时间管理

原本以为时间管理时间四象限能够很好的运用出来，但是时时发现很多时候还是身不由己，所以我们看了这本书以后得到一些启发。

时间都去哪了

《每天最重要的2小时》给出了5个建议，可以在需要的时候让自己达到最好的状态：

第一，关注停顿点，谨慎选择自己的每一件事情；

就是做完一件事之后停一下，想一想下一件事情要做啥，这个时间空隙就是停顿点。

就像我们每天起床刷完牙，紧接着一件又一件的事情接踵而来，没有丝毫适合的机会，我们要去寻找着自己的停顿点去做出合适的选择，比如说在洗漱完以后冥想调整状态，思考今天所要做的事情。

第二，管理心理能量，合理分配自己的精力；

和你正确的去认识自己的脑力是有限的，随着自己做事的难易程度，在波动要根据自己大脑的状态来选择工作。

作者提到了一个例子，他的一位朋友如果第二天有一个重要的会议，他从前一天晚上就会开始有意识地让自己进入到这种尽量少做选择的状态里，比如第二天穿什么衣服，吃什么早饭都提前准备好，当然也会尽量不看手机，脑子里面只是去酝酿会议的内容，不断地模拟。会产生很好的效果。

第三，理解注意力的特点，它不是每时每刻都能保持高效状态的，要学会顺应这个特点；

有时让自己大脑飞一会，不要一直紧绷着自己的大脑。适度的调节自己。

第四，掌控饮食和运动，保持葡萄糖的稳定和保持轻量的运动是获得好状态的重要途径；

想到了自己每次运动完精神状态特别好，能够快速的去进入学习状态，也能够保持很好的热情，每次在早上去适度的运动。

还有就是早上吃包子馒头一类的东西，也还有甜食，自己上午上第1节课的时候，就会感受到很想睡觉，所以在读高中的时候每次吃完饭我就马上趴在桌子上休息一会儿。

看完书以后才发现原来甜食让人有昏昏欲睡的感觉，如果要想保持精力先不吃甜食。

第五，让环境为你服务，注意对噪音和光线的控制。

简单说，意外出现的声音都算噪音，那怎么避免呢？

我比较喜欢早上寂静的时间。自己能独立思考，能够去整理一些事情。也更喜欢早上太阳摄入房间的样子。

灯光会让我感到非常的疲惫。所以我每天坚持早起去，让自己能够保持一个很好的状态。用好这两个小时进行学习。

如果我们把这些平时很容易忽视的事情把控住，对时间的掌控力也就大大地提升了。不管你怎么从那个时间的大池里舀水，都能保证每一勺都不浪费，这就是从身体效能的角度去进行时间管理。

其实时间管理的秘诀不在于分秒必争，那样其实会让自己的生活越绷越紧，人会受不了的，它的秘诀在于沉浸二字。它是尊重你正在做的事情，享受你正在做的事情，认真对待你正在做的事情的一种状态，它里面包含着对生活的一种热爱和对未来的美好预期。