焦小桥
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释放情绪

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有一天遇到我曾经教过的一个学生，她现在和我是同行，我们一起聊天散步。

她说：“有时心里郁闷，有些话不想跟家人或熟悉的人讲，随便出去，和不相干的人胡乱说一通，感到挺舒服的。”

我说：“有时我也是这样，随便遇到一个人，随便聊一些不爽的事儿，释放出来内心就透亮了。”

有一次，我参加一个婚礼，一个姐姐从入座就大谈她离婚了，说她前夫挣不到钱还吃喝嫖赌，欠了一屁股债。

离婚后，她靠打工把儿子拉扯大，又帮儿子购置新房交了首付，前夫从离婚就没管过儿子，像人间蒸发了一样。


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她一直省吃俭用，不想跟任何人说离婚的事，今天看到这个喜庆的场面，不知怎么就想说出来。

一桌的人她都不认识，她的嗓子都干哑了，小口抿着矿泉水，止不住流眼泪。

后来她脸上露出了喜色，说儿子的婚期将近，她再也不想操心了，该好好为自己活着。

她太激动了，内心太复杂了，什么都吃不下去，便起身和大家告别走了。

她是想躲在角落里哭？还是从此不再紧绷神经？不得而知，能看得出来，她压抑太久了。

在这个特定的环境中，她终于轻松地发泄一下，就像把一个沉重的包袱卸下来甩掉。

谁都不知道她的过去，但能看得出来她很不容易，都默默地倾听她的故事。

因为不熟悉所以不用去挖掘她的心里，也不太在意她的过去和未来。

如果是熟悉的人，在心里彼此有个尺度去判断对错，去权衡利弊，说话得讲究分寸，避免伤到对方。反倒麻烦。

其实人与人之间最难处理的关系，是亲人。因为太亲近，要顾及彼此的感受，因为太在意，不想伤到彼此。


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有篇文章说亲人之间要保持一碗汤的距离，就是说要注意分寸，话不能说尽，事不能做绝。给彼此一个空间，让彼此能自由呼吸。

人会不时地产生各种莫名其妙的情绪，憋在肚子里会郁闷烦躁，长期不释放不发泄不倾述，会心理和身体会产生各种疾病。

如果积怨积恨太深，会走极端会伤害到无辜，甚至会伤害到社会。

有人靠酗酒、暴饮暴食、购物……发泄，一定把握度。当然还有很多科学的方法。

大哭一场，用泪水排除精神毒素。走进大自然，晒太阳呼吸新鲜空气，大声喊叫唱歌，直接释放抑郁情绪。跑步快走能给身体提供更多的能量。把沙袋或枕头当成发泄的人和事，写字画画都可或多或少地排解释放情绪……

人生不过三万天，不要憋屈委屈自己，更不要难为自己，该哭就哭该笑就笑，找到适当的方式，释放心底的爽，轻松愉快地活着。


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