情绪觉察日记

2019.11.18

    今日工作安排未完成下班后加班一小时，19：05分才下班。广东明天终于开始降温啦，一出门风呼呼的刮，顿时感觉到身上瑟瑟发抖，恨不得立马坐到车里。加快脚步走到老公车旁，看到老公躺在座椅里看手机在等我下班回家。

  上车后老公问：今天怎么加班这么久？

  我说：工作没完成就加会班。

说着老公就启动车准备回家，正在这时车发出突突的声音，心里暗叫糟糕！

    这时老公说：不至于吧，我就听了一会歌又没电啦，发动不了。

我的语言总是快于大脑一步，立马说：你不能用手机听吗？心里的火就蹭蹭的长，我下午刚听了情绪管理，马上在心里说：深呼吸，不要再说话先冷静。1分钟后我告诉老公我要去做公交车回家。

老公满脸不高兴地说：随便。

      在等车的时候我认识到：老公也不是故意这样做，他大概想着听一会应该没事的，谁又知道那么巧。我气的是他不长记性，上次已经发生过一次这次有这样，不仅浪费时间也浪费钱。可是我没有心平气和的说，话出口就是指责对方，没想着一起解决问题。留老公一个人去解决。又怕留下来免不了要叨叨叨，还是先冷静等回家再好好和老公沟通下，不能再一个地方连续跌倒2次。