《WOOP思维心理学》：成功人生使用说明书

苏格拉底是古希腊著名的哲学家，柏拉图是他的得意弟子。有人研究过柏拉图，发现他只是苏格拉底众多学生中的一个。但为什么柏拉图同样能成为一位著名的哲学家，而其他人却默默无闻呢？

有一个例子很能说明问题。有一次苏格拉底让弟子们去做一件事——每天甩手一百下！一个星期之后，有百分之九十的人坚持下来了；一个月之后，人数少了很多，只剩下一半的人在做；一年之后，只剩下一个人在坚持！这时候你应该猜出来了，这个人就是柏拉图。

从这个例子我们可以看出来，简简单单的一件事，要让人长久坚持，百分之九十多的人都很难做到。但作为地球上的智能生物，我们又很渴望成功。有什么简单一点的办法可以使我们达到目标吗？

美国作家加布里·厄廷根的《WOOP思维心理学》，可以让我们用简单易行的办法来实现梦想。这本书获得了诺贝尔经济学奖得主的推荐，是很值得我们一读的。书中所说的方法是作者20年实验的研究成果，很让人信赖。WOOP开启成功人生！

成功的人生需要一套正确的思维和行动模式

即使是苏格拉底的学生，如果没有一套正确的思维和行动模式，也不会成功。有明确的目标，并且有办法使自己坚持下来的人，即将遇到阻碍或挫折，最终也会实现愿望。

湖人队前锋拉马尔·奥多姆，出生贫寒，父亲还是个瘾君子。但就是这样的家庭环境，也阻挡不了他要到NBA打球的梦想。在各种各样的考验面前，他总是勇敢面对，百折不挠地前进。终于在高手如云的NBA里，取得一席之地。

对我们许多平常人来说，要提高成功的概率，使用WOOP这种有趣的思维方式，是一个很好的选择。

想成功，不能过于乐观

有人做过统计，在1933年到2009年这66年时间里的美国总统就职演说中，如果对未来的期望越是乐观，在此任期内国内的经济状况就越差。这是一个多么让人意外的结论啊！同样，对于一个人，一个企业，幻想（过于乐观）会障碍目标的达成或绩效的提高。而“少数思虑深远又意志坚定的人就能够改变世界”（玛格丽特·米德）。

WOOP思维=心理比对+执行意图

实现梦想必须有所行动。让人行动起来的最好办法就是让他们心怀梦想，然后立刻将阻碍梦想实现的现实放在他们面前，这二者的对峙称为“心理比对”。

我们在读书的时候，可以看到有些同学，成天做白日梦：我要上重点中学，我要考上清华北大等等，但他们付出的努力并没有增加，最终以失败告终；而那些有明确目标，并且知道要实现目标必须就必须刻苦学习的人，往往能多考上较好的学校。后面这类学生，实际上已经在心中做了“心理比对”。

知道了实现梦想的过程有阻碍，我们要为扫除阻碍制定一个明确的计划。这个计划有助于我们采取进一步的行动，作者把它称为“执行意图”，并概括出这样一个句式：“如果出现了情况A，那么我就做出Y反应”。

我们一起来练习一下：如果我在向上级汇报工作时感到紧张，那么我就喝口水再继续；如果这时候想抽烟，那么就往口中塞一块口香糖……

为什么“心理比对”和“执行意图”会很有效呢？作者告诉我们，当我们知道有阻碍时，紧张感会上升，这时候思想上已经做了应付的准备；而制订的行动计划，会成为一种自然的反应，并且这个反应是有助于实现目标的，可以很好地调控我们的行为。

作者把“心理比对”和“执行意图”概括成四个步骤：愿望→结果→障碍→计划，并且把这四个英文单词的首字母组合在一起，称为“WOOP”。任何人，不论是大人、小孩、老人，不管你想实现什么目标，提高工作效率、改善人际关系、还是增强体质，都可以很方便地使用WOOP思维。

WOOP思维的操作方法

先找一个安静的地方，让自己保持身体舒适，然后集中注意力。

W：确定自己的愿望或心事。这个愿望对你来说应该是近期最重要的。深呼吸，放松下来。

O：结果。想象一下你愿望实现之后的最佳结果是什么？这个结果要尽量生动形象。

O：障碍。在实现梦想的过程中一定不会一帆风顺。那个最主要的障碍是什么？把这个障碍放在心中尽量生动形象的想象一下。

P：计划。要克服这个障碍，我们要怎么做？把那个最主要的障碍记下来，并制定一个“如果……那么……”计划：“如果障碍X出现了，那么我就采取行动Y。”

这样就完成了吗？对，这样就完成了！特别简单。

结语：

有的人会空怀梦想，做着白日梦而不采取行动；有的人在实现梦想的过程中，一碰到挫折就不知怎样应对，这些都不能很好的控制住自己，也就实现不了自己的目标。而运用WOOP思维，可以让我们少走弯路，快速达到目的地，想想是不是很激动？