番茄工作法阅读收获（20181027）

本周阅读番茄工作法，有以下几个点的收获：一、列出活动清单。活动清单最主要就是清空我们的大脑。把我们脑海中记的事情，或者别人要求我们做的事情，当下的、未来的、全部记录下来，清空我们的大脑，不要给自己的大脑造成负担，那么就不会有太多的焦虑。清单里面的内容是多样化的，他可能是潜在的活动或者是一些锦上添花的事情，不用担心他的重要程度，其实他永远都排不到优先执行的队伍里面去也没关系。活动清单相当于我们的传统工作清单。

二、填写今日待办。将活动清单里的活动内容做一个排查，找出今天最重要的事情，它也可能会是最紧急的事情，把它列入今日待办，而且是一定要完成的。今日待办是我们从活动清单里提取出的承诺，这是在保证我们做正确的事情。

三、有请我们的番茄中设定25分钟开始番茄工作法在这25分钟之内，不要被其他的事，我给打断可以将手机开成飞行模式或静音，也不要被同事货的工作的打扰打断25分钟，之内，必须聚焦专注的去做这件事情。

四、每完成一个番茄中必须停下来休息5分钟，而且刚才这个番茄钟不代表这件事情已经完成，哪怕是没有完成，也必须放下，最好是起来喝喝水等动，在5分钟之内是最好的，而且这5分钟不要去想刚才的工作也不要去想接下来的工作，也不要去尝试给谁打个重要的电话或者回复一些重要的邮件。就纯粹的休息让大脑得到休息，因为长期的工作紧张，会使记忆力下降或者是精力不集中？

关注：每完成一个番茄中要在我们的今日待办，你将它给划上一个X。

番茄钟期间的目标是专注的高质量工作

休息期间的目标则是酸楚二狗仔量的放松。

闻名的番茄工作法终于被我搞明白了，很感谢这本书，也很感谢易效能的监督，一直以来对番茄工作法都有一种敬畏，都觉得它很复杂，其实是我们把简单的东西给复杂化了，把简单的东西复杂化的时候，就很难去有效地实行。今天通过这一周的阅读任务，对番茄工作法，有了更深的理解，接下来就在工作中去大刀阔斧的执行力。