2020-12-01周总结

一、本周回顾

本周满意度6分吧。感觉十分平淡，自己又开始不断做噩梦了，噩梦的内容都是争吵，无力去对抗危险，深不见底的恐惧。这让我一直睡眠出问题，感觉精神也很恍惚，我也开始晚上害怕的嚎叫了。本周花了很多时间在帮助同事的各类事情上，有公事有私事，私事居多。本周的有效时间不是很多，但是整体感觉还是偏烦躁更多些。这周尝试的给自己做了一些计划，基本都完成了。静静的呆着感受呼吸感受身体，我总能觉察到心底有一股厌世感，觉得活着没劲，没意思的感觉。当年激情燃烧的岁月，如今往日不在了。蓝瘦香菇……

本周有效时间100小时。

紧急重要的事情10小时，占比10%

重要不紧急的事情45小时，占比45%

紧急不重要的事情28小时，占比28%

不紧急不重要的事情17小时，占比17%

二、成长感悟

平淡如水，没有感悟

三、自我觉察

我也会打着为老婆好的旗号去为他做一些事情，而背后是我有一点想要又觉得没有那么想要的东西，打着给她买的旗号，买给自己。这就像一些父母，自己想要的东西，自己觉得不配得到，就打着给孩子买的旗号买给孩子。实际上孩子的需要并没有看见，给了孩子一堆孩子不想要的东西。于是乎变成了父母说：我都对你这么好了，你为什么还不满意？孩子说：我想要的你不给，你给的都是我不想要的。

自己的注意力集中度变得非常差，随便什么事情都会带走我，内心没有定力，开始浮躁了。

我总会体会到内心的孤独感，觉得没有人陪伴。事实是老婆一直在陪伴我，没有人陪伴是我头脑里的声音，并不是真相。