。周六日也是从早忙到晚，没睡好觉导致精神疲惫。觉察日记根本没有精力写……忙的头疼难受。本周虽然工作任务完成了，但是感觉身体体验极差，满意度打3分吧。

二、成长感悟与自我觉察

昨晚和老婆沟通的过程中，突然想起了一个疑问。随着这个疑问自己又想了很多，就写下来。

举个例子假设：

1、我不愿意做家务，那老婆就要让我面对做家务，只要我做了家务就是面对了，不做家务就是逃避了。只要不能心甘情愿的做家务，就是内心有阻碍自己的地方，必须去面对为什么不愿意做家务，为什么没有负起责任来。

2、那反过来讲，老婆把家务推给我，是不是老婆也在逃避?我也可以让他自己觉察，她也需要面对为什么自己没有为做家务负起责任来，也需要不断地面对自己在逃避的东西，最后达到心甘情愿的做家务。

上面的两种情况，我觉得就是典型的打着成长的旗号来对他人进行“成长道理压制”，实际上是为了达成自己的意愿，强迫控制对方的精神。通常而言面对这样的事情，关键不是做不做家务，而是要面对“我”怎么了？我发生了什么？我在对抗什么？我因什么而生气？我想要什么？是什么让我产生了嗔恨与痛苦？

最后还是会落地到，那到底谁来做家务？除非两个人重新达成共识。然而共识达成了一次又一次，又一次一次的破坏了共识，希望对方来照顾自己。这是两个受害者互相吸能量的状态。在这种情况下达成的共识会被打破，我想根源上还是自己没有真正与自己内心连接起来，并不是真的发自肺腑的心甘情愿并把做家务这件事情的优先级提升到高于自己目前想做的事情。然而想要优先级大于自己当前的欲望，我觉得是非常困难的事情。

对于我来说，我有我想要做的事情，和我应该做的事情，还有不得不做的事情。我的优先级一定是在排除紧急情况后，有限做我想做的事情。我做我自己想做的事情我会感到轻松和喜悦。我觉得造成我内心痛苦的原因，并不是这些事情我做不完，实际上我都做完了。但是我觉得做那些并不是我想做的事情占用了我大量的时间，导致我想做的事情时间很少。我的注意力焦点在那些紧急的事情和不得不做的事情上。

对于我来说，优先做重要而不紧急的事情，是我应该做的事情。平时只要有时间，我就会做这些事情，让我不至于有太多救火紧急的事情。但是现在反倒是做家务这些不得不做的事情，变成了紧急的事情。对我来说这是紧急不重要的事情，也得不到什么幸福感和满足感。当我当下没有想做的事情的时候，我可以很平静的做完这些不得不做的事情。但是当有我想做的事情发生时候，这些不得不做的事情就变成了我的累赘。我感觉这些事情就像狗皮膏药的一样贴在身上。

做饭、洗衣、打扫家里、洗漱这类事情都是经常会发生的不得不做的事情，尤其是做饭，可以说人每天都得吃三次。从买菜到洗菜到做饭到吃到洗碗，这个流程是我和老婆一起做完，或者老婆独立做完的。这些事情我觉得非常浪费时间，相比老婆也是这么认为的吧。但是老婆还是选择了花费这些时间来照顾我，这是爱我的表现。但是老婆老做这些事情，就难免会产生情绪，因为我没有帮助他，并且我只顾自己的行为让老婆十分生气。

己所不欲勿施于人，我是不愿意做家务就把家务都扔给老婆做，老婆做久了就生气了。我觉得这是非常自然会发生的事情。老婆生气完全是归罪于我没有一起承担，对于这一点我是没有任何想要辩驳的想法。我确实不想做，因为浪费时间又没有乐趣。但是老婆随后说的话就是我今天写下这件事情的原因。老婆让我面对自己那些阴影面，主要就是好吃懒做方面的种种行为。

哎……感觉自己好像陷进去了，我就想当一个好吃懒做的人。也许这就是我的舒适区吧。