小睡第34页

认知归纳

持续保持有效注意力的方法是小睡，聊天，冥想，走动，洗澡，微量运

陈野思逸·2020-03-30 00:39

精力管理系列打卡day6

二、1.本周我学到的知识点：可以参考下图:本周的学习地图图片发自AppWhy→精力比时间更稀缺更宝贵;What→崔律版精力的三驾马车:体力、脑力、心力;How→两个三，三个关键词——消耗、补充(如午间小睡

言廉·2020-03-29 21:22

绘本讲师训练营【四期】17/21阅读原创《睡不着的小睡鼠》

03314王玲我喜欢温馨的封面，看到小睡鼠裹着被子，真的好想给他一个拥抱。从封面进入故事内容，有一样东西一直牵绊着我，是被子！

薄荷芦荟凤尾竹_王玲·2020-03-29 21:00

一岁女儿哄我睡觉

只是，每天同一时间和我一起小睡的女儿，不知怎的，异常兴奋，死活都不睡觉了。一番折腾后，我已经困的快要睁不开眼睛了，作过妈妈的朋友兴许都经历过这样的事情。

夏青_·2020-03-29 15:51

原来你爱的不是我

图片发自App晓雅静静地坐在飞机里，有一些困倦，她闭了眼睛，想小睡一会。没过几分钟，她就被一阵欢呼声惊醒，原来远离了数年的故乡就在脚下。晓雅有些激动，她这次回国跟谁也没说，只告诉了自己一个好朋友严砚。

张蕓胭·2020-03-29 13:03

江边散步

打开手机，听着微课，不知不觉小睡过去。醒来后觉得双脚又酸又沉重，犹豫还要不要出去散步。心里闷闷不乐的，但一咬牙拿上钥匙出发。小区里安安静静的，到大门这

一米_HZ·2020-03-29 10:46

2017.10.28

晕车的毛病还是很烦人啊小王子的中英对照也只看了两章摘抄完成了一点点其他的时间就是吃吃喝喝，看thisisus晚饭前想小睡一会，也有着想逃过煮饭的私心最后竟然不出意外的睡了三小时晚上想要好好学习的时候，收到儿砸的

阿琛啊·2020-03-29 07:55

【读书清单】《一个人的朝圣》

04她远在英格兰的那一头小睡，而他站在这一头的小电话亭里，两人之间隔着他毫不

小碗月牙·2020-03-29 07:06

工作压力大怎么办

如果平时的工作量比较多，任务繁重，那中午一定要抽时间小睡一下，即使只有20分钟也能减少疲劳感，有助于恢复你的体力。另外，可以多喝一些橙汁，不仅能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病。

skyjun·2020-03-29 05:26

如何跨越你和Ta沟通的迷思与阻隔？

我打消了小睡片刻的念头,问:“你的意思是什么？”“唉”他说

安柏2·2020-03-29 03:02

你怎样过早晨，就怎样过一生

她吃午饭时跟我诉苦：早上闹钟响的时候，她连按了小睡5分钟，按到第3次时意识到上班要迟到了，半梦半醒惊坐起后，手忙脚乱地洗漱穿衣，BB霜都没擦匀就出门了。

香知社书童珊珊·2020-03-29 02:49

助眠小程序——小睡眠

小睡眠是一款帮助睡眠的应用，其小程序版几乎涵盖了应用版的所有功能，非常适合需要助眠的人在中午/晚上的时候使用。

RP·2020-03-29 00:15

我们该如何睡眠——《睡眠革命》读书笔记之三

5、日间小睡睡眠不仅仅是晚上的事，它所具备的身心修复功能应该是一个一周7天、一天24小时全天候不间断的过程。

天空2647·2020-03-28 23:45

服气辟谷14天之day2

上岸后感觉有点虚弱，随后妈妈们回房间小睡，两个爸爸带娃们继续皮划艇，回来已到11：40。中饭有鸡有鱼，有汤有饭，荤素搭配，山间美味，给妞妞用鱼汤和鸡汤分别拌了饭吃，好像吃了快三碗，这中间我

SummerLSX·2020-03-28 21:33

第三十九天20170728

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～14-申屠枫艳-富阳#20170727（39/99）【幸福三朵玫瑰】昨日3朵玫瑰中午小睡一会儿✅阅读半小时✅早睡❌今日2朵玫瑰阅读半小时早睡【幸福实修

幸福实修申屠·2020-03-28 17:17

2020年国家公务员考试：量大大于量小

两实验中，只告诉一半参试者10小时后将接受测试，实际上所有参试者都将接受测试;只安排一部分参试者在学习和测试之间小睡。结果发现，睡觉组

独原·2020-03-28 14:19

陈华的观足记录16

观足结束后自然小睡了15分钟醒来，感觉人清醒了很多，然后做了以上的记录。图片发自App感恩

静海303·2020-03-28 09:30

《我所过的朝九晚五》

文/啊勇同志晨曦之雾还未散去的大清早，七点十七分：耳畔中准时传来那首“起床是会呼吸的痛”的闹铃声，睁开睡眼朦胧的双眼，拔下床脚边的手机观掉闹铃，在懒懒的小睡上两分钟，然后毅然的带着一颗心不甘情不愿的心情

啊勇同志·2020-03-28 09:03

我们都别再默默忍受被泼凉水的滋味了好吗？

是睡着了”之后就对坐在旁边的宿舍好友调侃说“突然想起鲁迅的一句话‘憨眠故不可少，小睡也是别有风味的’”。刚说完好友就抬起头向后面的同学说“

奈何zh·2020-03-28 07:50

小睡初醒

或半个钟，或几分钟，小睡自然醒。偶有梦里美食诱人，口水漫过脸颊，将自己凉醒，嘘吁不已。

梅园遗珠·2020-03-28 05:11

好睡眠需要提前准备

第二天早起的疲惫无力，早上的困顿，中午的清醒，下午的提早发困，再来小睡一会儿，然后晚上睡不着，继续晚睡。想要改变这个情况，先请肯定自己每天大概的睡觉时间。过年期间，我的

午小阳·2020-03-28 01:08

一场小病实验出神奇茶疗方！【健脾养胃茶-小萱家茶疗锦囊二-亲身实验版】小萱日记12

昨天也是一样，从恶心，干呕，到呕吐，一直折腾到早上才能小睡一下，妈妈帮我买回来的药也是吃了就吐～无奈先喝点水吧，忽然想起来家里有之前用来熬养胃粥剩下的淮山药粉，就抱着“小白鼠”的心态跟妈妈说：煮点百两放点山

譞言·2020-03-27 21:30

蒸饭

吃了，还能小睡。工人的饭盒都是铝质

骑手为什么歌唱草原·2020-03-27 20:08

【406/1000】我的2020年人生发布会逐字稿

每天早晨5点醒，热启动5件事做完，起床读书，走路，吃早餐，中午12:30小睡30分钟，晚上10:00左右睡。规律的睡觉、吃饭（平衡饮食）、运动（快走和瑜伽冥想），

温暖的娟子·2020-03-27 19:55

遇见更好的自己 515期第5天

日精进打卡第5天】【知学习】《六项精进》今日读2遍总计11遍《大学》今日读2遍总计10遍【经典名句分享】人生是随人的心态的变化而变化【行实践】一.修身:6点起床看书活法41至46页六项精进大学大纲背诵中午小睡了会二

羊羊_e7ff·2020-03-27 16:52

对不起，我不感激你的好

想想不下雨问题也不大，小宝在中午吃饭的时候小睡了会，就20来分钟，宝妈露露过来敲门就醒了，下午一直不肯睡，将近3点了才睡着，一直睡到五点二十才醒，一醒随便弄了下赶紧抱起他往幼儿园匆匆赶去。

红猪猪·2020-03-27 01:30

摇篮曲

2014-12-2506:30:31星星池塘里蛙鸣带着断茎荷叶乘凉菱花们戏水香气拢上肌肤艳光抛洒一池碎银六月的夜美好宛如小小睡眠轻轻摇晃萤火层叠的白洁里探出灯芯垂柳幽深将岸与黑夜连接青草舒展纤细腰肢飞虫一跃而起打碎的夜露沾染了绿油油的歌谣化开一滴颤音回声在池水里荡漾托起星星的倒影倒影是精灵鳞片精灵游弋着拂过水面采摘花朵吞吐的生机将馥郁饱满的白编织成掩面轻纱在短暂的六月夜晚神秘一如变幻的美人流光是长

四两金·2020-03-27 00:24

亲子日记283，赵宏阳的妈妈，原创2018年12月5日，赵宏阳的妈妈，孙桂芹与孩子一起成长

送下大宝回到家里小宝还没醒，我就在小宝的旁边躺下又小睡了会。中午接回大宝吃过午饭，觉得时间还早就让大宝默写了两首诗，大宝都默写对，就让大宝自由活动，但不能看电视。

二年级一中队赵宏阳妈妈·2020-03-26 20:15

如何培养一个「睡神」宝宝？

千奇百怪的睡姿我的手机上有一个APP叫做“小睡眠”，启动后进入主页面前会看到它的slogan——“给你一个婴儿般的好睡眠”。

十七君·2020-03-26 18:53

认真生活的小贴士

2.起床后记得喝一杯水3.工作的时候，旁边一定要有一杯水4.如果想吃零食，就用水果代替5.每天散步十五分钟6.出门前检查一下手机，钥匙和钱包7.每天记录三件开心的事8.有空的时候做一些伸展运动9.中午小睡一会儿

棒老韩_木驴·2020-03-26 15:07

火车况且况且

躺在这小小的床上摇晃着火车况且况且的声音犹如安眠曲有点小安稳有点小睡意！这是我17年的第一次远行有妈妈好友同行好窝心！想我爸爸了热热的眼泪不禁滚落！我们又可以一起去旅行了把你打包在我心里暖

Vivian_dh·2020-03-26 13:10

2017-10-28

周六，给自己放了放假，早晨去医院学习，下午回寝室晒被子洗衣服换床铺，小睡了一会，健身结束才来图书馆晚自习。

黏玉米·2020-03-26 07:47

一个冬天的早晨

想让妻再小睡一会儿，女儿的早餐就由我来去买。带

武俊祥·2020-03-26 06:58

忙碌的一天

嘿嘿嘿图片发自App餐后小睡一会下午和师父一起去金台园小区物业找经理谈一下电梯险。没提前致电经理不在呵呵，电话询问做了个小手术。过几天见面详谈。

景凤·2020-03-26 05:08

家用电脑椅的技巧

同时，也可以带有睡椅的功能，这样人们劳累时就可以将靠背放下来，躺在上面小睡，缓解疲累。

241eebb7700d·2020-03-26 01:09

回家自己做个药枕，可调四十多种疾病

制法：将用过的茶叶，洗净晒干，做成小睡枕。3.风火头痛、头昏、失眠、高血压等疾病，也适用于老年保健白菊花枕：适合用于

wtyqyknmvp·2020-03-25 18:13

高度自律是一种怎样的体验？

那时候我每天12点睡觉早上5点半起床，6点到图书馆，中午吃完饭回图书馆小睡

斯拉万月要回家·2020-03-25 17:56

4-3 日间小睡

【早起营打卡日志】本训练营：精时力·早起营（起航版）今日主题：4-3日间小睡学习日期：2020年3月25日1.[知识]我在课程中的收获：【温故】：❀哎，也没有孩子让我实践一下树懒法，忧伤。

小易拾贝·2020-03-25 16:43

隔壁马良

同时，她也是个肆意的姑娘，在小路边的树下小睡；在树上躺着吃榆钱儿；在太阳最大时，溜进园子挑最大最甜的杏儿吃，揪着水管肆意

时光的小番茄·2020-03-25 16:41

精致女孩必备：这10款app全面提升你的气质和生活品味！

心潮APP·2020-03-25 10:10

我很好

香港大学孙教授的一段话：“大学，就应该是早起吃点早餐；跑跑步；专业课认真听；公共课看看自己喜欢的杂志；中午小睡一会儿；下午参加个社团活动或打打篮球；晚上陪着喜欢的人散散步；或去自习室安静地看看书……社会不需要学霸

可可萌萌哒并踹了你一脚·2020-03-25 06:04

我所过的朝九晚五

《我所过的朝九晚五》文/啊勇同志晨曦之雾还未散去的大清早，七点十七分：耳畔中准时传来那首“起床是会呼吸的痛”的闹铃声，睁开睡眼朦胧的双眼，拔下床脚边的手机观掉闹铃，在懒懒的小睡上两分钟，然后毅然的带着一颗心不甘情不愿的心情

啊勇同志·2020-03-25 05:47

江城三日行

来到江城，我小睡了一会儿，然后去大润发超市。沿途看到店铺都关了。那家以前常去的网吧也关闭了。是啊，三年不曾来，关闭也属正常。没想到超市里不到半小时，就喊要关门了，正常，过年吗。我匆匆买了一些必需品便

塞外夜雨·2020-03-25 04:12

《睡眠革命》――读书笔记

一、昼夜节律二、睡眠类型三、R90睡眠方案四、睡眠前后的例行程序五、日间小睡六、改造床铺七、睡眠环境八、各种睡眠问题九、睡眠中的伙伴正文一、昼夜节律进化适应在漫长的史前时代，人类的生活紧随自然的节奏。

萧筱068·2020-03-25 04:31

2017-08-12 小睡渣养成记

现在是凌晨五点半左右，对于新手妈妈来说，凌晨两点三点四点五点，这都不算什么稀奇古怪少见的时间。很多年以前，大通宵守过流星，全通宵待过网吧，二三十年来也就那么三四次，而现在，动不动下半夜醒来好几次，并不是迷糊眼，基本都是奶完后上个厕所，喝几口水然后才睡下。有几次还陪玩一个多小时后，跟着一起睡下。今天，这只非典型“睡渣”从四点半醒来，吃了后扭扭捏捏哼哼唧唧吚吚哑哑，最后只好带她到客厅，哄睡失败后只好陪

翘公举·2020-03-25 04:48

24岁“韩国李子柒”，田园独居生活曝光，16万人围观：做梦都想过这种日子

有一间自己的小屋子一只猫，和寂静无声的四季早上醒来为自己煎一张松饼再做一杯新鲜的草莓奶昔书，是一定要读的看看别人的路，是如何走的每天阅读，都让大脑更清醒一点专心做事的时候猫总会来讨贱撸着小家伙自己也忍不住打了哈欠渐生困意小睡一会儿给自己做一杯清凉的抹茶牛奶提提神伸个懒腰

普象工业设计小站·2020-03-25 00:00

为什么小睡只给9分钟？iPhone帮你战春困

习惯性赖床的你一定有打开iPhone闹钟的“稍后提醒”功能，但你知道它每次只给你9分钟小睡时间吗？为什么是9分钟？简直是拿处女座不当果粉……其实，这是贴心iPhone在帮你战胜春困！

AUU快修·2020-03-24 23:25

5.18汕头记

就是买了属于我调调的碎花小睡裤。图片发自App真遗憾没有再买一条，等下次有去

翁内个翁翁酱·2020-03-24 21:18

亲爱的姑娘，是什么出卖了你的“家底”？

不一会儿，433来了，车上确实人少，加上司机和乘务员也就6来个人，一眼扫过去，睡意正浓，买完票，便找了车厢后部的第一排靠窗位置坐下了，准备小睡一会儿。不到10分钟的功夫，到了南头。

小蛮子·2020-03-24 21:25

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