【维生素k2】248

文/孙葭湄

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大弟有骨质疏松，最近背痛，到医院检查后得知是颈椎骨变形所至。

大哥说：“永绥(1)肺部有感染要赶快去呼吸科看。(2)不可逆的毛病也要积极治。使之进行得缓慢些，感觉舒服些。活着的人走向死亡也是不可逆的。但还是要积极应对，使之进行得慢些，人舒服些。永绥你说大哥讲的对不。(3)骨头变形问题当然应看骨科。不可掉以轻心。说几点亇人体会也许对你会有帮助。一是痛处贴膏药。以云南白药膏药为上。二是补钙强骨中西医结合。西药是钙片和降钙素都是很有效的。中药止痛强骨胶囊和尪痺片两者可选一个。有段时间我因操劳过度脚踝很疼就是轮流吃这两种‘中药治好的。三是与上述药物相益得彰的药是维生素k2。它能增强人体自身成骨能力，对于老年人和重病患者有特效。因为这些人自身成骨能力差，而且不断变得更差。此药很便宜，不过普通医院和药店都没有，不妨网购之。”

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维生素K2我还是第一次听说，网上查询后得知：

维生素K2属于脂溶性维生素，可以促进钙质沉积到骨骼中，提高补钙的效果。

含维生素K2多的食物较多，具体如下：

1、发酵类食物：比如纳豆，由黄豆发酵而成，富含维生素K2，并且可使维生素B6、维生素B12的含量得到提升。除了纳豆外，腐乳、腊肉等发酵类食物，均含有较高的维生素K2；

2、奶制品：维生素K2在奶制品中的成分较高，如奶酪、奶油干酪、黄油、牛奶及其奶制品等；

3、其他：由于维生素K2是一种脂溶性维生素，所以水果蔬菜中含量较少，鸡肝、牛肝、鸡肉、牛肉、猪肉、鸡翅等动物性食物中含量较高。

维生素K2缺乏者，可适当进食上述食物。如果食物不能满足机体对于维生素K2的需求，需要在医生的指导下，使用维生素K2制剂进行补充。

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