- 超越 -

南宁书院【书里】九阶读书会第8周周记:

恰逢读毛主席青年时期写下的《体育之研究》之时，央视一套黄金档正在开播《超越》。当看到短道速滑运动员在弯道上的一次次超越；看到中国短道速滑发展中不畏艰苦屡创辉煌，为中国冰雪事业奉献一生的那些“超越者”和无名英雄们时；看到一个被判定没天赋却勇于自我超越勇敢追梦为国争光的新生代运动员的青春风采时……

2022北京冬奥会即将召开，千年、百年来，中华民族不断自我超越的精神，将照耀每一位奋斗着的中国人，在不同领域，持续不断地超越自我，书写新的辉煌！

    做事待人，如何才能全情投入？

    Ⅰ.热爱——理想升华为信念，信念升华为信仰！

    我们每个人都应不断问自己：为什么而做？为什么而来？为什么而活？…

    就像2012年4月遇到【大学心法】，当走进课堂，体验“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，恰是人间好时节”…当三天自己亲自去实践着“观自在菩萨，行深波若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄”时，那一刻，我找到了“热爱”！

    Ⅱ.因为热爱所以坚持！

热爱是需要靠不断坚持的持续不断的行动去浇灌成长的。所以，这里不是盲目的“一头热”，而是要有的放矢、张弛有度，实现健康、家庭、事业的平衡发展。

    Ⅲ.拥抱压力和挑战！

    就像禅坐中不好的感受此起彼伏排山倒海到来时，只有微笑去平等面对，才会实现生命新的成长和飞跃。

    “心之力”不是一开始就到达那个高度的。每个人都有自我局限（舒适区），要么“安乐死”，要么就做一只勇敢的海燕，“在怒吼的大海上，在闪电中间”，“飞舞着，像个精灵，──高傲的、黑色的暴风雨的精灵，——它在大笑，它又在号叫……它笑那些乌云，它因为欢乐而号叫！”

实现的捷径——“野蛮其体魄”——一次次突破身体的舒适区，“身坚定，心自主”。

“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也。”即，“欲文明其精神，先自野蛮其体魄。”（《体育之研究》）

智慧是从体验从实践而来的，非为读书“读”来的，学而不习非真学也。二十多年来接触过不少创业者，那些有过体育上的特长和常常去突破的，就特别有韧性特别抗压特别具有挑战精神特别会有所成就。

我判定自己是不具有体育天分的人——要力气没力气，要速度没速度，要柔韧性没柔韧性。打羽毛球，始终在“菜鸟”级别，跑步，怎么跑也是“蜗牛”速度，打坐？一开始连腿都放不下……特别记得当年为了考体育，其中一项“单杠体操”，我每天6:00（全校做操前）去翻了一个月，才终于翻得过去…天赋不好唯有苦练，比别人多付出加倍的努力，最终考试，居然也圆满完成全套，得了满分。我在学校时的体育成绩全是靠苦练挣的分（哈！因为想拿一等奖学金，只能拼了！）

（由此也可见，热爱，或者最初不是因为喜欢这件事本身，而是明了实现这件事的价值和意义，而在做的过程中体现了热爱。）

“夫体育之主旨，武勇也。武勇之目，若猛烈，若不畏，若敢为，若耐久，皆意志之事。”——《体育之研究》

第一次长途骑行，“初生牛犊不怕虎”，哪知却是因为“开弓没有回头箭”，第一天130公里下来，已经要“弃车而逃”了，但老师都在骑，只能“眼泪往肚子吞”把230公里坚持了下来——痛到极限，痛到忍无可忍，已暗下决心决不再碰了！神奇地，四个月之后又骑了第二次（众人十目所视+责任的推动力），这一次发现，只有第一次70%的强度了…又过了五个月，骑了第三次，居然是轻松到达终点！

超越——不是超越别人，是一次次超越自己。我们往往被所谓“好的感受”蒙住了前进的路，它们就是一张牛皮纸做的墙，看起来如此坚实，“心之力”无坚不摧！

《精力管理》一书，提供的是在确定了心的方向之后的关于平衡家庭事业健康之间关系的技巧，心不定，再多的技巧也是“纸上谈兵”，甚至会成为自己逃避责任和担当的某种借口！

（请看领袖的正见。“知所先后，则近道矣”！）

    【书里】——用正见读书，在心法践行！

      有了这个基础，“书”方能为我所用！

——利用碎片时间见缝插针的休息（知止）……在监测顶级运动员的心率时发现，其得分后16~20秒内，心跳竟然能够降至每分钟20次。通过建立高效的体力恢复机制（一些固定的细小的行为模式，比如视线看向哪里、呼吸模式，甚至自言自语等），就能够在极短的时间内完成精力再造，而普通选手没有相应的赛间习惯，因此身体很难支撑。

我每天4:00-4:30起来做功课，晚上基本超过23:00休息（完成这篇周记已经是0:50），我已习惯用中午20分钟休息，或者短暂的几杯茶，或者打坐，或者转太极球，或者即便只是在车里短暂地观呼吸…去实现自我恢复【这里有个关键点：首先对自己破掉了“睡眠时间影响健康”的概念，“分分钟觉知，秒秒钟平等”就是高效率的“休息”！】。

能力拓展的关键在于，既要超出日常的极限，又要定期休整恢复，两者兼备才能成长。思维、情感、体能、意志——这些“肌肉”长期使用不足，只会萎缩。因此，某些层面过度训练和另一些层面训练不足，都会导致同样的结果：在生活越来越高的要求下，能力只会越来越弱。

在我们的助教义工工作中，就会发现：做自己不擅长、畏惧做的事，接纳自己不容易接纳的人，才有突破，才是成长！而做自己习惯做，做得娴熟的事，交自己容易交的朋友，还是在“舒适圈”，只是“又做了一件事”，从“福慧”的角度，更多是积了福，没长慧。

人如果不在一次次挑战中超越“自己”，如何实现走的时候比来的时候更好？！

2022，打造【大学心法】南宁书院亲子运动品牌——让教育变得简单——和着孩子一起去超越！（言传不如身教，身教不如境教。你在做，他在看…）没有体验，教育无从下手。

动如脱兔，静如处子

    2022年已至，让我们一起拥抱美好！