W17周总结 | （4.23-2.29）

一、目标回顾

1、个人成长目标

● 写文章：5年后的自己

未完成

● 做完“圈外商学院”辅修课选择题

完成

2、工作目标

● 4家“双控”项目，去客户现场

完成

● 修改完成上个工作遗留加油站项目1个

周日突击完成2个

二、生命健康

跑步4次，周累计24.58km；Keep晨间唤醒瑜伽1次。

三、小确幸/感恩

1、去了一个美丽的地方出差，梨园，绿水，村庄，友好的客户，很愉快的工作

2、带着真诚和友爱恢复圈柚们的投稿邮件，很享受这样的感觉

3、跑步时看到了公园第一朵绽放的月季花

四、习惯打卡

1、冥想

本周只冥想2次，出差的时候每天早上很早就出门了，不过会在坐车的时候专注觉察一会儿呼吸，然后进入迷糊似睡非睡的状态，清醒后很精神，面对一天的工作。

在喜马拉雅发现了一个免费的50天冥想课程，有冥想引导词，非常不错，《轻松冥想》的荔枝音频好久不更新了，只好转移了，呜呜。

2、读书

本周立了一个flag每天读书，结果没有做到，出差的时候利用等车和坐车的时间看完了《真爱的旅程》，又看了《解忧杂货铺》，出差路上看小说比较不烧脑。

五、输入输出

■ 大咖直播，张东蕊老师《研发管理之道》，输出公众号听课笔记一篇

■ 改变自己语音，彭萦《执行力》、张辉《关于升职、加薪与跳槽》，输出反馈2篇

■ 小行星手账课，第一课，手账打卡1次

六、生活大事记

换了新马桶，KKK

和老爸老妈通话，告诉他们五一不能回家了。

七、心智成长与反思

1、频繁出差，每天面对客户会有一点疲惫，因为内向型的人需要在独处时获得能量。

2、输入后有输出才能获得成长，每听一个课程，学一个知识，要思考怎么应用，写笔记或输出文章，这样感觉很充实，也会真正内化知识。

3、报课程之前定目标是很重要的，这次报手账课才明显感觉到这个点，明确了学习目标就知道重点要听什么，重点学什么，掌握什么知识了，这样才能用起来。以后要坚持这样的习惯。不知道为了什么目标的课就不报了。

4、和老爸的聊天中感受到了书上说的“固定型的思维模式”，也联想到《真爱的旅程》这本书里说的“水平式的生活状态”，他认为一个人总是固定不变的，并且会很消极地想未来。自己也受这样的模式影响了很多年，只是以前一直不自知，知道开始自我认真才发现这些，该改变这样的模式和心态，向“成长型思维模式”迈进，过“垂直式的生活”，让生命不断向上，慢慢地疗愈，慢慢地改变吧。