2020-04-13

只有明确的计划才可培养好习惯

文｜敬一

每个人都想养成好习惯，都希望一件事能顺利完成，但是我们在现实生活见到的都是半途而废的计划。理想永远是美好的，可是在现实当中，一切都是赤裸裸的，结果足以说明一切。

一 明确时间和地点

一个好习惯养成，一定要有明确的指示，最重要的是明确你要在什么地方做什么事情，有时候最好加上时间限制。不然，大部分不明确的说法就是："我想变得健康"，"明天我要开始好好读书"，"我要成为一个节俭的人"，这些计划，最后都落空，最主要的原因是不具有非常明确的条件来实践他们。

一切美好的愿望，如果只是愿望，说说就可以了。成功者都是那些践行的人。

李笑来在《自学是门手艺》中说道：

讲大道理的更可能是平庸者、失败者，而不是成功者。

因为大道理都是不断被传播，但是能做到的、做好的人寥寥无几。

具体的操作方案，能够让我们能执行，才能形成一个动作，动作慢慢形成长期的行为，这就是习惯。如果目标不明确，只是含糊的说自己想要怎么样，最终一定不怎么样，因为这里面可以随便打折扣，自己还看不出来。

二 在就习惯上追加新习惯

如果我们可以再一些习惯上，插入另一个好习惯，慢慢你就可以培养起来好多好习惯。

生活中，我们好多人都成了"狄德罗效应"的受害者。所谓"狄德罗效应"是这样的：

丹尼斯.狄德罗是一位艺术评论家也是一位哲学家，原本，在他的小公寓里，狄德罗穿着他那破旧的睡袍，直到一天他的朋友送了他一件漂亮的深红色睡袍。狄德罗很喜欢它，但发现新睡袍和他廉价的旧家具格格不入。于是，他把草椅换成了皮椅，又换掉了书桌和墙上的贴图。之后，又开始换掉他的日常服——结果，狄德罗负债累累而郁郁寡欢，只好打工来继续供养他漂亮的房子。他原本是物质的主人，后来却变成了一件睡袍的奴隶。

好习惯可以引发另一个好习惯，同样，坏习惯会引发一系列坏习惯。好多事情都是有串联和并列的时候。跑步听音乐可以同时进行，做饭时候听音频也是不错的选择。习惯里面捆绑另一种习惯，不光可以给我们积累习惯，同时可以提高实效的效率，真实一举两得。

三 单点突破

我们原本想，一个习惯加另一个习惯，慢慢累积就是很多好习惯。其实，真实情况并不是这样的。很有可能是一个好习惯，引发了一连串的还习惯的形成。

一个点突破了，可能你就可以全面成功。所以，好多事情，只有在你做过之后，一切东西并不是一种线性的流程，也不是单纯的算法，很有可能有点到面，由面到体立刻形成，只要积累的足够到位。同时，一种增长不是单纯的增长，很有可能指数式增长，也就是出现复利效应。

自己去实践，才能找出一些道理的正确性，不然道理就是一句名言或者就是一句有意义的废话。只有我们亲身实践，才发现其中的妙处，