七支供冥想

1.顶礼，祈请有这样品质的人，冥想对象，专注在这种品质上

2.供养:把我认为最好的献给老师。无上供，老师最喜欢的献给老师。

3.忏悔:过去24小时自己种下的坏种子。

4.庆祝:过去种下的好种子。

5.请教授:生命中最尊敬老师教授。

6.祈请生命中最重要的人，事，物留在我的生命中。

7.冥想，种的好种子，回向给全世界每一个人。