2021-02-18

俗话说：真正厉害的人从不焦虑。 其实从心理学的角度来看，焦虑本身是人在适应环境过程中自然产生的一种应激情绪。每个人都会有。并且适度的焦虑，也有助于能激发个体潜能，充分调动自我的积极性去应对问题。所以，当焦虑来临，无需盲目畏惧，只是要懂得适时提醒自己，别做那个拔苗助长的人。

为人处世，如同种树。既要有努力耕耘的勇气，也要有静待花开的智慧。反之，越焦虑，只会越事与愿违。如果你现在正处于焦虑的情绪漩涡中，找不到出口，可以尝试以下方法。寻找焦虑的源头。做每件事都有它的初衷，停下来想清楚自己当初到底为什么而出发，才能避免陷入被焦虑牵着走的误区中。

学会分解目标。感觉压力过大时，要先将大目标分解设置成一个个相对容易实现的小目标，完成后再升级。这样，处在自我可以掌控的目标范围内，你的状态会更高效，能力也会得到更好的发挥。

保持定期运动。让自己动起来，跑步、游泳、打球，或是练瑜珈，都是很好的方式。通过锻炼的过程，将有助于释放焦虑时的紧张情绪，使身心得到极大的放松。

人活一辈子，说到底，活得就是一种心态。当你绕开眼前的焦虑，把人生放在时间长轴上来看，就会发现，很多事都是小事。未来还很长。不必惊慌，也不必绝望，生命自有其上下翻滚的模样。愿你我都能平心静气地面对生活中的每一个选择，在稳稳的努力中，收获稳稳的幸福。