周总结

1. 要有自理能力，要养成良好的习惯

比如今天元昊衣服有皱褶，我们进出房间的时候没有关灯关空调，我的电源插板总是放在沙发上面，这样会容易起火灾，这些生活常识自己还是没有学到，所以在以后要注意，不能邋里邋遢的，要仪表整洁，举止端庄，自己睡觉的地方要搞干净。

今天师父的这一棍让我意识到了自己自理能力的不足，自己以后也要搞好自己的内务，并督促好其他的师兄弟们也要搞好卫生 毕竟这是我们天天生活的地方，要搞好环境，这样大家在一起吃饭睡觉才舒服 。

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2.练功要主动。

1.推手的时候要主动，不能因为有人推自己就不推了，不能因为这些小小的东西就拦住了自己，推手不要老是要师父叫，自己要主动。

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3.遇到困难不低头。

要对自己有信心，就比如弄个衣服还没弄，就说自己弄不平这是不行的，更加高难度的自己都完成了，一个衣服难道可以阻挡住我们吗？我们要遇到困难不低头，要勇往直前把它做到。

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4. 推手要带兽性。

（1）推手的时候要先制人，能治人就先治人，在制人的情况下再找省力的方式，不能总是想着无力。要先搞定自己的目标，然后在过程中不断观察或觉知，做完然后再去反思。

（2）不对抗，做事情就要做到极致，能顶都不顶，用化来赢用省力的方式来赢，这才是高手的功夫。

（3）推手的时候要贴着人不能把他推出去，然后自己就放手了。要不断的贴着他给他压力，不能总是摸来摸去，

（4）用省力的方式解决问题，进攻的时候要抓住别人最懈怠的时候，没防备的时候，要抓住时机进攻，但是进攻的时候又要想着跑，别前倾，像猴捅马蜂窝，点鞭炮一样，一直吊着想法，劲可以去的很长，搭上手可以一直从头踩到底，但是又可以随时跑，非常警觉，不能像机械运动一样，碰下就碰一下就跑，机械运动会障碍我们的听劲。

（5）推手要像“神经病”一样，非常警觉，你不弄我，我就弄你，然后一直踩下去，然后还想着跑。

（6）推手练功的时候要有精气神，它不是一个套路，也不是一个招式，要专注，有想法

（7）练功就像猴子打架一样，要有兽性，想玩一样，随时可以前进后退，脚非常轻 。

（8）规则很重要，在规则里面推手无敌，要清晰规则

（9）练推手主要就是练思想，内家拳不只是竞技上面还是思想上面重要，以武入道。

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5. 不能敷衍别人，不能自私，要顾及到别人感受。

自己在做自己的事情的时候，不能影响到别人，比如：在睡觉的时候拿东西要轻拿轻放，也不能在房间里抽烟啊什么的，手脚要轻，要顾及到别人。做不做得好不好是一回事，但是做事的态度不能敷衍别人。在公共场所要收敛，要顾及到别人感受，看到别人做的不对的，也要提醒别人，为别人着想，做事不能随心所欲，要顾及到别人感受。