小方法

学到了一个如何实现自己的目标方法，就是将目标进行拆分，也锻炼身体为例。比如说，你的目标是你要减重10斤，你要让你的腰再瘦5公分，这就是一个目标。那如何实现这个目标呢，你就要拆分成一个又一个的可执行的小任务，将这些任务拆分到你的月计划周计划，以及每一天的行动当中。比如说，你每周运动几天？在什么时间段？比如说早起，先跑个3公里，中午吃完饭可以散步，至少20分钟，晚上可以做一些拉伸等等。这样的话你就有了一定的运动量，可以消耗脂肪。

光靠这些还不行，还要加上饮食的控制。比如说可以记录早中晚的饮食都吃了哪些食物？大概的能量是多少？然后加餐零食吃了什么，要做一个详细的记录，然后比原先的饮食要少每一顿那么一点点，因为减肥的底层逻辑就是能量输出的多，输入的少。所以定目标的时候你就说我要瘦10斤，或者我要瘦20斤，这只是一个目标，你不拆分行动你就没法去实施，那么也许它永远都不会实现。

动起来吧。