SFBT

  1不过多追究原因，应该立足未来的行为措施。因果很多时候难以找到。

  2问题的症状同样有正向功能，协助来访者寻找更好的方法取代。

  3建构解决之道的耳朵倾听，强调合作互动。

  4问题的本身不是问题，而是解决问题的办法不当，导致更大的问题。

  5来访者本身是解决问题的专家，有能力解决。不特别深究问题根源，咨询师强调寻求线索。

  6骨牌效应:小的开始是成功的一半。促进小改变的发生与持续。

  7凡是有例外:从例外中找到解决方案。焦点转换。

  主要技术

1一般化技术；让来访者觉得他的遭遇普遍性。

2咨询前改变  放大改变

3预设性询问:问来访者他的询问目标？

4评量询问:预设问题，问题程度具体化。1-10级评估。

5振奋性鼓舞

6小改变开始

7奇迹询问,超越问题，让他预设自己下次来咨询可以说出的改变

8关系询问，为来访者跳出自己的立场。

9例外询问（例:失眠。可询问来访者什么时候不失眠）

10因应询问

人具备解决自己问题的资源。找出来访者逆境的生命力。