2019-01-03情绪觉察

事件1、早晨起来，儿子有点不舒服，说不想吃早饭了。我没有强迫他吃饭，身体不舒服的时候一般会没有食欲。

以前的做法：会因为他不吃饭而心烦，担心他吃不好而焦虑。

现在的做法：他也是一个独立的人，他知道自己饿不饿。他实在不想吃我会建议他喝点维C水。他欣然接受，愉快地上学去了，比起因为吃饭弄得我们双方都不开心，还是有愉快的心情更有利于身体的恢复。

事件2、小区因为线路检修说要停电两小时。说好的九点到十一点，我想趁着九点之前赶紧把东西从车库搬到家里。谁知道当我搬着东西走到电梯口的时候突然发现电梯停了。我搬着东西爬的楼梯。

内心感受：烦躁，累

内心需求：好希望轻轻松松地搬运东西啊，也希望物业按照通知单上的时间检修。

调整：1、检修工程提前了半个小时，确实给我造成了不方便。有情绪也是正常的。看见自己的情绪。

          2、东西已经搬到电梯口了，楼层不算太高，东西不算太重，使使劲就走楼梯搬回家了，就当锻炼身体了。

          3、在提东西的时，手提袋上的拉绳断了。东西洒了一地，有点烦躁，但是还是慢慢来比较快吧，收拾收拾一点点拿回家。并告知先生以后可不可以不要塞那么满，手提袋的承重能力是有限的。

事件3、给自己换了一副蓝光眼镜，选择了一个品牌，其实对镜片没什么研究，柜台小姐一提价格，吓我一跳。后来还是买了。

内心感受：紧张，愧疚。

内心需求：1、我希望自己能对这种镜片有所研究，以便于跟柜台小姐还价，要求个优惠什么的。

                   2、我希望物美价廉。

调整：1、看看自己目前确实需要一副新的眼镜。选个好点的镜片有助于保护眼睛。

            2、跟柜台小姐要了个优惠价格，以前的我是不好意思讲价，这次拉下脸皮来讲价，省了八十块钱。为我开始正视金钱而感到开心，并且穿越了之前的不好意思讲价，怕被拒绝。

           3、很快就配好了，并且我向眼镜店的工作人员咨询了怎么辨别镜片，又学到了一个新技能，开心。向店员争取了家里所有眼镜的清洗福利。哈哈，越来越会过日子啦，耶，开心。