初级数据持久化沙盒第10页

情绪方法（今日读书）

林蕾宜昌焦点网络初级第七期坚持分享第45天（2018.1.20）在情绪方面，REBT的治疗师会使用各种不同的方法，其中包括无条件的接纳、理性情绪角色扮演、示范、理性情绪想象以及羞愧攻击练习。

壹凡心理·2024-02-20 10:37

中原焦点团队吕卫花焦点解决初级第19期坚持分享第163天2020年2月19日星期三新乡第131次132次约练，约练挑战第三周第3次4次

早上的约练虽然是讨论的方式进行的，仍然让我有了很深的感悟和体会，首先，不管面对什么人，即使是领导，在人格上是平等的，该有的底气必须是要有的，该坚持的底线也应该坚持，在这个基础之上才能进行良好的沟通和交流，其次更多的是说情，事情是客观存在的，怎样让咱的事情更好地解决呢？就是先关注咱找的这个人，找到这个人他在背后所付出的努力和艰辛，我们要给予肯定和相信，更要给予赋能，先说情再说咱想办的事，而且也需要站

梓旭她妈好棒呀·2024-02-20 09:13

读书：《精神分析入门》-6过失和诙谐

诙谐：形式上是初级思维的缩合和替代，内容上由敌意或性的

家妤·2024-02-20 09:57

面试redis篇-01开篇

使用场景Redis的数据持久化策略有哪些什么是缓存穿透，怎么解决什么是布隆过滤器什么是缓存击穿，怎么解决什么是缓存雪崩，怎么解决redis双写问题Redis分布式锁如何实现Redis实现分布式锁如何合理的控制锁的有效时长

卡搜偶·2024-02-20 09:57

中原焦点团队吴亚菲焦点解决网络初级第18期坚持分享第241天20200611

生活里总是充满小幸福，早晨起来看到之前的家长发来信息，表示很温暖，上班的路上在想，其实生活也没有那么糟糕，还是有很多温暖的人，给我们鼓励，支持。领导检查，我的位置很整洁，干净，很开心，整洁的环境带给我好的心情。多看到难得之处，生活亦充满幸福。

c33f29a4c595·2024-02-20 09:47

【中原焦点团队左彤焦点解决初级第20期学员坚持原创分享第816天2022年5月6日，累积约练194次，咨97】

约练感悟-咨询师1、具体在什么时间段和来访者澄清目标，每场咨询或许都不相同，我目前更多是凭借对来访者的感觉以及今天的话题来定。有些来访者，在咨询之前就对自己想聊的话题有了思考，这时候可以一开始就明确今天来谈的目的，咨询会更加有方向。而相对于那些自身情绪的议题的来访者，先陪着慢慢聊一会，待舒缓情绪一些后，再探讨目标可能会更好一些。2、关于学习成绩提升这个方面，让我想起之前看得一本书，《好心态决定好成

抹茶_51f2·2024-02-20 09:16

缓解能源危机

联合热电就要将这部分热用来发电或者为工业和家庭供热，因此可使能源利用率提高到85％以上，大大节约了初级能源。例：“原煤气化发电”2、开发“绿色能源”是解决能源危机的重要途径。

郝发财·2024-02-20 08:30

把自己变成快乐的人，是母亲给孩子最好的礼物

张东辉，焦点初级第43期坚持原创分享第174天（2018.2.22）早上起床，拉开窗帘，一缕朝阳洒进房间，心情大好。今天是上班的第一天，因为没有开学，依然在家休息。

星悦传奇·2024-02-20 08:43

2022-04-21

4月20日今天参加了单位组织的初级钳工考试，作为技术人员正常情况下是不需要取得技能类证书的，一开始我不并想参加，但又觉得在当下能多拿一个证是一个证，虽然只是个初级也比没有强，就把名给报了，高兴的是今天的考试被我顺利拿下了

e9f864e74edb·2024-02-20 07:23

中原焦点团队谭玲焦点解决网络初级20期坚持原创分享第35天，2020年2月22日

孩子情绪不好的时候容易关注负面，有一天晚上我用焦点的思维问她：你有没有相对好一点的时候。她说：有。我问她：是什么使你的情绪好一点的？她说：不要给自己布置的任务太多，当能够完成任务的时候。还有就是太疲惫的时候不要在写作业，可以看看自己喜欢的书。她说，完成同样的任务，如果是自己定的目标任务太高而没有完成，那你就心情会很失落，相反，如果自己目标定得比较合理，即是完成一样的任务，但是自己因为感觉超过原来所

谭玲_069d·2024-02-20 07:12

白琼格焦点解决初级十期坚持分享第69天

大学里也曾做过咨询，自己是来访者。前天也约练了，其实做来访者对于我来说，我是有很多问题的，每次都抱着很大的期望去咨询，刚做完的时候会信心满满的去解决这个问题，可是行动起来时候就觉得问题没有想象中简单。其实还是觉得自己是自己问题的专家，要把一些东西内化，从内心深处去思考问题的其他面，也许问题就会慢慢解决，总是想着去解决问题后的结果而不是去理解或者反思解决过程中的一些收获，那样结果反而不会太好。

潼宝的开心果·2024-02-20 07:52

循环提问

白琼格焦点解决初级十期坚持分享第220天咨询报告的书写第一段是最基本的信息，比如姓名，性别，年级，年龄，第几次来，主要因为什么，哪个地方的，几个人一块来的第二段是基本情况大概什么情况第三段是目标也可以加上想聊的主题第四段资源第五段是行动第六段咨询师的反思第七段注意事项与备注系统观

潼宝的开心果·2024-02-20 06:08

崔小蕊，20190503，焦点初级15期，坚持分享第25天，信阳

每天都是忙忙碌碌，拖着疲惫的身躯，想干的事却干的也不多。有多少次想好好的规划一下时间，可是这个时间怎么也规划不好。在家的时间都是被孩子占了，工作中又是匆匆忙忙，到底是哪里出现了问题？陪孩子是件重要的事，工作同样也重要，但是我也应该照顾好我自己，让自己疲惫的身躯得到休息放松，这样我会更有精力和能力更好的陪孩子和工作。

向日葵_d7a7·2024-02-20 06:30

白岩焦点解决网络初级第18期坚持分享第124天20200215

孩子不是为“长大”或者“成功”、“成才”活着，首先是为“童年”而活着。我们要让自己的孩子有过做天使的经历，不要让他生来只能做没翅膀的凡人。欣赏孩子不是只赞赏他的优点，更是如何看待他的缺点，你看他总是用“像牛顿一样”的眼光，他就会真的越来越像牛顿。

Cinderella_c9b1·2024-02-20 06:52

2021-03-28

中原焦点团队网络中级23期初级复训第26期坚持分享第263天。昨天和儿子又爆发了冲突。几分钟不到，就成功地把他急出了家门。我感觉两人之间本身就有情绪。

110b6e21d747·2024-02-20 06:08

马雪芬中原焦点团队网络初级27期坚持分享第五天20200331

今天跟孩子聊起以前过度关注学习成绩的事情，孩子回了一句“这个问题一直都是我知道，你不知道”，孩子不仅是解决自己问题的专家也是发现我问题的专家，只是以前没看到没重视，通过焦点学习知道要相信孩子，要改变的是自己。

3743de611e4c·2024-02-20 06:59

中原焦点团队杜红娜焦点网络初级21期平顶山坚持分享第211天（约练第72次观）（2020/10/07）星期三晴

挑战约练第十三周（第2次）今天的约练让我结识了一位伟大慈爱的妈妈，在那么不容易的情况下，还那么的稳。为了让孩子更好，自己不断学习，提升自己。带着来自各方的压力，她的稳是孩子和家庭的定海神针。这真的令我佩服！咨询师老师功力深厚，整场咨询流畅自然，语速、语气，和来访者非常同频，也能听出来特别稳，相信来访者是解决问题的专家，保持好奇，不预设，倾听，共情，关注到人本身，没有用什么技术，简单的问话，让来访者

那朵红色杜鹃花·2024-02-20 05:37

2021-12-07

中原焦点团队网络初级29期华雪莲持续分享第133天，读书打卡第58天，今日读书《尊重与希望》，读书页码210-212页，读书收获：如果当事人是被转介者强制要求做咨询的，咨询师与之谈论如何帮助当事人面对转介者目标

坐看云起xl·2024-02-20 05:20

C++文件操作

文件操作程序运行时产生的数据都属于临时数据，程序一旦运行结束都会被释放通过文件可以将数据持久化C++中对文件操作需要包含头文件文件类型分为两种：文本文件-文件以文本的ASCII码形式存储在计算机中二进制文件

一瓢夜海繁星·2024-02-20 05:40

《女儿把我打哭了》中原焦点团队杜红娜焦点网络初级21期平顶山坚持分享第725天（约练共300场）（2022/3/05）星期六晴

中午11点多了，女儿非缠着我出去陪她玩，我欣然答应了，结果刚到小广场，她就把滑板车一扔，说没啥好玩的。我建议去旁边的健身器材玩，她说没意思，就开始使性子，发脾气。我好言好语问她什么有意思，她不让我理她，我试图抱抱她，她不肯，于是我就回家了。等我五分钟后出去，她不知去向，等我找到她，她开始哭……强行抱回家，还是哭，我苦口婆心，心平气和的问她怎么了，要么说没意思，要么不说话。我慌忙吃几个饺子带她上楼哄

那朵红色杜鹃花·2024-02-20 05:27

王珊中原焦点团队网络初级第27期，坚持分享第3天，2021年3月27日

今天开始读书打卡了，可是我的书都不在身边，明天才能去拿，这个任务只能从明天开始了…我今天想分享的内容呢，就是一句话，你若盛开，清风自来。

王珊10·2024-02-20 05:10

第九单元测试报告

那么初级软件测试工程师应该如何撰写测试报告呢？

ad458edb873e·2024-02-20 05:06

Day26【0109】今日复盘

005学习初级会计第二章，会计基本假设、会计基础和会计信息质量要求。好了，满100字了，打卡结束。图片发自App

Shirly伊文·2024-02-20 05:02

温志花焦点解决网络初级第18期坚持分享第101天20200123

早上我们在讨论今年走亲戚远的还要不要走。由于新型冠状病毒肺炎感染病例还在增加，今年过年的计划都取消了，这样一家待在家里也挺好，看看书，下下棋，看看电影。看新闻让我又想起了2003年的非典，那时候我上大二，没有手机，每天我们通过餐厅的电视了解疫情。全国人民，众志成城，抗击非典，相信这次我们的国家也会很快控制疫情。最近微信里有很多关于83岁的钟南山院士经常参加体育锻炼的文章，无论什么时候，什么年龄都不

温文尔雅wen·2024-02-20 05:24

【2021.02.13】崔甜甜中原焦点网络初级第25期坚持分享第88天

《家庭中的正面管教——日常教养难题的SFBT训练法》day7：重新建构—看见孩子的另一面案例1：觉得自己很懒惰的小均小军是一名初三学生，他会来咨询，是因为妈妈非常担心他的功课，以及即将到来的大考，生怕他再这样懈怠下去会考不上理想的高中。小均一来就说自己很懒，懒得读书，懒得做功课，懒得补习，懒得写复习卷，懒得订正错题！我发现他的懒都与功课有关，就问他会懒得跟同学出去玩，懒得看电视，懒得打游戏吗？他说

甜橙記521·2024-02-20 04:41

张乐，中原焦点团队网络初级第33期，坚持分享第15天，2022-03-05

今天人民代表大会上发布了政府工作报告，其中教育上促进教育公平与质量提升，做好义务教育阶段减负工作，增加对学前教育资源支持。消费上支持新能源汽车消费，鼓励绿色智能家电下乡。文体上建设群众身边的体育场地设施。社会保障上完善三孩生育政策配套措施，发展普惠托育服务。乡村振兴上支持脱贫地区发展特色产业，启动乡村建设行动。十四五发展取得很大成就，相信接下来国家的发展会越来越好，社会也会越来越好，我们的生活也会

梦里花雕·2024-02-20 04:28

日语自学之新标日初级（上）第6课　吉田さんは来月中国へ行きます

开个新坑，之前的几课没有想到写，就直接从第6课开始写吧，顺便可以练练日语输入法以下内容纯手打，摘自《新标日本语初级（上）》========================================

阿琦的python学习空间·2024-02-20 04:58

【Unity学习日记03】数据持久化

目录1概念2PlayerPrefs2.1概念2.2操作1存储2读取3删除2.3Windows存储位置2.4优缺点分析2.5自定义类的存储3JSON3.1概念3.2JsonUtility1JsonUtility.ToJson2JsonUtility.FromJson3JsonUtility.FromJsonOverwrite3.3支持/不支持Unity序列化1字段2类3.4基于Json的简易存档系统

manqi_·2024-02-20 03:19

Unity笔记：数据持久化的几种方式

正文主要方法：ScriptableObjectPlayerPrefsJSONXML数据库（如Sqlite）1.PlayerPerfsPlayerPrefs存储的数据是全局共享的，它们存储在用户设备的本地存储中，并且可以被应用程序的所有部分访问。这意味着，无论在哪个场景、哪个脚本中，只要是同一个应用程序中的代码，都可以读取和修改PlayerPrefs中的数据。这意味着耦合性的增加、安全性的降低。它适

Binarydog_Lee·2024-02-20 03:47

焦点初级第十一期李学峰坚持分享第85天，2018-11-8

赞美的三种形式SFBT的“赞美”有3种形式，这三种形式可以分开亦可并用。1.直接赞美:用直接叙述的方式，并具体的说出孩子值得赞美的地方。“阿宝，你真的愿意学习控制自己的脾气呢。”“大宝，妈妈看见你今天主动写功课，我好开心，你真是个自觉的孩子呢。”2.自我赞美:当孩子有成功经验或是有进步时，通过我们对他的自我赞美问话，不但可以协助他体验这个过程，还因为他会回想自己是怎么做到的，可以进一步让他拥有更高

金子妈来了·2024-02-20 03:04

焦点团队网络初级第30期张瑞宾持续分享第16天 20210904（周六）

昨天听过刘老师的课后，对焦点又有了一个更深入的理解。中午吃饭的时候，因为我不小心把辣椒放的多了，爸爸平时不太喜欢吃辣椒，所以就非常生气，端起碗就到自己屋子里去吃了。换成以前我也会火冒三丈的，然而瞬间就让自己能稳下来，接住了爸爸的情绪，我在想爸爸这个时候一定很委屈和难受，因为明知他不喜欢吃辣椒，又放了这么多。正向面至少爸爸这次没有和我发生争吵。想想平时爸爸生气时候，我都是怎样去安慰他的，然后就先用平

张瑞宾·2024-02-20 03:07

JavaScript初级入门练习

JavaScript为简称js,是现如今十分流行的脚本语言,可插入HTML页面编程代码,对页面改进设计,实现动态操作,此处进行两个简单的js练习,熟悉js操作.一.全选操作在我们日常上网中,经常会接触到全选操作.本文中通过HTML,CSS,JavaScrpit进行一个简单的实现1.HTML搭建网页结构此处通过使用表格标签.创建一个表格,使用input属性,插入可选框,通过tr,td对表格行列项的内

飞灰非辉·2024-02-20 03:16

2018-7-21 第4天

课程一开始，斯老师带领我们复习了沙游初级课程理论，或齐答，或个人述说，后面进行了一个全脑训练——说法正确请举手，说法错误请鼓掌。大家的学习热情一下子都被激发出来。接着是新知识的学习。

实验中学45·2024-02-20 02:28

中原焦点团队焦点解决网络初级23期王丹坚持原创分享第90天（2020.10.06）

假期我自己带宝宝，孩子也特别黏我，甚至是一整天都不喝奶，只要吃奶。放下来扶着练习走路，他就抱着腿要抱抱，抱着他就用脸来蹭。我接受了他不喝奶的情况，给一些他能吃的食物，但我依然有些担心他的习惯被破坏了，假期结束后又要闹腾几天不适应。今天我们回家后，他依然不接受奶瓶，不接受别人抱，我不听别人说“看你娇惯的”“羞不羞，这养的啥习惯”因为我知道这几天都是我一个人带，由于天气不好也没有出门玩，孩子对环境有点

8ede3d21a1c3·2024-02-20 02:44

中原焦点网初第34期坚持分享第60天2022.6.4

想象愿景的改变学习焦点初级课程已经是第八次过后了。没有很好的去践行和应用老师所讲的内容。今天看到同组的老师用自问自答的方式去复盘学习的内容，我觉得这种方式挺好的，今天我也尝试着去用一下。

爱尚教育·2024-02-20 02:05

中原焦点团队焦点初级32期梁怡2021年12月18日坚持分享第31天

关系问句是找出当事人的重要他人，并将运用于当事人的互动脉络中的一个问句。常见咨询师使用关系问句来探问当事人生活中重要他人对他或对特定事物的观点、期待以及对当事人的肯定与鼓励。有时,对于特定的当事人，关系问句可以提供给当事人与咨询师之间一个安全距离，因为当事人可以不用先谈自己的看法，而是先说出别人的看法。1、如果你的爸爸在这里，他会说你在学校的什么表现，让他以你为荣？2、如果我询问把你送来辅导室的老

怡_96d8·2024-02-20 02:29

袁瑞红漯河网络初级六期坚持分享第1251天《觉察》

那个学生昨天又约咨询，有点小不愿意，觉察一下，是对于孩子妈妈的做法有点小烦，谁在养孩子的过程中没有这样那样的状况，有问题了想办法解决问题，而不是一味的寻求外界帮助，自己不做点儿什么改变一下现在的状况，自己能做点儿什么呢？心理问题已经解决，现实问题还是需要妈妈负责，明天听听孩子怎么说吧，不收费的咨询对别人也是不负责任的，有的人会觉得不收费不好意思，也有的人会觉得别人应该帮助自己，所以有时候说收费也是

袁瑞红·2024-02-20 02:24

郭小凤-讲师五期-陕西大荔-坚持原创分享153天

记得第一次参加初级课程的第一堂课时，内心充满了期待与好奇，刘老师说的每句话都努力的记下来，生怕忘了。

跑步遇到最好的自己·2024-02-20 01:08

日记210：水彩小白

正好把之前该学的画补上，我和儿子都是心蓝迷，水彩小白初级阶段。图片发自App图片发自App

常州晓晓·2024-02-20 01:06

15款Python编辑器，你喜欢用哪一款？

初级开发者往往面临这个问题。本文将概述最受程序员欢迎的PythonIDE，以及其他值得考虑的选项。在此之前，我们先来看看IDE是什么。什么是IDE？IDE有什么用？IDE是开发者创建程

近咫／＼ぃ天涯·2024-02-20 01:23

中原焦点团队焦点初级32期袁莎2022年2月4日坚持分享第69天

孩子遇到问题，一定要稳住自己。父母的稳，是改变的定海神针！相信孩子这样做一定有他的道理，深信越是不可爱的孩子，越需要被爱。也坚信每个孩子都想更好，只是还没有学会如何更好，孩子不好言行背后，都有正向的一面，做父母的需要觉察。调整好自己的情绪状态，虽然我不理解你为什么这么做，但我相信你一定有你的道理，要听出来正向，听出来他这样做的理由和动机。引导孩子想要的是什么？关心孩子的感受，详细描绘孩子想要的。你

aeffeeb5d38b·2024-02-20 00:45

跟老吕学Python编程——目录（含全教程链接）

第三次编稿注释：教程内要插入学习计划，什么节点为入门级，什么节点为初级，什么节点为中级，什么节点为高

Python南帝·2024-02-20 00:03

中原焦点团队谭玲焦点解决网络初级20期坚持原创分享第82天，2020年4月9日读书打卡第（23）天

后现代建构主义强调个人对主观世界信念的影响力，认为人们通过语言的过程建构了个人的真实，而个人的知识会驱使人们对自己的经历进行建构、创造、支配及赋予意义。SFBT非常尊重来访者的主观世界。相信每位来访者是独一无二的，是自己问题的专家有资源有力量。治疗目标是由来访者自己决定的。没有一件事都是负面的。改变一直在持续，相信小改变有大效应。问题仍然存在，但解决之道可尝试被建构。

谭玲_069d·2024-02-20 00:31

中原焦点团队吴亚菲焦点解决网络初级第18期坚持分享第465天20210121

无论是对自己还是孩子们都是要严格要求的，昨天同事说我对孩子们太宽容，仔细想来也是，今天的作业先对孩子们提出要求，并说明自己的意图，再让孩子们写，发现孩子们还是能很好的完成的，完全超出自己的想像，有的时候我们还是要严格要求的。

c33f29a4c595·2024-02-20 00:17

中原焦点团队杜红娜焦点网络初级21期平顶山坚持分享第17天（2020/03/27）星期五阴

昨天晚上下班到家，一眼就看见儿子阴这脸，没学习焦点之前，我看到这样的表情会立马抱怨他，这次我没有那样做，只是观望着，没有作声。晚饭后我找了个机会进入他的书房，先说儿子上课挺辛苦，然后再说有什么心事吗？他回答：没有。我说：“我看着你不高兴了，能聊聊吗？”他说：“真的没事儿，可能是今天天气不好的原因吧！”说的时候紧锁的眉头舒展开来，露出了一个笑容。原来让儿子笑一下也没有那么难啊！这可能也是语言软化的效

那朵红色杜鹃花·2024-02-20 00:16

中原焦点团队杜红娜焦点网络初级21期平顶山坚持分享第429天（约练第188次）（2021/05/13）星期四多云

约练收获：今天斗胆做了咨询师，好久没做了，真的生疏了。由于这几天自己要求自己每天坚持读白皮书，所以今天感觉重新建构做的比较好，能透过来访者老师的话语，感知到她的期待，并说出来，让来访者老师有被理解，被看到的激动。看来书没白读，坚持就会有效果，哦耶！继续加油读书！

那朵红色杜鹃花·2024-02-19 23:00

梁爽郑州焦点网络初级七期坚持分享第180天

今天因为陪女儿玩，所以学习英语时间不够们无法完成今日的英语打卡任务。但是衡量了一下，觉得既然答应孩子的一定要做到，明天继续加油吧。图片发自App

苏会ls·2024-02-19 23:49

孩子专注力训练第五十一天

今天训练如下：1、数字2出现了几次462744289126022、数字7出现了几次4937268717973463、数字5出现了几次843576852657925二、舒尔特方格，今天做了3页1-16的初级舒尔特方格

漫步不停·2024-02-19 23:05

《了凡四训》第二周周记

自第一次参加51期初级班之后，也勇猛精进过一段时间，也品尝过精进的喜悦，但是久不回课堂，不回书院，发现自己就会被习气那头猪牵着鼻子走了。虽然能意识到‘我’不能做主，但是又还是被‘猪’牵着走

俊妃·2024-02-19 23:41

筑基班，31次课

中原焦点团队徐晓霞网络初级28期坚持分享第（204）约练（53）（2021-12-25）咨询效果评估近期评估随时都会有评估。确认知觉，是咨询中很小的评估。每次咨询结束，进行探讨交流，赞美，桥梁，建议。

羊羊得逸·2024-02-19 22:00

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