2021.3.26训练日记

      这段时间虽然不断练技术，但是学生的成绩提高不是很明显，所以还是要跟学生灌注一些概念。那就是体育考试身体素质毕竟还是占七成，技术虽然可以加成，但是协调性也很重要建立在身体指数之上再谈论技术的可持续性。所以后期的身体是素质才是主要的。

      通过练习技术可以提高学生的协调性，柔韧性这一点作用无需质疑，同时避免在后期身体僵硬的情况下再练技术的时间为时过晚，毕竟在后期训练的时间中强调技术的时间远远大于强调素质的时间。

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      现阶段呢主要是细化技术，然后让队员之间相互指导，从教授的过程中来强化自身的技术的理解，同时促进一个良好的氛围，互相问询。互相学习，相互借鉴的一个训练环境，

      当然从这次考试之后ab组都会有早训，还是要提升学生素质的重要，这个的重要性不言而喻。同时也要注意学生的一些伤病问题，恢复问题。增加一些竞赛成绩标准，增加测试时间和距离标准，同时对于学生的一些训练后的恢复问题要跟踪。及时注意反馈信息，避免伤病长时间的不能够参加训练的情况发生。

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    总体来说上周训练情况:

1在跑的过程中的对车轮跑技术还是有少部分人达不到这个效果，但也有一些勤于专研的同学尝到的甜头，这一点是值得肯定的。

2跳方面的问题比较多，各自的问题都千奇百怪，这一点的需要互相之间通过互相指导来促进提高。主要集中在摆腿技术、落地衔接技术啊以及最后的收腹伸腿。

      这里要说明的是从学生练习过程中以及场地适应过程中，第一跳的高度或远度有一些放不开。第一跳反映学生身体素质的关键，有的人起跳角度过高或者过低，或者是不敢迈腿。

      反观后面的腾空技术，反向摆臂这些东西需要长时间的练习，要加以身体记忆。从现在来看得通过以前的理论考试以及反复的录相视频，都是很有基础啊，超过五成的人能够理解并使用这个技术。落地侧倒这个东西呢还需要尝试。但明白不一定要使用这个，仅是选学

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3在铅球技术之中啊众多同学啊出现的一些疑问:比如交换腿跳跃技术，那这个技术我觉得还是不要太早去教授，因为它很容易造成的就是身体旋转过度。

    我们可以继续发展90度的侧推以及背身式但是这个技术一定要放在前面的基础稳定之后以防止身体前倾过度，过度旋转。我们可以把它放到高二暑假高三上学期都可以。某些协调性，竖直肌力量差的人就可以不用学这个技术，仅仅需60度斜对投就可以完成，这一点也是因人而异的。

    目前要注意的是蹬直腿，挺胸。放低肘关节等众多一起合成发力的机械动作的熟练完成。等整力技术掌握熟练了才去考虑后面的。

    90°侧投和背身技术可以放到选修，它不可能是适应全部的人。因为动作幅度越大，对核心竖直肌的要求是越高的。

4乒乓球技术呢现在出现了一些挥拍不足问题，很多人对挥拍技术这个不加以重视啊，那么这一点可以通过考试的时候执行严格执行标准来来纠正。

      另外对学生脚步的训练有点忽视。因此，在学期末进行左推右攻训练的时候呢会出现一些击球动作的不到位，不标准的移动导致未站稳就击球这些可想而知的一些问题。因此暑假来了之后加强学生的脚步移动才是重点。

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      5最后说一下现在学生态度的问题。首先这里要肯定ABC分组三组的那阶梯式训练制度，它有助于学生训练态度的转变，同时对一些没有危机感的学生，甚至于觉得信心满满的学生有一些安逸情况发生。

      这些学生的要给予一定打击，因为在未来高考等着他们的不再是仅有ABC两个分组，而是一分就可以压死几百人。

    那当然这个跟他们至今没有出去到外面比赛有一定关系。客观原因无法解决但也是要尽量去联系，只有走出去，才会不局限于学校的这三十几个人相互比较，只有走出去才会知道自己到底有多渺小。

    在这里要强调就是对待一些训练态度不认真的人，首先可以严格的执行纪律计划。一旦出现危机，不要去心疼，不要去惋惜。现在的严厉就是对他们的爱，只有严格执行各种纪律措施才能让他们感受到社会的残酷，社会的竞争。只有拿出社会的冷漠，才能让他们更好的适应未来的挑战。

到暑假的时候要分阶段针对个人来制定目标，这个才是长远的来训练目标。