勇敢直面焦虑

“王小波说：'人的一切痛苦，本质上都是对于自己无能的愤怒。'”焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。——摘自《认知觉醒—开启自我改变的原动力》周岭著。

随着现代社会的节奏越来越快，竞争越来越强，很多人都会有焦虑，我们虽然对它极为熟悉，却从来不知道它究竟是谁。

1.每次想要同时学习很多东西，但时间却根本不够用，有时选择太多也会让人陷入焦虑；

2.有时候也不得不面对一些外在的环境限制，比如家庭，工作的影响，有些事想做做不了，有些事不想做却必须要花大量时间去做，这种低效或无力有时也会让人抓狂；

3.有些书很难读，有些文章很难写，有些知识很难懂……真正能让你变强的东西，其核心困难是无法回避的，不下决心与之死磕，始终在周围打转，时间长了也会焦虑；

焦虑并不完全源于我们的主观意识，而是来自我们大脑的生理结构。我们已经知道人类的天生属性是避难趋易和急于求成，也就是说，在我们内心深处早就埋下了这样的种子：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。

焦虑是天性，是人类的默认设置。

我们无需自责，也没有必要与天性较劲，应当想办法看清背后的机理并设法改变：

1.克制欲望，不要让自己同时做很多事；

2.面对现实，看清自己真实的能力水平；

3.要事优先，想办法只做最重要的事情；

4.接受环境，在局限中做力所能及的事；

5.直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

愿我们所有人都可以克服焦虑。