负面情绪来袭

当负面情绪来袭,肢体能感受到全身无力,疲惫不堪,手脚软绵绵的,呼吸轻飘飘。心里能感受到无望、无助、茫然,似乎还有点麻木。想找一个人倾诉这种感觉,渴望得到支持。

不着急怎么解决问题,只是感受情绪的起伏,然后接纳所有的情绪,专注于自己的感受与内心,慢慢趋于平稳,找回自己内心的力量,再想办法,行动。

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