亲子时间管理营Day6

每天进步一点点，坚持带来大改变

利用碎片时间，建立自己的微习惯

家长往往容易把自己的预期，强加于孩子身上。说着不过高的要求孩子，实则每天都在进行。

今天老师讲到微习惯，微习惯，顾名思义就是用一个微小的没有任何负担的小行为，来充当让你从静止状态到运动状态的外力。

一点点思维的改变，才能改变一点点行为，一点点行为的坚持，才能改变一点点习惯，一点点习惯的改变，才能改变一点点结果。

我们忽略了自己的精力，也或者高估了自己能力，每天给自己订的目标很高，亦或者不是很高但每天都坚持却有困难。如果困难难以坚持，那么每天坚持从微小的无负担的习惯开始。它的基础是微步骤，小的不可思议的一小步。哪怕是每天跑步5分钟，哪怕是每天坚持阅读25分钟。

之前了解到有微习惯这一本书，只是了解没有去读，今天再次听到感觉自己有很多事真的是了解到，想到，知道没有做到。于是我上网搜到这本书，简单的了解它所表述的重点。

微习惯八大步骤

微习惯是让自己开始执行，从微小的一步开始，逐渐提高自己的行动力和意志力，把好习惯常态化。

罗马非一日建成，一旦开始，就会有建成的那天。想做一件事情的时候，先定一个小目标，行动起来。每天做一点，积少成多，时间会证明一切。

为自己制订三个微习惯：

每天阅读25分，养成长期阅读习惯

隔天跑步每次1公里，减重2公斤

每天表扬孩子一次，语言中肯、精准，让孩子带着美丽的心情进入一天的学习

帮助孩子制订微习惯：

每天练字1篇

每天练琴10分钟

每天阅读25分钟