研究自身生物钟

      改变自我，天高地阔；埋怨环境，天昏地暗。与其将希望寄托在客观条件的改变上，不如将希望寄托于挖掘自身的潜能上。                                  ————魏书生

图片发自App

    我们平时都有一种感觉:体力有时充沛，有时并没有病，却感觉浑身无力；思维有时敏捷，有时反应迟钝；情绪有时极好，遇到许多不顺心的事，也不烦不燥；有时没什么不顺，心境却莫名其妙的烦躁。科学家们发现人体生物钟每天都有高潮低潮的区别。还发现，人体体力每23天，称23天的变化周期为体力节律；情绪每28天，称28天的为情绪节律；智力每33天，并把这个周期称为智力周期。

        三个周期的变化，称为人体的三节律:体力、情绪、智力，一般来说，人从出生之日开始，这三台生物钟便开始运转了。

        当一个人的体力处于高潮期时，就体力充沛，朝气蓬勃。情绪处于高潮期，则心情舒畅，意志坚强；智力处于高潮期，则思维敏捷，注意力好，记忆力强。如果这三节律处于低潮期，则情况恰恰相反。

图片发自App

      人体在一天24小时之内也有变化规律，称为生命日节律。一天之内有4个高潮，高潮时间为6时、10时、17时、21时；有4个低潮，低潮时间为4时、14时、19时、24时。