觉察情绪,注重家庭成员互动

亲爱的自己,今天在工作中干公活,因为下雨,路段非常脏,你一刻也不停的干着,干活让你如此踏实。这个路段是一个姐妹的路段,她也不停干着,只要在岗就有干不完的活。你们两个搭话不累。你觉得你干一点,他就会在日后的工作轻快一点,虽然六十多人忙活了一下午,大家伙忙活后,那些后续工作也会让她忙上一段时间的,能帮助别人你也挺高兴的。你是一个愿意帮助别人的人,你是一个能站住别人立场上考虑问题的人,你是一个成熟的人,你是一个朴实的人。爱你的自己!

我在今天有抱怨,期待,指责,委屈,生气的负面情绪,也有开心,快乐,分享,轻松,放下,喜悦,付出的情绪。在我的情绪表里正五,零和负五的话,我给自己打分正一点五,能力方向还是呈上趋势的不错不错。

过激的情绪不是智力问题,是认知不够。情绪会伤身体,会伤人,请懂得珍惜能源。

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