周总结（11.16-11.22）

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)

9分

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

本周参加了二阶的复训，收获颇多。比之前敞开了，能够有很多的感受出来了，也不会像之前那么隔离自己了。

首先，第一天在AB练习时，被问到“你一直在证明自己是一个什么样的人，为此你付出了什么样的代价？你证明的背后，有着怎样的伤痛？”时，进一步清晰了，我一直在努力证明自己，提升自己专业上的水平的背后，是在恐惧亲人（更多是父母和家人）因为病痛的离世，因为外公和叔叔的病逝给了我很大的冲击，我害怕面对死亡，面对亲人的离去，害怕面对自己再次面对亲人生病时的无能为力，是恐惧驱使我向前。当被问到“没有这些故事和伤痛，你是谁？”我回答不上来，我不知道自己是谁，我发现我一直在为别人而活，在对抗自己害怕面对的东西在努力，我把真正的自己弄丢了。这个点，更加清晰了。

在下午老师让写一定要成为一个什么样的人和一定不要成为一个什么样的人的环节，带着人格面具，在自己高高在上指着他人鼻子时，自己会流泪，而在自己蹲下来向对方要爱时，当对方一直冷冷的没有回应时，我愤怒起来，音量也随之加大，我看到了自己要爱但求而不得的愤怒。同时也看到了一个真相，人格模式中，每个人都在要爱。在最后老师让一只手代表阳光面，一只手代表阴影面，进行整合，当自己双手合拢的那一刻，我哭了，面对着桌上的百合花，深深地鞠了一躬。

第二天内在小孩环节，侯哥扮演我的内在小孩，低着头，双手紧紧的抓着手臂，当我面对他时一开始有感受，会流泪，想着过去要把紧握的手松开，去拥抱他，但慢慢靠近他，看着他时，就感受不到他了，轻轻拍着他的手，让他放松，不一会儿他就转过头，再接着就是走到门边，我也跟着过去，但是他说你不爱我，他一路走我一路跟，最后他也哭了，说他很痛苦。最后结束了，我们没有和解，侯哥给我反馈，说他感受不到我对他的爱，最后内在很痛苦，说我扮演他内在小孩感受他时感受是很真实也很贴合的，但是到感受自己时却中断了，感受不到自己，外在呈现出来的，就是这个环节中我和自己内在小孩的状态，感受不到他。这也是我接下来需要做的功课，面对自己内在的负面情绪并表达释放掉。

第三天的面对父母表达情绪的环节，一开始还没有太多的感受出来，从表达自己要什么不要什么，到表达自己的愤怒，一直连接不到感受，一直到表达自己的伤心和害怕时，慢慢能够连接上自己的感受，大哭了一场，看到了自己悲伤和害怕的点，都是和害怕死亡和被抛弃相关，而这些点又与画的三幅画联系在一起。这是之前所没感受到的，算是一个突破了。包括动态静心后的呼吸静心，也是能够有一些感受出来。

最后一天的呼吸静心，体验到了短暂的肉体的死亡（没有了呼吸），但是内心没有恐惧，后来安平哥让呼吸，很快又恢复到呼吸上了。每次的体验都不一样。包括最后下午的苏菲旋转，也能体会到老师说的愉悦和自由。

这次的二阶，老师带得比以往深，讲解人格模式和防卫机制，有了几位深入探索过的支持助教的分享，也理解得更加深刻。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

    1.周二门诊主任安排大家参加体检，需要有很长一段时间需要去到学校帮学生体检，而且每周都得去，我觉得占据了自己太多的时间，这个对我来说是第三象限的事，我跟主任表达说另外找人，我不想去，一开始主任说这是门诊全体的事，大家都得参加，我不同意，说如果硬要我参加的话，那我只能退出门诊，说的同时，我能感受到有一短暂时间的头晕，很快又没有了。这个感受跟之前跟前门诊谈条件时没谈成被说如果不行以后就别来了的感受是一样的，联系起来发现，这个非常强烈的感受或许跟“被抛弃”的点是相连的，而在这里我有非常大的情绪感受，以至于很快被隔离掉。

2.上课期间，下午上完课，没有点外卖，在课室里，跟着史春一起，史春说上她屋里吃东西，走到一半路时潘环给打电话问要不要到她屋里吃东西，我没正面拒绝，因为答应了史春去她那吃东西，等到走到房门口就左右为难了，上哪个房间好，想着不去另一边的话对方会伤心失望，所以又去了一趟潘环房间拿了衣服就回史春屋里了。觉察到自己不会拒绝别人。拒绝他人会让对方伤心失望，这样我就不是好人，对方伤心失望了就会离我而去。看到了头脑的演绎。