自我觉察2020.6.27

每日觉察：

1. 看到了什么

2. 想到了什么

3. 感受到什么

4. 发现了什么

转念练习：

    我看到一个男人婆把自己打扮的很女人，我看到感觉他笑的很假，我感觉他为了要迎合别人，刻意的去改变自己内心想要的样子。我发现为了别人而让自己变得不像自己之后是件很痛苦的事情。

    转念练习：

    家是温馨的港湾，在单位工作了一天，回到家泡个澡是多么享受的事情啊！所以要想让家人愿意回家就要为家营造出温馨的氛围，不光要让身体放松，还要让心理舒服，让彼此都开心。