快走

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爱生活爱锻炼的我不想放过任何可以锻炼的机会，周末休息也像往常上班一样早早起床，洗漱出门，来小区东头快走。

六点半左右，天还没亮，一到东头就碰上了那群常年坚持快走锻炼的东北大叔。他们三五成群，一个个精神抖擞，边走边聊。我也紧随其后加入了他们的队伍。

随着生活水平的提高，人们越来越关注身体的健康，快步走不受场地限制，因此广受大家的欢迎。

快走要保持一定的速度，十分钟大约走一公里左右的路程。快走的时候还要保持一定的姿势，摆臂一定要前后摆起来，同时用臀部的力量带动大腿来走，抬头、挺胸、收腹，这样走起来才更有精神。

之前只知道东头的空地大小和形状像学校的操场，这次通过大叔们的对话对这个场地的大小有了更准确的认识。“这一圈是630步。”一个大叔非常笃定的说。

就这样跟着走着不知不觉天就亮了，一个大叔 开玩笑说“我们从天黑走到了天亮。”

40分钟下来神清气爽，微微冒汗。我准备要回家了，大叔们还在兴致勃勃的边走边聊。

“一日之计在于晨”，早晨人们的身体经过一夜的休息，适当进行晨练，可以尽快唤醒身体的能量贮备，让新陈代谢提前上升。晨练会让身体一整天都保持在持续燃烧脂肪的状态，早晨运动还可以给身心带来平和、愉悦。晨练可以提升一天幸福指数，有条件的情况下可以尝试一下晨练，感受一下晨练给我们带来的愉悦和幸福。