低调的真谛1
低调的真谛1

辅酶Q10

辅酶Q10是人类生命必不可少的重要元素之一，它是人体细胞的能量的发动机。

为什么？

它是皮肤的抗氧化剂，辅酶Q10大量分布在皮肤的真皮层和表皮层，抵抗自由基对皮肤的伤害，抗氧化性是VC的8倍。它可以防止细纹产生，延缓衰老；减少黑色素生成，改善皮肤暗黄和黑；服用3个月能看到皱纹明显变少。

它是心脏的发动机，人的心脏每天跳动10万次，一生跳动28亿次，每一次跳动都需要消耗大量的辅酶Q10，当心脏细胞缺乏辅酶Q10，熬夜心脏突突跳，爬楼大喘气，心脏细胞长期供应不足，会引起心慌，心律不齐等问题。

它是肌肉的充电宝，我们的伸手，眨眼等动作都需要肌肉细胞的收缩，所以肌肉细胞是能量消耗大户。如果肌肉细胞缺乏辅酶Q10，就会体力差，易疲劳。

哪些因素导致辅酶Q10流失？

辅酶Q10在20岁达到峰值，建议20岁后，一定要关注辅酶Q10的补充，只有足量的辅酶Q10，才能确保我们的皮肤，心脏，肌肉以及其他器官的正常功能。

熬夜，夜间是辅酶Q10合成的关键时间，熬夜会影响辅酶Q10的合成。

日晒，夏季在户外15分钟，皮肤中70%的辅酶Q10会被消耗掉。

饮食不均衡，素食主义，粗粮吃的少，或者饮食油腻会导致B族维生素摄入不足，B族是合成辅酶Q10不可或缺的营养素。

服用他汀类降脂药人群，降血脂药会过度消耗辅酶Q10。

皮肤初老，出现暗黄，粗糙，毛孔粗大，有皱纹，尤其是眼部皱纹，这些是皮肤抗氧化力

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