儿童肥胖那些事

2018-07-7 路西.阳光森林

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我国儿童身高和体重在这过去的30年间有明显的增长，但是肥胖儿童的数量也很惊人。

      肥胖儿童，不仅成年后患慢性疾病的危险性增大，而且，儿童期患高血压等疾病的可能性也相应增加。最近颦颦发生的青少年心脑梗猝死问题，更是给我们敲响了警钟。肥胖是影响儿童健康的大问题。

　　不少父母认为，孩子胖点才健康，养一个胖胖的孩子，自己脸上才光彩。家长的这种态度往往使孩子在婴幼儿时期的肥胖或轻度肥胖得不到控制，而一旦发展成青春期肥胖或重度肥胖时再想减肥就很困难了。

    肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童智商、行为、心理及性发育。肥胖对儿童身心健康主要有8大危害：　

　　1.易患血脂异常。

　　2.易患呼吸道疾病

　　3.易诱发运动系统疾病，如关节炎等。　

　　4.易患消化系统疾病。　

　　5.免疫功能低下。

　　6.易有高胰岛素血症，易患糖尿病。

　　7.易出现性早熟。　

　　8.易变得敏感、自卑、抑郁，影响心理健康。

　　研究发现，儿童期肥胖，成人后发生肥胖的概率明显增加，男孩可以达到2.2倍，女孩子可达到6.6倍。

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　　是什么原因导致越来越多的儿童出现肥胖？

      营养失衡是导致儿童肥胖的罪魁祸首。而根本原因是很多家长营养知识的缺乏，加上没有认识到肥胖对孩子健康的影响。

　　营养失衡包括营养缺乏和营养过剩两类。具体而言，营养缺乏有全面的营养素缺乏和个别的营养素缺乏。全面的营养素缺乏是因为总的食物摄入量过少而造成的各种营养素的缺乏；而个别的营养缺乏，是因为食物摄入营养素不平衡，而引起的某种或多种微量元素或维生素缺乏。而营养过剩，大多数情况下，指的是脂肪、糖类摄入过多，蛋白质和维生素却相对不足。

　　不正确的饮食行为是造成肥胖的直接原因。比如吃得过快，喜欢吃油炸食品、洋快餐和含糖饮料、饼干点心等，尤其是酥油的，含反式脂肪酸很高，不但容易导致肥胖，还为心血管疾病埋下隐患。

　　部分家长把肥胖简单地归结为“吃得过多”，盲目地想通过减少食物的摄入，让孩子“减肥”。这是不科学的。因为在能量物质（比如糖类）摄入过多的时候，蛋白质、维生素以及微量元素的摄入就会相对减少，就出现缺乏。若减少所有食物的摄入，可能造成营养素的全面缺乏。

　　首先应该检查他的饮食营养是否“失衡”，能量摄入和消耗是否失去平衡，还要关心有无维生素、微量元素的缺乏。

　　企图一下子把小孩错误的饮食形态来个三百六十度大转弯并不科学。自己习以为常的事物在一瞬间被全部夺去，孩子会害怕，于是心生反抗，甚至以拒吃表达抗议。父母应该制订容易实行的计划，循序渐进，最多一星期完成一项目标。

　　同时，很多家长没有认识到水的作用。其实，每天适量的水，有助于营养素的吸收，帮助他们在体内发挥生理作用。

　　运动过少也是造成儿童肥胖的一个原因。儿童应该增加体育锻炼，看电视、玩电子游戏的时间不要太长，一方面可以促进能量摄入和消耗的平衡；另一方面也可以促进钙的吸收，让孩子健康茁壮地成长。

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