自我接纳

影子坚持第64天  漯河网初1期第3组 2021.4.9

在有的时候，自我接纳往往比自我肯定显得更重要。

自我肯定和自我接纳有着明显的差异。自我肯定是明明做不到，但还要暗示自己说我能行或者我很强，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。而自我接纳呢，它是指假如做不到就诚实的接受这个做不到的自己，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。

比如说，这次考试你的实力是只考了60分，要对得了60分的自己说，“这次只是我运气不好，真正的自己能得100分”，这就是不切实际的自我肯定，与此相对，在诚实的接受60分的自己的基础上，努力的去思考，“如何才能接近100分”，这就是自我接纳。

要分清能够改变的和不能改变的，我们无法改变“被给予了什么”，但是关于如何去利用被给予的东西，我们却可以用自己的力量去改变，这就是不去关注“无法改变的”，而是去“关注可以改变的”。接受不能更换的事物，接受现实的这个我，然后关于那些可以改变的事情，拿出改变的勇气，这就是自我接纳。

在广为流传的尼布尔的祈祷文中有这样的一段话：上帝请赐予我平静，去接受我无法改变的; 给予我勇气去改变我能改变的; 赐予我智慧，去分辨这两者的区别。

我们并不缺少能力，我们只是缺乏勇气。