负面情绪来袭

当负面情绪来袭，肢体能感受到全身无力，疲惫不堪，手脚软绵绵的，呼吸轻飘飘。心里能感受到无望、无助、茫然，似乎还有点麻木。想找一个人倾诉这种感觉，渴望得到支持。

不着急怎么解决问题，只是感受情绪的起伏，然后接纳所有的情绪，专注于自己的感受与内心，慢慢趋于平稳，找回自己内心的力量，再想办法，行动。