周总结

第1周总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

读完《为何家会伤人》输出思维导图。冥想并记录，坚持运动。

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

参加了读写营线下的面基，很开心。

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

运动和冥想没有坚持到每天完成。

2.有哪些感受和收获？

读完书输出，会收获更多一些。

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

不能起的太早，不然上午十一点左右太困。五点四十五左右起床刚好。

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）

如何找到适合自己的书单？

5.下周的计划和目标

读完《断舍离》并输出

《走出荒野》继续读。

运动和冥想坚持完成

第2周总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

读完《为何家会伤人》输出思维导图。冥想并记录，坚持运动。

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

参加了读写营线下的面基，很开心。

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

运动和冥想没有坚持到每天完成。

2.有哪些感受和收获？

读完书输出，会收获更多一些。

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

不能起的太早，不然上午十一点左右太困。五点四十五左右起床刚好。

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）

如何找到适合自己的书单？

5.下周的计划和目标

读完《断舍离》并输出

《走出荒野》继续读。

运动和冥想坚持完成

第3周总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

冥想 读书

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

每日写作，践行断舍离

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

运动

2.有哪些感受和收获？

接受自己的未完成事项，28天计划读两本书的，超额完成任务，并且做了输出。

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

太追求完美反而有时候运动这个计划完不成，尤其在身体不适时候，下周计划运动隔天完成

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）

暂时没有

5.下周的计划和目标

读书

冥想，运动和读英语交替完成

第四周周总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

早睡早起，读书，运动，冥想。

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

跟着肖爷见到了偶像赵昂老师，在南京吃饭听他们聊天，特别开心。

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

读英语

2.有哪些感受和收获？

读书和输出让我越来越接纳自己喜欢自己。

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

问题:读英语这事坚持不下来，三期的早起都没能坚持下来。

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）

如何在没有兴趣的情况下坚持学英语。

5.下周的计划和目标

继续坚持早睡早起，完成早起三件事(读书，运动和冥想)，