又到月末月初结账的日子，意味着忙忙碌碌的一个月结束了，进入到下一个月的循环里。
我的主要工作是审核凭证，固定资产的增减和折旧计提，资金预测，滚动预算，偏差分享以及一些临时的表格等。月底了写财务分析，也就是把各个岗位的分析综合起来，行成报告。
今天我又陷入了莫名的焦虑中，我觉得我做的这些事情可有可无，任何人都可以来干，并且做的很好，我甚至觉得我不配这么高的工资。
现在我和另外一个同事都还是劳务派遣的方式工作，所以我非常渴望能做出些成绩，却又不知道从哪里入手。
无价值感，不配的情绪让我又一次陷入了深深的内耗中。
心理师：很好，今天你又一次觉察到了自己有情绪，觉察到自己有不配得感。
闭上眼睛，深呼吸，脑子里是什么画面，什么人在说什么？
我：第一个画面是继母正在悠闲的吃瓜子，我正想伸手问她要，她很不情愿的给我小把瓜子，立刻锁上了柜子，一脸嫌弃的说：“没有了”。
第二个画面是，我放学回家，有些饿，奶奶正在厅房里吃饭，笑呵呵的招呼我过去吃点，二叔的老婆，突然回来了，开口便骂，提起锄头气冲冲的跑过来要砸锅，奶奶气的直哭，我也郁闷的很。
心理师：这些画面在说什么？
我：我是一个麻烦，我不配吃美食，我是没用的东西。
心理师：真的是这样吗？奶奶和爸爸也这么认为吗？
我：不是，奶奶觉得我是这个世界上最乖的孩子，她宁愿自己挨饿也不会让我饿肚子，她爱我，喜欢我。我有出息了，她是最高兴的人。我就是她的骄傲。
心理师：那你现在还觉得自己是累赘，没有价值吗？
我：不认同，我是有价值的。即使我什么都不做，我也是有价值的。
心理师：今天可以做这样一个决定吗：“你是宇宙中的一股能量，是一个有血有肉的生命，被爱包围着，被奶奶的爱，爸爸妈妈的爱包围着，即使你什么都不做，你也是可爱的，有价值的。”
我：今天可以做这样一个决定：“我是宇宙中的一股能量，是一个有血有肉的生命，被爱包围着，被奶奶的爱，爸爸妈妈的爱包围着，即使我什么都不做，我也是可爱的，有价值的。”
“我拥有看、听、闻、感受、思考、选择的能力，我是一个鲜活的生命，我是一个有价值的生命体，我的存在荣耀了奶奶和父母，我的存在滋养老公，孩子们以及朋友们。”
“过去虽然经历了一些苦楚，但是苦难打磨我的性情，增加了生命的韧性。”
“如今我已经长大了，我有能力去拿到我想要的成果、想要的一切，我不再需要从继母，或者其他人眼中证明我存在的价值。”
“在孩子面前，我不需要时时刻刻向他证明：我正在努力学习做一个好妈妈。发自内心深处的每一分关心关爱，孩子是能感受到的，他们终将成为最好的模样。”
“在工作中，我不需要时时刻刻故意向领导证明我的价值。即使我无法做到面面俱到的思考问题，现在也还达不到总监的高度，但是我依然是有价值的。”
“目前我可以把手头的工作想办法做的精细一些，比如，在日常的审核工作中多留意细节，减少出错；写分析的时候，能切中要害的提出问题并给出可行的解决方案，日积月累我将拥有更多能力，我能更加智慧的创造价值……”
我是我价值的，我值得拥有健康的身体、温馨的家庭、省心的孩子、愉悦的工作……