《拖延心理学》

    这读后感本来是上周末交的，我一直动不了笔，拖到现在。亲爱的朋友，你有拖延症吗？

《 拖延心理学》 ，是美国心理学简·博克和莱诺拉·袁两位经过25年的研究结果。

一、什么是拖延症？

有新的任务，就想做到并且完美，但行动不起来，只是想的状态，一边拖，一边极度焦虑 。

二、怎么才处理好拖延？

  A.计划篇

1.确立一个可衡量的目标。

2.限定一个牧师的目标，不要过于目标化。

比如，今年计划赚100万买房子，太过于目标化。不如计划5分钟练习读普通话。

3.把目标化小目标。

4.诚实估算时间。

B.行动篇

千里之行，始于足下。直接行动！

5.

利用‘15’分钟

6.

7.准备如何面对困难与挫折

8.留意你的借口

C.精力管理

1.少干点事儿

2.试着拒绝别人

学会说不，拒绝没有意义的追求。

3.奖励自己

  互联网改变了信息连接的方式；指数型技术在迅速颠覆着现有的商业世界；员工智能已经开始抢占了人类的工作岗位，未来的我们，要是拖延不连根拔起，将会是怎么样呢？

希望看了这本书之后，面对拖延的挑战，学会接受，学会行动，让自己的心理更加成熟。

先完成再完美！