情绪三部曲

Hello，大家好，我是凡凡。是两宝宝妈，也是家庭教育规划师的学习者和践行者，非常感谢007这个平台让我结识到这么多优秀的同路中人，在这里和大家以文会友。

言归正传今天跟大家分享的主题是:情绪处理三部曲。

为什么想分享这个主题？源自一条老师发给我的“投诉”短信。

“孩子妈妈，孩子最近上课实在是有点调皮，老是跟同桌说话，在别的课上竟然能跟同桌打起来。下课罚站还出去扒土。

上半节课了书都没拿出来，周一让他在家里呆一早上，我给他说再不听课就没学上了，他比较害怕，让他在家呆半天，看这个方法管用不。”

如果是在座的各位，大家看到老师发来这样的信息，会是什么反应，我当时第一反应是“唉，这孩子咋就不能让你妈省省心吗？学习不好好学，上课不好好听，干啥啥不行，吃饭第一名，我看就是欠打。他要是真不去上学了怎么办？”我开始焦虑。

这要是放在以前我会联想到一系列孩子不好的表现，比如喜欢在地上捡东西、喜欢跪在地上、喜欢跟大人对着干等等，进而觉得自己太失败了，没有把孩子教好。一旦陷入这种自我否定模式，就会无限焦虑极其痛苦！最夸张的时候能一秒哭出来。

后来接触到了春藤家庭教育规划师，学习到了不少育儿理念比如:儿童生长规律、做60分妈妈、父母是儿童外挂的情绪处理器、在教育这件事上要相信自己是孩子最好的妈妈，要接纳理解孩子，孩子的情绪需要被看见等等太多太多影响我的点。潜移默化的改变着我。于是我深呼吸了几次，然后停了几秒钟，我做了一个让我很意外的动作：我开始尝试理解孩子。

理解在情绪处理三部曲中排首位。对，我要理解他，他才一年级，小学一年级的孩子他们还不会处理情绪，甚至不能够清晰的表达自己的情绪，这是正常的。

当我选择理解后，我就开始观察，观察尤为重要。放学见到孩子后，我当做什么事都没有发生，后来孩子主动给我说了这件事，我故意没有细问，他说的重点是班里有其他小朋友也是一样的在家复习半天。我注意到他的状态，他是可以接受半天不去学校的，同时并没有因为这件事而觉得自己跟别人不一样，我知道老师有做了思想工作，紧绷的玄慢慢放松了。

第二步是同理心。

同理心建立在彼此互相尊重的基础上。想想咱们自己上班被领导骂，和同事有矛盾，工作不顺心等等也有不想上班的时候，甚至想跟上司对着干的。孩子也是一样的，能有这些行为表现，多半是遇到困难或者阻力了，他此时需要的是帮助。而不是呵斥或者打骂。想到这我开始接纳理解孩子了。温和的问他，今天在学校怎样，有没有开心不开心的事想和妈妈说？

“我今天帮同学扫地，我同桌在老师跟前告状，说我坏话，可是我没有，老师一走他就开始用脚踢我，我不想跟他做同桌了。”

“哦这样，那他有没有做过好事”

“有，他也帮过我，早上他去的早会帮我擦桌子，他有时候也挺好的，算了原谅他了。”

有时候有些事交给孩子自己去处理，他们有他们的处理方式。

第三是引导，接纳孩子并明白孩子需要帮助，那接下来该怎么做呢？这时想起小时候自己做错事，胆战心惊回到家，心想又是一顿暴揍。结果爸爸妈妈并没有打我！还对我很好，那个时候我很开心，到现在都记得。我觉得爸爸妈妈是世界上最爱我的人，他们对我的爱是无私的。所谓的这种感觉，正是增进亲子关系的粘合剂。

所以接下来我引导的目的将是

1.让孩子知道他是可以被允许犯错的，

2.只有孩子觉得自己是安全的被接纳的，他才会以愉快的形式袒露心声，做父母的才可以适时引导。

简单总结下:在坏情绪时增进亲子关系，在轻松愉快的状态下解决问题。

做完心理建设，经过沟通，思来想去后我带孩子在本该上学的时间去体验生活，我们一起去捡塑料瓶。他很开心告诉我“体验生活很简单，捡塑料瓶很容易”。可能在以前我会说（还简单，那以后天天捡垃圾瓶，就不要上学了，放着好好的学不上，爱捡瓶子，将来有什么出息），现在我开始有意识的让自己平静，等待孩子自己去探索、发现。3个小时过后，我们卖掉了所有的塑料瓶。在回家的路上两人累的坐下来休息。

孩子:“妈妈1元6角可以买什么？”

妈妈:“你想买什么？”

孩子:“我想吃炒面”

妈妈“那我们还需要再捡8袋塑料瓶，一天时间不够，照我们俩的速度估计的4天时间左右”

孩子“啊，那我想吃烤肠”

妈妈:“可以啊，咱们再去捡2袋塑料瓶”

孩子:“太夸张了，我走不动了，太热了，妈妈我们去买瓶水吧，可以买水吗？”

妈妈:“一瓶农夫山泉2块，我们还差4毛钱”

孩子:“这也太难了，不喝了我不喝了这也太难了，捡塑料瓶太难了，体验生活太难了”

这个时候我舒心的笑了，深深的明白很多时候父母讲再多的道理，没有孩子真实的体验来的实在。同时我突然发现此刻我放下了焦虑。开始享受这种难得的时光，难得的亲子共处时光。

就这样我们度过了一个有收获的中午。我知道作为父母的我们，将来可能还会在亲子关系，亲子教育中遇到很多问题。

情绪也始终会陪伴在你我左右，我也将用这三部曲帮我攻克一个个情绪难题。育儿这条道上“路漫漫而修远兮，吾将上下而求索”简单的分享希望能和大家共勉，共同成长。