2021-02-18 -

中原焦点团队  刘红雅  分享第8天

本周第2次约练  本期第29次约练 总253次约练

本次担任咨询师

    今天作为咨询师和观察员的两位老师给我打开了视野，我看到了学心理学可以有更宽广的路，你让我看到一个优秀的人是怎么修炼成的。

    今天咨询时一直在提醒自己要关注到人，刚开始的时候，来访者也在急于解决问题，当我听到自己的声音时，我放慢脚步，仔细的看一看她的情绪所在，发生了什么，再看看她的过往，我被感动了，来访者有如此的能量，她可以解决自己的事情。

    来访者在看到过往时能量满满的，她知道现在该做什么可以缓解焦虑，其实她是带着答案来的。

    这个过程中有一点不舒服是在最后的时候我有个预设，采访者马上说也不完全是。

  运用交点的基本功基本可以解决问题，因为来访者是位觉察反思能力很强的老师。

 

读书笔记

《焦点解决短期咨询和治疗技术》

    可能有一些咨询前的改变：相信探索，最近发生的任何情况是值得的——也许就发生在初次预约（转介）与来访者第一次来见你，中间的这段时间里。

    情况可能看起来是静止的，但改变一定在持续发生：世界在不断的变化中，我们在变，我们的来访者也在变，一件事都在变。

    总有（问题的）例外情形可以去发掘：如果一切都不是静止的，那么就一定有问题，没有被发现或至少不那么普遍的时候，咨询师的角色就是要寻找这些例外，凸显他们并且在任何可能的地方地方都去扩大它们。

《超越奇迹》

SFBT的基本理念

1.没有问题就无需治疗。

2.如果治疗有效，那么就深入下去：需评价来访者的方法是否有效，而并非去评判其质量如何。帮助来访者对改变其现状抱有期望。

3.治疗如果没有效果，就要及时尝试其他方法。

4.“滚雪球”效应：起作用的细微环节能有效地帮助来访者逐渐平稳地达到预期的改善效果，并最终取得治疗的成功。

5.解决方法不一定必须与问题直接相关：现在和未来怎么做才是最重要的。

6.解决问题和描述问题的语言不尽相同：解决问题时，所用的语言就相对积极，充满希望，着眼于未来，同时表明问题是暂时性的。

7.问题不会一直存在，“例外”就是解决之道：来访者者总是展现出问题的“例外性”，即使非常细微，也可以被充分利用。

8.未来是可创造和改变的：还是充满希望的人们，自己才是命运的建筑师。