觉察 觉醒 改变

        又一次跟着赵玉梅院长踏上自我觉察之旅，尽管课件上的知识已经是第四次呈现了，但是每一次学习都有不同的感受和收获。

        一、觉察什么？在日常生活中，觉察自己的言行举止、情绪、认知和思维：我怎么了？我为什么会这样说，为什么会这样做？为什么会有这样的情绪？是什么观念导致这样的情绪？通过觉察，我们能透过表面现象（海平面上面的冰山一角，即意识层面），看到我们内在的自动化思维模式（海平面下面的巨大冰山体，即潜意识层面），找到我们的大脑过虑器。老鞋走不了新路，真正的学习与成长就是改变自己旧有的认知、观念和价值观。

        二、家长角色定位。在孩子成长的过程中，家长要不断地改变自己的角色以适应孩子的成长。时而在前：在孩子小时候，家长要在前面引导，指明方向。时而在左右：孩子青春期的时候，家长要站在不远处陪伴，保持适当的距离，尊重孩子的私人空间。孩子遇到困难时，家长要把持住，孩子不求不应，有求必应。时而在后：孩子成人后，家长要彻底放手，在背后给孩子鼓励、支持和推动。

      三、自我觉察：我儿子今年上高一，在家差不多也是衣来伸手，饭来张口，之前我也会抱怨孩子不自立，不懂感恩，自己好像是在培养无用型人才。现在自我觉察时，才明白根源是自己一直不放心，不放手，大包大揽，剥夺了孩子体验生活的机会和孩子的感知觉（80%）。

        我是一切问题的根源，也是一切问题的答案。觉察才能觉醒，觉醒就会改变。我改变了，世界也就改变了。

                                      郝巧莉

                              2020年9月30日