周总结

一、本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(说明为什么）

刚刚看完张楠写的周总结，觉得脑区的真好哈，就是写出来看着特别清晰，零零碎碎的但是又有一个很清楚的脉络，可是我自己就比较迷惑，我有一种比较明显的感觉就是这一周过得太快了，没过够一样，最近发现以前好多的时候，都是盼着到周末呀，想快点结束上班盼着下班呀，盼着做完这个事情就可以休息了呀，这周就觉得当下的感觉更享受了一些，有一种不想放走每时每刻的感觉。

本周满意度打9分，开始有了一点生活的感觉，陈老师说感觉很好的时候就是在愚昧高峰上，快掉的时候了，但是不得不说，我这周很好，我这是悄不叽儿的又爬高了吧，高就高吧，自己的阴影面没下得去，飘上来估计也是一个虚假的高，似乎也不是我能左右的了的，就这样吧

二、成长感悟，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

这周用了很多时间去户外，经常是走着走着好开心，看到了前所未有的秋天的绚烂，色彩可真丰富呀，经常是对个小树叶都能找到很美的角度，怎么这么美，我拍蓝天拍红叶拍银杏，停下来，咔嚓，品味一番，美美的揣兜里继续走，大自然给了我们太多的馈赠，我们封锁在头脑里，选择不看

这么走来走去，对于开放和临在有了那么一点点感觉，在头脑里的时候，人是紧的，头是闷闷的，有一种被罩住的感觉，打开就是一种心口张开的感觉，似乎把外界所有的这些都纳入了心口，任何一点事物都可以拨动某个心弦，触动到一种丰富的感受，交响乐一般

周五月馨姐带临在练习的时候，那种融合的感觉很强烈，这个世界的一声一响，都在我心里的某个空间里，我与他们都是一体的，既徐娜上次临在，在感受到腰往下起，腿胳膊都是不通的，这次依然是四肢感受不清晰，有一种隔着一层什么的感觉，后来就一片冷气从腿传到了全身，呼吸都很通畅的感觉，直接能呼吸到脚背，这种通畅的感觉就是愉悦到要飞起

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的重点事件和自己的觉察

这周做事情，好像只是单纯的做事情，做力所能及的，办不到的，也没有那么的懊恼，办到了，会很开心，这周完成了一个事情，其实是偶然的，也不是我职责内的事情，但是我尝试去做了，然后还做成功了，效果很好，且得到了好几个人的很正面的肯定，我也很正面的，对他们表示，我收到了，我很开心，就很流动的感觉。有一个对比，就是我可以真实的表达自己的困难，可以诚恳的求助，说话里不包括隐隐的攻击性，是真的做事，不搅和进去各种比较应该和情绪，心理上很容易就和人走的比较近，很享受和别人互动，觉得自己软了，刺少了，别人也不来扎我

小组共修的话题是，生命的尽头是什么，生命的尽头什么都没有，只有无尽的未知和黑洞，生活就是每一刻的的当下，死掉的上一刻和未知的下一刻，如果当下真正活过，就不会害怕死亡，正好印证了每天都值得好好过的感觉，感觉每个小伙伴都很可爱，和大家链接越来越深，总是感动的感觉