《激发无限潜能》读书笔记（九）

《激发无限潜能》作者：安东尼·罗宾（Anthony Robbins）/著 杨茂蒙/译

你准备好拥有一个有非凡成就的人生吗？

我们如何激发出自身无限的潜能和开启自己的宝藏？

让我们一同开始脱胎换骨的改变

第九章 健康的身体：通往卓越之路

一次握手或是一句话即可驱逐心中的恶魔。

                        ——田纳西·威廉斯

兴奋、狂热是你在获得充分的激励感，感觉自己十分强大、十分快乐时的行为表现。此时的你认为自己必定会成功，生理表现就如同你过去活力四射的时刻一样。一种有效进入到这种状态的方法便是“假装”自己已经实现这一目标。

“假装”是达到某种状态的最有效方法，改变生理状态是在瞬间改变心态的最有效手段。谚语有云：“想要成为强大的人，首先应该‘装’得足够强大。”真理不言自明。我希望参加课程的学员均能获得有价值的收获，进而为他们的人生带来积极的改变。为实现这些目标，他们必须首先拥有强健的体魄作为后盾。没有健康的身体作为后盾，其余的一切都不过是空中楼阁、水上浮萍，没有牢靠的根基。

如果你能保持健康、能动、勤奋的生理状态，你同样可以获得与之相对应的乐观心态。我们在任何场合取得成就的最大作用来自于我们的生理状态——因为它决定了我们的速度和成败。生理状态和储忆认知之间有着不可分割的联系，其中的一条改变，另一条也不可避免影响。我常说：“没有思想，身体空若无物”，“没有身体，思想亦不过是空中楼阁”。如果改变你的生理状态——即你的姿势、呼吸节奏、肌肉的紧张程度、声音——几乎在片刻之间，即可改变你的储忆认知及心态。

当你的身体比较疲惫时，支撑你的心态的能量也在流失；当你的生理状态极佳时，你的心态也会做出相应的改变。因此，生理状态扮演着情绪变化杠杆的角色。事实上，一切的情绪变化都离不开相应的生理状态变化。人不可能在生理状态变化时，保持心态岿然不动。改变心态的方法有两种：改变储忆认知或是改变生理状态。因此，倘若你希望在片刻之间改变心态，应该怎么做呢？改变你的生理状态——即你的呼吸方式、身体姿态、面部表情、运动频率，等等。

激发无限潜能的主要方法是培养言行一致的习惯。当我能够做到言行一致时，我所说的话，我的声音，我的呼吸方式以及我的整个生理状态都能反映出这一点。当我所说的话与我的肢体语言相匹配时，便会向大脑传达一个清晰的目标信号，思想上也会做出明智的响应。

培养言行一致的一种方法便是模仿那些能够做到言行一致的人。模仿的核心是寻找那些高效的人在特定场合是如何运转大脑的。如果你想做到高效，你必须按照相同的方式运转你的大脑，如果你能够准确地模仿出他的生理状态，便可以激发大脑按照他的方式运转。