三公

你要舞蹈着，就像从来没有人在看你

每天快走慢跑至少三公里，已经持续进行了1785天，算算时间四年多了。每天码字至少三百字，已经持续进行了1024天，看看一共83.8万字了。每天工作生活之余，阅读，运动，码字，成了生活中必不可少的部分。
bai素心若雪·2023-04-11 17:40

我在上海浦东片区封控后的生活之三

今天是浦东片区封控后的第三天，早上七点刚过，志愿者就挨户敲门通知做核酸；我所在的小区目前尚无病例，但周边三公里左右却一下子爆出来三十个确诊者，因而众人内心惶悚、瑟瑟发抖。
顾念的盐·2023-04-11 15:56

诗意春秋012｜一国三公吾谁适从：怀德惟宁，宗子惟城

士蔿回家后，写了一首诗，说：“狐裘龙茸，一国三公，吾谁适从？“图片发自App”怀德惟宁，宗子惟城“出自《诗经·大雅·板》：上帝板板，下民卒瘅。出话不然，为
龙门村夫·2023-04-11 14:29

5-24

夜里散步三公里，脚上起泡了……略微有点疼。
葱爆·2023-04-11 08:03

2019-07-13

即使是在楼道里，在房间里，依然要完成我每天的三公里计划。即使没有跑道，没有操场，没有清风明月，我依然要在狭隘的楼梯过道，在窄小的房间，完成我的三公里。哈哈，看看这轨迹图，真乱。图片发自App一杯鲜牛奶
郭郭侠·2023-04-11 08:01

每日记(四)

五月二十日:跑步三公里俯卧撑100个字帖一页读《哈佛时间管理课》所学:1.明确自己的关键职责和目标2.始终把注意力集中在预先设定的目标上3.把目标分解成一组便于管理的具体任务，对各个任物进行排序，依次完成
莫初尘_561b·2023-04-11 07:02

2020-12-07

已完成2.跑步三公里已完成3.批改作文七本完成今日感悟一、这周六要考四级啦！自己虽然练习题型了，但是没有花太多时间，而且学英语是一个长期的过程，如果这次没有过，下次一定要好好准备，当然现在也不能放弃。
海泥湾·2023-04-11 05:35

《如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法》 07完|整体性学习从弱势开始20210504今日复盘881-828

一直以来，我的最好成绩是7分50秒，而且是偶尔，而今天，我的这三公里速度竟然跑进了7分钟以内。第一公里是6分55秒，第二公里是6
黄花儿香·2023-04-11 04:40

朱棣打败了侄儿建文帝，但还有个人让他不安皇位

太子的三公子明
冷眼观史·2023-04-11 01:18

一周诗||二月

郑重声明：文章系原创首发，文责自负2023-02-01星期三公历:2023年2月1日农历:2023年农历正月(小)十一属虎干支:壬寅年癸丑月庚寅日星座:水瓶座二月里盛开的花朵，是一场不完结的烟火。
小茉莉花·2023-04-10 20:41

三八相约老兄弟，长途跋涉去吃鱼

步行三公里，排队来吃鱼。二十年未见，相逢老兄弟。还是那么帅，看他笑嘻嘻。人未变生疏，多了点客气。
徐克惜愚兄弟·2023-04-10 19:44

减肥记01

因为下雨的缘故，今天的健走三公里计划搁浅了。一个冬天放纵，导致了本来就胖的我体重飙升到了76kg，过胖的体重又导致了我湿气太重，抵抗力太差，反复感冒，恶性循环。
从封·2023-04-10 17:05

慢跑3公里 15/35

今天5点就醒了，睡不着了酝酿到5点50才起，今天有点不想跑腿疼，看着群里满勤的人都打卡12天了，自己9月份才运动7天，计划着接下来每天跑三公里，坚持到9月26，中间不懈怠应该可以满21天的。
奔跑的莉·2023-04-10 07:40

世人皆苦

图片发自App昨晚，每天励志减肥的我终于去了学校操场跑步，吭哧吭哧地跑完了三公里就去了旁边的器材那做拉伸。树木掩映着橘黄色的路灯，留下了斑斑驳驳的痕迹。
一壶马猴烧酒·2023-04-09 23:45

七月启航第一天

今日复盘：1）三公里完成。2）更新一次公众号。明日加油！
小舞之影·2023-04-09 21:38

二把刀滑板还有捧场的

[捂脸][捂脸][捂脸]方圆三公里他们都知道有个长发飘飘的滑板不是老少的少年，但，就不知道干什么地？[捂脸][捂脸][捂脸]就这二把刀式好多都要跑过来拜师学！
纵情嬉戏天地间·2023-04-09 18:26

夜

今天就算是小小的完成了我的一个小愿望我作为一个盲人吧算是就是闭着眼睛啦走了接近三公里的路一直紧紧的牵着我妈的手刚开始就感觉前面一直有树走一步就撞在树上走了一段后人流密集就觉得前面有人后面有人腹背受敌一般般啦不想写了
枯叶晚茶·2023-04-09 18:18

对莫言获诺贝尔奖及作品的看法和联想

对莫言获诺贝尔奖及作品的看法和联想原创作者：三公新解\sangong3000一个月前，本人看到了有人对莫言作品的正面评论，同时，之前也看到了大量贬低莫言作品的评述，鉴于鉴于此，本人特地看了莫言的一部小说
三公新解·2023-04-09 17:50

什么样的人可以练习瑜伽？

就一直也没去，又过了半年，看见一个老师说写的文章，说拉伸可以让成年人在长两到三公分。终于鼓起勇气，在暑假结束，去上了一节体验课。
巧娔劼味微笑·2023-04-09 12:40

2019成就事件梳理

二、跑步锻炼首次完成5公里，用时30分钟内；首次完成8公里，用时50分钟内；5公里提速至5'25''；首次完成10公里，平均配速5'35''；最远跑步距离为10.65公里；三公里最快用时13:43。
晓辰_C·2023-04-09 11:43

坚持运动

燕子山环山路一圈基本是三公里，我一般是顺时针快走+慢跑，因为有几段缓坡，正好可以训练一下小腿与臀部的肌肉，进行到一大半，再进入小树林进行动态与静态拉伸，这是我最惬意的
风兮勇者·2023-04-09 10:03

还记得我们的约定吗，小快克亲子公益行

走进了东北这片广袤的土地，为合隆镇农安县战家小学，合隆镇农安县孙家小学，黄鱼圈连三坑小学，哈尔滨孙家小学，永合小学5所小学，共计捐出书包、跑鞋、画笔、体育用品等物资共计266套，每一份礼品，都来自沈阳场三公里酷跑完赛家庭的坚持
明天会更好_ed92·2023-04-09 08:50

中国古代制度演变2

秦朝设立三公九卿制，三公
谷隽·2023-04-09 01:10

【文字家园】年轮｜| 几家欢喜几家愁

吃完早餐，老帅哥带着二公子和三公子有得忙了，要去前后门铲雪。他们要铲完门口的雪，才能去雪山。这个圣诞假期太冷了，除偶尔接送三公子去各种活动之外，我就整天宅在家里，几乎不敢出门。
芳水·2023-04-08 14:51

减肥第三天

忍不住又吃了好多的东西，这两天的一万步和三公里跑步算白跑了。哎，越是这样，越想吃东西，喝了好多柠檬水也没用，心态放平稳才行，慢慢来，肉不是一天吃出来的，减肥也要一天天忍住，慢慢来吧。
慢速嫩司机·2023-04-08 14:42

加班的日子总会过去的

中午饭后在附近的广场上散步，方圆三公里写字楼间唯一的小广场，却是所有白领们汲取阳光与自由空气的唯一所在。今天广场上都是陪孩子出来散步的大人们，似乎只有我们三个加班尸带着丧丧的气息在其中穿梭。
小君仔·2023-04-08 14:43

将健身进行到底

我的住址离公司大约三公里，对于走路健身来说，是个合适的距离。一个邻居同事也喜欢走路上班，她要走一小时，我走得快些（让心率保持在每分钟一百二十左右），三十五分钟就到了。
Pauline娟·2023-04-08 12:17

今天还是路上顺便三公里_2022年8月6日跑步日记

分17秒平均心率:122次/分钟（数据错误）平均步频：178步/分钟平均步幅：60厘米跑完后手测即时心率:22*6=132次/分六十秒后手测即时心率18*6=108次/分今天还是打球路上顺便进行跑步，三公里
跑渣汤姆·2023-04-08 10:23

龙潭公园

在路上，我们上了很多坡，我在车里都快晕车了，还要走三公里才到啊！
可爱的兔兔·2023-04-08 08:07

第15期早起团第一周周检视

1、英语流利说每天坚持完成了30分钟以上课程2、健走三公里完成4次,其余2公里完成了两次3、每天坚持吃早饭（2）计划外做的有价值的事有哪些？
紫微星秦皇岛·2023-04-08 05:14

妒忌是因为关注点错了

但是被编剧小芊穿越到了剧本中原本不得民心的三公主身上后，三公主变得可爱，善良，睿智且宽容。二郡主的结局全然相反了，美人不见了，城主之位也丢了。原本宽容善良的二郡主为何最终是这么个结局？当她没有
方大爱·2023-04-08 04:06

读《源氏物语》有感

书中有云:想起三公主初嫁过来时的情状，紫夫人当时不动声色，然而偶有感触，便觉意懒心灰，那神色十分可怜。就中最是落雪那天破晓，源氏娶三公主后第三日，回六条院时，暂在格子门外面伫立，觉得身上很冷。
HD莉·2023-04-08 01:26

菲律宾封城日记——担心染病毒，梦里回故乡

放松隔离政策后第一个星期天，马尼拉大都会主干道上就出现了长达三公里的交通拥堵，这种自由的固执让人无语而又无奈！这是一场没有硝烟的战争，疫情在看不见的地方不断的疯狂蔓延与肆虐。然而在这种情
四合道人·2023-04-08 00:15

12.7

周五的晚上，连跑了三公里外加两组训练，累极了，循环播放李宗盛，不觉泪流满面。知乎上有个话题，有哪些歌听完就像过了一生，我想会有一些歌能总结一生。比如李宗盛。他说:想得却不可得，你奈人生何。
头头头头头头小姐·2023-04-07 22:32

2018-8-23

每天三件事144/200天1、每天三公里雷打不动的坚持，就是希望自己有个好身体，继续加油2、学习今天和道长学习了一个开场白，最近在热播延禧攻略，你能活到第几季，一个很赶潮流的开场，将职场的残酷试试点明，
钱程浩瀚·2023-04-07 11:52

薰与桥姬的爱情

世人大都知道光源氏，觉得光源氏是无可比拟的男子，高雅优美的男子，相比处处留情主动出击的光源氏，我倒是更加倾心去薰君，薰君名义是光源氏与三公主的儿子，其实他是三公主与柏木的儿子，因为出生和三公主出家的原因
红叶与鹤·2023-04-07 11:40

日本东大营——听妈妈讲过去的事情

（母亲叙述往事）【东大营】：汤原县城东大约三公里，东坢场子南，有一座日本军用仓库，储存大量军用物资，以供驻汤原日伪军所需，百姓称其为东大营。
雪野木屋·2023-04-07 07:45

坚持有意义吗？

坚持锻炼身体（每天三公里）521天。坚持写晨间日记751天。坚持每天三件要事424天。坚持每日反思170天。坚持写日更文章45篇。坚持每日学英语46天。坚持早睡早起300天。
徐海平2017·2023-04-07 05:54

易效能90天践行第五周

继续保持每日三公里以上，上班工休时间坚持瑜伽。拉伸越来越好，开心！继续保持并增加静蹲联系。注意顺遂身体的感觉，速度和强度都不要太强迫自己。二、家庭修改10周目标，尽量少催促孩子。
三宝妈彝丫·2023-04-07 02:07

跑步（三十四）

第二公里8分16秒，后面的三公里都是8分20秒左右，今天五公里用时42分钟。状态还可以再跑，因为明日还要上班不想太累，就停止跑步。跑完步没弄明白昨日休息为什么状态还那么差呢？随它吧！
爱健身的小喂·2023-04-07 02:49

国际风筝节有感

我是下午3点左右去的，离风筝节现场大约三公里处，已经出现了堵车现象。人群像潮水一样涌进涌出，各式各样的穿着，五彩缤纷的风筝，争奇斗艳的花朵，碧波荡漾的湖面构成了一部完美无缺的画卷。
赢销365·2023-04-06 21:23

陆小白PANS项目管理学习

1、按照PANS用OF将90天目标转化为项目，并写出下一步90天目标包括（调整后）：[x]亲子时间管理，高质量陪娃（提高亲子互动质量，提升亲子关系）[x]每天跑步三公里以上（年底减肥5斤，希望越来越美）
花婆婆家的陆小白·2023-04-06 21:49

第二天我来啦！

都说运动使人快乐，哈哈哈，是真的昨天晚上吃了一个达利园小面包，以及十个左右圣女果，额，真的很饿(•̥́ˍ•̀ू)然后出去连跑带走三公里，回来真的很开心！
阳阳好名字·2023-04-06 20:23

岁月是把“杀猪刀”

可是当跑完两圈，约三公里
坤哥1022·2023-04-06 16:31

立秋：一叶梧桐，律变新秋

《礼记·月令》记载：“立秋之日，天子亲帅三公、九卿、诸侯、大夫，以迎秋于西郊。”太史令奏报立秋将至，天子提前斋戒，等到立秋这一天，率领百官到郊外迎秋，并举行仪式祭祀白帝少昊。
岁时札记·2023-04-06 14:59

锻炼日志 2022年9月18日

2022年9月18日星期日上午5:40晴今天天晴了五点半时，天色已经大亮没有热身，直接开始跑步虽然上身肌肉有些僵硬但是跑起来很轻盈开始一公里，有三个红绿灯，影响配速绕个公园，跑到边，就可以完成三公里江边绕一圈
晟逸·2023-04-06 12:56

龙门石窟

龙门石窟世界文化遗产，位于河南省洛阳市城南十三公里，这里是香山和龙门山两山对峙，伊河水从中穿流而过，远望犹如一座天然的门阙，所以古称“伊阙”。
gl_ea42·2023-04-06 12:15

2019-07-27

一、学习与实践1.付出不亚于任何人的努力2.要谦虚，不要骄傲3.要每天反省4.活着，就要感谢5.积善行，思利他6.不要有感性的烦恼二、每日分享今天预报说下午要下雨，离我三公里的地方已经暴雨了。
炯炯_520f·2023-04-06 07:58

跑步有感

起初跑一公里多，到第三天开始就跑三公里。比起周围跑步的朋友，我这个就是小白阶段。但我感觉我只能承担得起这么多，凡事量力而为，人家跑十公里，五公里，我刚开始不能一口吃个大胖子，得慢慢来。
慧敏的世界·2023-04-06 03:59

赤壁之战

立即开始了向南用兵的军事上和政治上的准备：1、于邺凿玄武池以练水军；2、派遣张辽、于禁、乐进等驻兵许都以南，准备南征；3、令马腾及其家属迁至邺，做了实际上的人质，以减轻西北方向的威胁；4、罢三公官，置丞相
一顾倾城·2023-04-06 03:22
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