作息

郎朗大婚娶公主：所有光环的背后，都是十年如一日的自律

我们先来看一下朗朗在小时候的作息时间表：早晨5:45起床，练琴1小时。中午

简小尘·2024-09-16 10:08

为什么瘦子很难增胖？

为此我开始纠正自己不规律的作息，吃高热量的食物，减少运动量，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。但是结果却没有丝毫变化。

我的狗毛毛·2024-09-16 08:25

承担即成长

虽然这样每周要付出至少一天的时间进行打卡阅读和点评，但这样可以强迫规划好每日的作息时间，完成专业阅读方面的学习，这种重要的事情是必须要融入日常的生活中的，这一工作的申请也督促我合理安排自己的时间，把碎片化的时间整合好

吉林付巍巍·2024-09-16 04:57

109期亲子践行70/90

监督员：儿子】张贺的第三个30天目标：每天早睡早起9:30-6:30妈妈的第三个30天目标:每天读书至少半小时张贺（10岁）践行打卡10/30（第三个）1.早睡早起：按照出团时间作息完成情况：外出游玩2

自在飞_2b5a·2024-09-16 03:53

种树的最好时光

最近要试着调整生活作息了，目标是早睡早起，加油！

山药君123·2024-09-16 03:47

三者兼顾的一天

图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App上午和宝贝做了一个寒假作息表，差点完美主义爆发，忍住没说，期待明天起6:45起床下午和冬青，达妈，陶苏一块讨论合作到7点，赶到荷花园大厦参加美乐家茶话会很接地气的分享

荣灿100·2024-09-16 03:16

20220226号今日份（6）

考虑以下必备行程安排：1作息规律2三餐规律3早茶下午茶4晨练运动5阅读笔记6挚爱亲朋联络20220226号今日份快乐是有哪一些呢？

张雅苑Momo·2024-09-15 22:56

2019-01-04 chien treize

宿醉过后，新的作息表。也算是最后的救命稻草把~7点半起床，两点半睡。Cequejemanqueestseulementletemps

M_Solitaire·2024-09-15 12:24

周二盘点2022年6月7日星期二，晴天。

这就是每周二的作息时间，很充实，也很快乐，而且还有收获，实在是赚大了。祝本周读书会圆满成功！谢谢大家的陪伴感恩遇见！

别来无恙朱梅·2024-09-15 02:12

2022-11-19晨间日记

好习惯打卡1、按时作息早睡早起。2、按

德三努·2024-09-14 19:52

念念宝贝成长记——第67天

宝贝作息时间：最近两个晚上都是1点左右睡觉，一觉可以睡到6点半。5点钟又涨奶痛醒，起来挤奶，刚挤完奶回床上躺下，不到十分钟宝贝就醒了。

小太阳yr·2024-09-14 15:45

烦躁

昨晚一直学习到凌晨六点多才睡觉，被考研折磨的作息已经变成了日夜颠倒，所以有时候猛的在下午醒过来，就会被怅然若失的低落感瞬间包围。不小心打开了朋友圈，呵，好热闹，都没能敢多看几眼，怎么回事？

jessica3827·2024-09-14 12:13

中原焦点团队网络初14 坚持分享第 606天

被爱人批了一顿，开始调整作息暂时关掉接单，只做老客户的咨询，每天午休，晚上也保正11点之前休息，调整了大约十

六月荷花草·2024-09-14 06:31

3月，春天来了

毕竟，虽然高中的时候总是困困的，但是作息其实都是被学校安排好的，感觉上其实也还好。在大学的时候，我明显地感受到自己的精力不充足。不知道是不是自己对于专业的不喜欢与恐惧，总是给自己

妖子水·2024-09-14 03:58

吕萌萌亲子打卡68/90

打卡日期：2019年2月2日90天打卡累计天数：68/90#宣言#不吼不叫做孩子的好榜样孩子第二个30天目标：1、作息规律早睡早起（6:50-21:30）2、早起清单家长第2个30天目标：1、断网一小时陪孩子运动或游戏

刘艳888·2024-09-13 19:16

每晚十一点半

加入的这段时间，虽然很忙碌，每天的作息时间被扰乱了，

南荒菇凉·2024-09-13 13:37

《用七年改变人生》第741天/共2556天，2023.1.11，终于看到一点反馈，证明自己选择的路是对的，加油

健康：睡眠：每天只睡6个小时的作息，在慢慢地养成。健康：饮食：本来没有买鸡蛋的，但是自己又拐回去，加了一个鸡蛋，饮食一定要均衡。

七星录·2024-09-13 09:58

2019.5.6感赏85春风浩荡

二模的日子，儿子将按照高考的作息来进行练习

苇絮轻扬·2024-09-13 06:33

老无所依

多年的护士工作，使她养成了极为健康的作息规律，信奉“饭后走百步，不用进药铺”的养生观念。然而今天，张大姐的散步却不同往日。尽管天色已安全暗了下来，但也正到了华灯初上的时候。

默浅儿·2024-09-12 12:37

2022-11-29晨间日记

好习惯打卡1、按时作息早睡早起。2、按时

德三努·2024-09-12 06:01

每个女人都该学会自我疗愈

然后我的生活状态开始过得无比充实，从早到晚的作息时间表全排满了。

叶子一站·2024-09-12 04:00

优秀的人可能一生只做一件事

著名小说家村上春树在写长篇小说的时候，会将自己固定在这样的作息：每天早上4点左右起床，然后立刻坐在电脑前开始写稿，一写就是四五个小时。

蒋青白·2024-09-12 04:19

2018.9.21感恩日记

感恩这几天的感冒，提醒我要注意保护身体，尽量少熬夜，早睡早起，引起我对作息时间的思考。感恩药店姐姐给我拿的药很管用，吃了后咳嗽减轻很多。

心无旁骛_3030·2024-09-12 02:52

马上要开学了，孩子的寒假计划都完成了吗？

刚放假，老师就要求利用整点或者半点制定一张寒假的作息时间表，这是菲比自己做的。图样借鉴的是《老狼老狼几点了？》这本书

花花亲子阅读·2024-09-12 02:46

2022-10-01

十月的第一天，没有赖床，生物钟基本上到七点来钟就会自动醒，于是就起床下楼了，尽量不打破作息时间，不然重新调整身体又要重新的适应不过还是放假，人还是懒散的，也会刷手机看视频娱乐，昨晚睡觉之前看了几页小马宋老师的

未日央·2024-09-11 22:10

亲子日记（19/100）

打卡日期：2019年2月2日90天打卡累计天数：9/90#宣言:和无限一起快乐成长#孩子第一个30天目标：早睡熄灯21:30家长第一个30天目标：每天读书半小时加油小宝（无限+5岁）践行打卡9/301.规律作息

无限妈妈·2024-09-11 06:46

2020年下半年最正确的活法

范叔01规律作息，早睡早起。“你不是在熬夜，你是在熬命。”随着代表年龄的数字在攀爬，人对于熬夜的敏感性也在逐渐上升。

华德文化传播雨寒·2024-09-11 03:10

地面咨询感悟

经过治疗和咨询，目前来访者的躯体症状基本消失，生活作息规律，认知功能没有受到明显的影响，情绪平稳，整体评分已经达到8分，自己想出院，各方面情况也允许出院了。出院后的安排也井井有条

誩儿·2024-09-11 02:22

晚上11点之前入眠应成为铁律

小时候在农村，大多数人家在大多数情况下睡觉是比较早的，通常情况下八点就入眠了，甚至在我离开家乡后的十几年中依然保持着这种作息模式，直到电视机进入千家万户的上世纪90年代中期。

骑在牛背上看书·2024-09-11 02:20

幸福公式打卡2023.5.7

幸福=健康+关系+财富【健康】身体＆心灵＆时间1.作息：晚10早5:302.冥想：20分钟。问心无愧尽人事，俯首随顺听天命。

玲玲成长日记·2024-09-11 01:01

2021.2.6作业谈作息和手机

晚上叫儿子谈作息和手机。叫了一段时间才出来。开始爸爸有情绪指责儿子。后来开始说作息，手机，家务。以下是节选。爸爸：手机已经把你害的成这样了，高中连个学籍都没有，我们跪着求人才弄个学籍。

e8ffca06b92e·2024-09-11 00:44

规律的生活才是王道

规律的睡眠作息。省去费力令自己早睡的麻烦。闭眼睡眠时，大脑分泌血清洗干净整

大方呀·2024-09-10 04:58

正式开启放假模式！

明天要把暑期的作息时间表整出来！希望我们的假期生活愉快的开启吧！心情愉快，每天的生活幸福开心！今天开始，欣欣妈妈讲故事也要正式开启了，这个暑期的阅读任务也是很重的，希望格格姐姐能够加油哦！

欣姐_3536·2024-09-10 00:36

昨天思考结晶

你看那婴儿的呼吸，一举一动都很自然法于阴阳就是→_→效法自然（即）日出，而作，日落而息；观世界可知天地合，则万物生人也同样，古往今来古今中外（常年累月作息不规律，饮食无节，起居无常，每天熬夜之人，或极少运动

真知明智·2024-09-09 21:49

Day 159 二上| 立春后，有春意！

这十天要好好调整下生活作息时间了。感觉今年的寒假过得特别快，你们有没有觉得？上海过年觉得比平时更冷清，不能放鞭炮，都没啥年味了呢！疫情原因又不能出去旅游。希望明年过年，能全家人出去旅个游！

榴小轩妈妈正念养育日记·2024-09-09 20:45

0613复食第一天

2019年6月13日，星期四，雨【作息】22：20，04：55【学习】YY频道:13370530及总部YY群分享培训心得01.复食第四天体重54.11kg，第一天55.38kg，很稳定。

童珠兰·2024-09-09 18:05

Y259期时间管理6.0践行第七周检视（2021.6.14-2021.6.20)

天气炎热，更加规律作息，中午或晚上用艾灸液和艾灸贴，敷在大椎、天宗、丹田等穴，促进经络疏通。晚上临睡前贴足贴，有助于睡眠。二、家庭：周日是父亲节。周四时，我和女儿去商场选礼物。

潺潺清泉·2024-09-09 17:25

《时间管理作息时间》

今天房雅老师给我们讲了《时间管理作息模型》，如何养成早睡早起习惯。通过三个工具：1、sleeptown；2、大小闹钟；3、三条命法。1、sleeptown的使用方法。2、大小闹钟使用方法。

SuningN·2024-09-09 02:06

自律改变生活～第114天

每天晚上抽点时间记录自己每天作息时间表2019.8.6（第一百一十四天）5：25～6：15早起，洗漱6：15～7：00晨跑7：00～7：45吃早餐，收拾准备出门7：45～8：00在路上8：00～12：00

何其幸运1020·2024-09-09 00:16

居家办公的日子

转眼间，居家办公十三天了，感觉提前体验了退休的生活，虽然每天有工作，也并没有闲着，但毕竟作息时间自由，早上起来可以不刷牙不洗脸直接进入开会的状态。掐指一算，已经三天没洗脸了吼吼。

即将15000天·2024-09-08 22:14

2023-03-17 604/1000

30~6:30；营养均衡，补铁补钙家长第20个30天目标：每天下班陪玩，陪说话，刷牙，读故事，播放音乐，做辅食，启智教育，锻炼手眼协调能力，养专注力知了农历27个月15天（新历2岁3个月18天）1.规律作息

知了家来了熹宝·2024-09-08 19:13

珍惜此刻

在日常作息方面我跟老婆是截然不同的。老婆早睡晚

闻龙起舞·2024-09-08 14:50

人生十点半

有些伟大的人物作息时间也和常人不一样，他们的命运也有所不同，但都充分利用了自己的时间与生命，创造价值，给世界留下宝贵财富。小学时，跟着老师念“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”

小薇的碎碎念·2024-09-08 12:28

老庄笔记丨20230406丨大胆生活你没那么多观众

瑜伽，运动，稳固的作息，心性的修练，某种自己刻意选择的饮食保养方式，以及自己对衣服和生活美学的品味……最终，真正影响我们幸福的，只有这些微小而持续的，自我选择，自我用心。也借由这些修炼，一个人终于稳住

老庄日记_·2024-09-08 06:12

感激你笑对我2

也调整自己，就像慢慢的走出来了一样，交了好朋友，形成了规律作息，自足着乏味无趣但偶尔有些快乐的生活状态，甚至和其他男生来

HHHeiing·2024-09-08 01:31

自律改变生活～第22天

每天晚上抽点时间记录自己每天作息时间表2019.3.26（第二十二天）5：00～5：30早起，洗漱5：30～16：00陪妈妈去北京看病16：00～17：00陪妈妈逛街17：00～17：30回家路上17：

何其幸运1020·2024-09-07 02:47

2022的最后一个月，坚持做4件事

2022年最后一个月，少熬夜，作息

于丹丹·2024-09-07 02:52

2023-05-04

我说，“倒数第二天至少在家收拾屋子，搞卫生了，最后一天才是，没有正常的作息，才会这么累”。

暖暖的笑21·2024-09-06 19:29

2022-08-12 假期计划中倒退的种种

从外公家度假回来，娃上午跟着爸爸在店里，下午在家玩，没有了培训班，娃的作息时间乱了，上午跟爸爸在店里也很无聊，除了看电视的那二十分钟是有趣的，其他啥都没干，孩子爸也不会过问孩子作业，阅读是坚持的，下午在家就是两姐弟一顿乱玩

快乐微笑每一天·2024-09-06 14:37

日更第53天它能让你远离健康“杀手”（一）

1、健硕的肌肉2、正常的心肺功能3、合理的作息4、均衡的营养4、适宜的身体柔韧度5、药物答案是，正常的心肺功能。或许有读者会疑问，不是说健硕的肌肉有益健康吗？怎么会是心肺功能！你可以这样理解。

指北针的从零开始·2024-09-05 22:55

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