恐惧保险箱

今天在看古典的《拆掉思维里的墙》，有些感受想分享一下，人在很多时候都会有恐惧感，恐惧其实不是坏事情，我们从老祖先的潜意识那里获得这些记忆。

我们的老祖先生活在一个危机四伏的世界（其实不仅仅是老祖先，我们的父母辈们也好不到哪里去），他们需要这些危机意识来保护自己：在远古，一个对冬天有担忧的山顶洞父亲会收集更多的过冬食物；在当代，一个对经济有担忧的母亲会积蓄更多的钱。恐惧是必需的、有益的，除非当它阻碍我们更多可能性的时候。

所以我们天生对恐惧的事情念念不忘，以至于让它奴役我们。下面的方法可以很好地控制这种本能：给自己一个恐惧保险箱。

1.把你最恐惧的事情仔细写在一张纸上，至少要写10条，而且尽可能的详细，要到挖空心思也想不出来再多为止！

2.找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没有其他人知道。

3.告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐惧安全地存在这里！等我做完以后，我会回来取走我的恐惧。

4.这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆地去做吧！

5.回到你的保险箱，看看有多少担心发生了，有多少没有。

我就按照上面的5个内容，给自己一个恐惧保险箱，希望我恐惧的事情永远不会发生。

按照《面对恐惧，从容面对》的说法，恐惧有三个层次：

第一个层次是恐惧事情本身。

第二个层次是害怕失去背后的价值。

第三个层次，也就是真正的恐惧，是你觉得自己没有能力去应对这个失去。

比如说很多人害怕公众演讲，这是第一个层次。第二个层次是你发现，自己真正害怕的不是公众演讲，而是怕讲砸。但是在最深的底处，你真正恐惧的不是讲砸，而是自己没有能力面对讲砸的状况。那才是你内心深处的不自信与恐惧。