正念第七天

1.每日感谢

阿姨从家来，带了馄饨皮给孩子包饺子，还带了吹风机，柚子发面的酵子等，蒸了馒头。特别感动，有了家的感觉，内心觉得很温暖。

表达了我的感谢和温暖。

晚上睡觉的时候，我说“亲爱的孩子，晚安”

儿子说“不是我们两个把你要烦死么”

我说“虽然有时候会烦，但更多的时候是感谢，感谢你们带给我了很多很多的快乐”

2.正念生活

最近晚上睡觉的时候，孩子闹腾的厉害，十点多开始我就开始烦躁，于是本能的就开始说，怪，吵，吼。

觉察到这样的自己，知道自己要开始修炼定的能力了--就是不管孩子如何“神兽，我都能让自己安定下来，泰然处之的能力，练习正念就对了。

而且我调皮的能力还欠缺，如果能够幽默应对，或许是另一番景象，我看到了自己，并没有责备自己。

晚上打闹，尿尿，喝奶完毕，精疲力尽，终于要熄灯了，孩子又哭闹着要吃糖，一口老血要上来，让自己定下来，带孩子去找糖，找半天没找到，孩子不依不饶。

看到了自己翻涌的情绪，我仰天无奈哈哈大笑，本来苦涩的笑，笑着笑着就觉得很好玩，各种怪音，孩子也逗乐了。

这一乐，我和孩子的情绪反倒都下来了，我把孩子抱怀里，问他是不是想吃糖？糖是不是很好吃，妈妈明天买多多的大家分享好不好？等等，孩子也不再哭闹。于是我说“咱早点睡觉，明天早点去买好吃的好不好？”

我想如果不是我看到了自己的情绪，看到了那个翻涌的自己，我可能会陷入情绪中，内心升起很多的悲苦。

我看到了自己的情绪，觉察到头脑中的想法，于是我的意识就像勇气，各种情绪在里面烹煮，而我完好无缺。

看到最近睡觉时我的的惯常模式，看见就是改变的开始，我觉得是时候改变这种模式了！当然此刻的自己也是最好的！

加油！