坚持分享1168天，坚持约练667、668次， 2023-07-23

第一场，早上6:30开始，咨询师

这次的来访者是成人，所聊的领域是我完全不熟悉的领域，我很容易做到不指导，不建议， 不评价。我就那么专注的倾听着，陪伴着，好奇着，欣赏着，身后一步的跟着，来访者自己梳理、思考，或者在某个点上深入一些，就有了自己的发现和收获。我的作为少了，来访者的作为就多了，他是他自己生活的专家。我在体会咨询师就是一面镜子，为来访者创造一个安全放松的场域，很好的见证来访者的能量和能力。

第二场，9：30开始，咨询师

咨询已经进行到第五次了，感觉来访者有了些变化。所以今天就做了一个阶段性的回访，看看来访者自己感到自己的有哪些不同？对这一段的咨询有什么样的感受和需要？主要让来访者做了一个量表测试，从测试中发现了他自己的变化。

其次这次聊的主题是没有手机的烦恼。我做的就是承接、共情、贴近，他宣泄了自己的情绪。然后我带领他看没有手机的时候，自己可能做一些什么事情对自己是更有帮助的？他竟然发现了没有手机，自己学习注意力更集中，做作业的速度更快，有更多的时间去游玩，了解了很多一般同学了解不到的事情。竟然感到有意是挺开心的。

这次咨询感觉自己在承接共情方面做的相对好一些。让他充分的宣泄。自己的烦恼，然后再让他看到。没有手机就是它的现实。他是怎么面对这个现实的？增强了他对现实的掌控感，也打开了它没有手机的另一个视角。