逆时针研究

      如果我们能将心理时钟调到过去，也能将生理时钟调到过去吗？

      随着时光的流逝，我们在一天天地成长，也在一天天地变老，当某一天清晨你醒来，发现皱纹已悄然爬到自己的脸上，各种身体不适也开始慢慢出现。你突然意识到，我们在变老是一个多么可怕的事实，但对待衰老、疾病，我们真的只能顺应自然吗？我们能否掌控我们自己的身体呢？我们是否可以逆转时光呢？

        积极心理学奠基人埃伦·兰格给出了答案：打开心灵，迎接所有的可能性，不要预先假定什么是不可能的，这将引导我们进入更健康的状态——不管你处于哪个年龄。

    美国心理学家埃伦·兰格开展了一项叫作逆时针的研究，来探讨心理上的时光倒流是否会对身体产生同样的作用。逆时针研究发生在1979年，心理学家们试图通过重建1959年的世界，让被试的心理回到20年前，从而考察他们的身体是否也会有所改变。

（一）实验过程

作者招募了16名80岁左右、头脑清醒、没有生病的男性老人（为了简化管理，作者并没有设置女性对照组），让他们在僻静的乡间住所居住一星期。这个住所被改装成为1959年的样子，尽可能地模仿1959年的生活环境：所有59年后才出现的设备和事件都不存在了，电视和广播里只有当年发生的事，报纸、小说和唱片也是当时流行的。

16名被试分为实验组和对照组两组。

实验组：被试被要求做回年轻20岁的自己，他们不是在追忆，而是真正“变回”了60多岁的人，因此他们每次谈话和讨论的时态都要用现在时；并且每个成员提交了一份自己在1959年的照片和自述，展示给同组成员，除此之外不得携带任何有关1959年以后的物品。

控制组：被试则仅仅是在追忆过去，他们在谈话中使用过去时。其他的和实验组相同。

此外，为了对比实验前和实验后的结果，作者设置了一些生理和心理特征作为评估指标，包括：相貌、体重、灵巧性、柔韧性、视力、味觉敏感度、视觉记忆、心理健康水平、反应速度和准确性（纸笔迷宫测试）等，所有被试在实验前后都测量了这些指标。

（二）实验结果

一个星期之后，研究者发现两组被试的状态都发生了显著的变化：他们的听力和记忆力都有所提高；体重增加了近3斤；身高、步态、体态、关节柔韧性和手灵活性都有所改善；他们更加积极地参与日常活动，自理水平也提高了。在智力方面，实验组63%的被试的智力分数有提高，而控制组只有44%的个体分数有提高。并且当那些完全不知道这个实验、也不认识被试的人们对实验前后的被试照片进行评价时，普遍认为所有被试比实验前年轻。

        这个实验结果是显著且令人震惊的，这难道证明我们真的可以打破衰老的极限吗？作者认为，答案是肯定的。

        逆时针实验让作者开始探索衰老的逆转，她认为，我们需要尝试一种更专念的办法，来打破我们对有关衰老和身体健康的定势思维。专念健康，并非教授你如何合理饮食、如何锻炼身体、如何进行医学治疗，也不是教你去对抗现有的医学和科学已证实的健康生活方式，而是指导你去摆脱我们有关健康的思维定式，只要突破固化、刻板的思维定式，打破我们所认为的生命极限，我们就可以改变。