每周练习第16页

正念冥想

2.接着请大家再给自己几分钟，体验一个“正念吃葡萄干”练习。（文字版指导语附后）体验完之后请你说说自己的感受，你的内心

平衡点0306·2024-09-02 20:03

2023-08-12【日复盘】

希望能给你启发：一、习惯养成✅写作早上复盘完成✅工作中的剧本✅文笔练习✅故事：故事大纲、作者号已就位，希望每天安排500字以上-暂停（晚上去1小时地铁的地方上课！）

逃熙·2024-09-02 20:17

齐帆齐16期微课（21）电影《茶馆》有感

不知不觉又过去了一周，每周我会和爱人共看一部电影，这周我选择看《茶馆》。这部影片来源于老舍同名话剧《茶馆》。

一木成长·2024-09-02 19:53

3个5分钟，练出好声音

一.第一个5分钟这是我们进行胸腹联合式呼吸的一个练习步骤，站直，吸气，找闻花香的感觉，呼吸无声、两肩放松、胸部放松、喉部放松、小腹微收、丹田用力，感觉到气息缓缓下沉，双手放在肋部，感觉两肋慢慢打开。

临拂晓·2024-09-02 19:19

1万小时定律之吉他学习 | Day17

1万小时定律之吉他学习|Day17今日时长：1h累计时长：20h练习内容：和弦C，Am，F，G，Em切换下雨的一周，是颓掉的一周。不赶紧稿的时候就想睡觉，遗憾的是，到时候慢稿也变成紧稿了。

Helsa·2024-09-02 18:36

一则新闻引起的思考

看视频妈妈的动作很熟练，很像长期训练的结果，看孩子的动作也很流畅，没有一丝停顿，我想在他心里这个动作也练习了无数遍，这个报复的念头已经有很久了，只是在妈妈耍淫威时只顾欣赏自己的勇敢

催眠师·2024-09-02 17:58

“与情绪对话” 每日觉察小日记：感觉“内在身体”

试着这样练习：觉知双手中细微的能量感觉，只是关注留意双手会有轻微的麻胀感，可以感觉到能量或是生命力，接着把关注力带到双脚，同时感受双手和双脚，然后试着把身体的其他部位，胸部、腹部、双腿、头部，一起带过那个感觉之中

DianaLi·2024-09-02 17:56

Goto是关键？思考

因为明天要交作业，所以今天下午对Authorware进行了一番练习，过程中总是在要成功的时候被卡住，感觉思维行了的时候却总是行不通，从开始页面的运行到切换到主界面的内容，半天总被卡住，最后请来高手，讨论

anpan0460·2024-09-02 17:50

【育人幼教部百日行动派】DAY59

因为这样会让他感觉自己能掌控局面，他就会更加努力去练习走路。也就是说，我们用独立做决定的方式证明自己能够

玲果·2024-09-02 16:09

2021-06-22

box1--2收获分享：这个练习的设计非常巧妙。许老师把这个练习放在第一章“焦点解决短期治疗的基本要义”当中，我们感觉她是希望我们从毫不认同到高度认同，甚至深入血脉骨髓。

木棉_2b77·2024-09-02 15:42

这几个理由，就是我坚持写作的动力

一、练习写作这是我写作的第一个理由。这个听起来很扯淡，但是也是最真实的。写作就是为了写作。写作是一门技能，既然

写作的技巧·2024-09-02 13:36

2020-10-09每日检视Day340

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游

洒脱转身·2024-09-02 13:56

JavaDay21 tcp三次握手、tcp和udp协议的区别、交互图片的练习

1.简述TCP的三次握手。TCP的三次握手：TCP协议中,在发送数据的准备阶段，客户端与服务器之间的三次交互，以保证连接的可靠。（1）第一次握手，客户端向服务器端发出连接请求，等待服务器确认；（2）第二次握手，服务器端向客户端回送一个响应，通知客户端收到了连接请求；（3）第三次握手，客户端再次向服务器端发送确认信息，确认连接。完成上述的三次握手后,客户端和服务器端的连接就已经建立了，每次连接的创建

自称二次元人的程序员·2024-09-02 13:56

周报 | 24.8.26-24.9.1文章汇总

为了更好地整理文章和发表接下来的文章，以后每周都汇总一份周报。

双木的木·2024-09-02 13:25

补作业

前几天闺女参加书画大赛，她从初中开始两年没画画了，要参加比赛需要好好练习练习，忙得她也没时间休息！闺女的学习进入瓶颈期，数学外语学的一塌糊涂，我干着急却没有办法！看起来也挺努力的，怎么就学不好呢？

徍音_·2024-09-02 12:05

声音练习

学会断句，学会停顿，学会重音2.提起颧肌说话如何让声音有质感1.放松喉咙（打嘟音，泡泡音，之前都有提到过），下巴放松，提打挺松（之前也讲过）2.控制音量，一般在3-5度大嗓门练习方式：嘘声说话，可以悄悄话练习

陌上花开_32e2·2024-09-02 12:58

（030）我的班级活动

一、每周一菜十二三岁的年级纪，正是学习生活技能的黄金时间，她们喜欢动手制作，能以此为乐，所以，我在班级内开设了每周一菜的活动。一开始，我先在抖音里搜索简单易学的饭菜，发到班级群里，让学生跟着做。

付军丽·2024-09-02 12:12

黑猴子的家：Java SE 练习题第十章

尾部都有答案第十章练习题（输入输出流）（1）下列哪项是Java语言中所定义的字节流？

黑猴子的家·2024-09-02 11:07

读书活动发言稿

一、我们搭建非暴力沟通读书会的初衷半年前，我们几位心理学爱好者自发组织了读书会，每周一期，我们试图用积极心理学的路径来完善自己，来影响和帮助身边的人。

轻重之间·2024-09-02 10:52

链路聚合 E-trunk 实验

文章目录实验目的配置CEPE1PE2PE3实验目的配置练习E-trunk配置命令配置E-trunk两台PE之间必须是可以互通的（需要IGP互通）学习跨设备链路聚合熟悉CE设备和PE设备的应用和部署方式配置

DC_BLOG·2024-09-02 10:09

一场关于大脑的升级

【刻意练习】谈到升级，我们很容易想到“量变产生质变

阿磕·2024-09-02 10:09

自学数据结构的网站

花开盛夏^.^·2024-09-02 09:36

逆水行舟，不进则退

最近半年，参会频率和发言频率都太低，练习太少，至今还未完全适应ZOOMmeeting。此外，昨天一天其实没有什么安排，可却拖延到下午四点来钟才开

舒乔终身成长·2024-09-02 09:42

Magic Six：改善肌肉酸疼不平衡的方法

今天跟伙伴们分享一种调整肌肉机能的拉伸和加强练习方法——MagicSix，可以改善肌肉酸疼不平衡的状态。三项拉伸练习1、拉伸腿部肌肉练习。

木子读吧·2024-09-02 08:34

2021-2-20每日检视Day91

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳

洒脱转身·2024-09-02 07:33

python3爬虫——贴吧实战

本次实例练习准备爬取“剑来吧”每个帖子的标题、帖子链接、发帖作者、发帖时间、回帖数量，那么拿到网页，二话不说先进入开发者模式先观察html文档结构——找规律。

没耕过田的牛·2024-09-02 07:22

2021.2.28读书打卡

第二，每周按照顺序调换座位的位置。调座位时整组移动，这样每个组都有时在前面、有时在后面，有时在左、有时在右，这样对于每个同学都是合理的，对于学生们的视力也非常有好处。第三，每个组的组成保持一学期不

巨岚·2024-09-02 07:16

刻意练习读后想

目标，专注，反馈，走出舒适区，，一万小时法则和刻意练习是一致的：在任何一个有着悠久历史的行业，要想成就一番事业，变成业内杰出人物，都需要付出许多艰苦卓绝的努力。

源发水晶·2024-09-02 07:12

2023-11-17【日复盘】

希望能给你启发：✅一、习惯养成✅输出早上复盘-✅写作-✅加班写了1个大纲拍摄部分vlog碎片、剪辑文笔练习、图文笔记-✅运动养生跑步/步行30分钟以上✅走路上下班天鹅颈-跑步机-✅10分钟有进步呀马甲线

逃熙·2024-09-02 07:59

在意 89/日更

到学校门口，家长稀稀拉拉的站着，穿过人群望向操场去找孩子的身影，岩和一些同学在一旁坐着休息，过一会就开始练习起来，把球拍得老高，估计在看它的弹跳力……“妈妈，你怎么来了！我好饿哦！”

林夕子song·2024-09-02 07:58

思维导图练习004-构建个人知识体系-20180708

图片发自App图片发自App今天用了全新的方法画图，第一步边听边画出草稿，第二步画图，和之前分段听并画图不同，这种方法可以加入自己理解，帮助记忆。选的红色不够亮扫描后不好看标题处理的不太好，拉低全图整体水平左右脑的小图标不满意，象外星人

开心陈莹·2024-09-02 06:18

2022年坚持这6件事情你一定会越来越好（293）

4.坚持练习口才这是一个传媒的时

蓝慧·2024-09-02 05:31

从小环境到大环境

“你父亲年轻时为了练习书法，每天中午顶着大太阳，以砖为纸，以水当墨，拿着毛笔在红砖上练字”“父

西狂学长·2024-09-02 05:27

小包子的Scalers Talk第四轮新概念朗读持续力训练Day42 20181203

练习材料：Lesson57CanIhelpyou，madam原文：Awomaninjeansstoodatthewindowofanexpensiveshop.Thoughshehesitatedforamoment

美少女和雷雷哥·2024-09-02 04:04

口语测试

老师说这周的周三或周四很容易抽到我们四年级，所以有加紧练习。预防着口语测试。我其实很想说，哎！这半学期就又这样过去了。感觉过的好快呀！希望我能带回好成绩吧。

快乐的小胡·2024-09-02 03:12

亲子同修时间管理打卡第50天

打卡日期：2019年3月24日90天打卡累计天数：50\90#宣言（如：带着蜗牛去散步，慢以至远）#孩子第一个30天目标：每天读书20分钟孩子第二个30天目标：每周运动三次，跑步一小时，为马拉松做准备家长第一个

拂晓的时光机·2024-09-02 03:18

过好一个你说了不算的人生

这不，学校又通知每周两天的值班，就要全部卖给学校了。紧接着，老师们在朋友圈就开始群发河北教师拒绝上早晚自习被三位校长约谈的一篇文章。以此来诉说自己的不满。其实，我们没有必要去争论，或者埋怨什么。

带刺的金色花·2024-09-02 02:59

GUI编程04：课堂练习及总结

本节内容视频链接：6、课堂练习讲解及总结_哔哩哔哩_bilibilihttps://www.bilibili.com/video/BV1DJ411B75F?

怒放的生命.·2024-09-02 02:47

JAVA学习-练习试用Java实现“杨辉三角 II”

问题：给定一个非负索引rowIndex，返回「杨辉三角」的第rowIndex行。在「杨辉三角」中，每个数是它左上方和右上方的数的和。示例1:输入:rowIndex=3输出:[1,3,3,1]示例2:输入:rowIndex=0输出:[1]示例3:输入:rowIndex=1输出:[1,1]提示:0getRow(introwIndex){List>triangle=newArrayListrow=new

守护者170·2024-09-02 02:47

JAVA学习-练习试用Java实现“数据流的中位数”

问题：中位数是有序列表中间的数。如果列表长度是偶数，中位数则是中间两个数的平均值。例如，[2,3,4]的中位数是3[2,3]的中位数是(2+3)/2=2.5设计一个支持以下两种操作的数据结构：voidaddNum(intnum)-从数据流中添加一个整数到数据结构中。doublefindMedian()-返回目前所有元素的中位数。示例：addNum(1)addNum(2)findMedian()->

守护者170·2024-09-02 02:47

画画练习 | 画画练习-马克笔绘画 #13

画画——马克笔.jpg画画——线稿.jpg尝试用马克笔的色块来表示绿叶丛，肉眼来看，还是挺有感觉的。但是，当我拍照之后，发现会有些色差，色块来表达绿叶丛就会显得有些凌乱，所以我又重新画了这副。阴影部分，我缺少WG2的马克笔，就用WG3比WG2深得颜色来代替了。每次都是这麽乱来，也是很有乐趣，为此，画烂了一些，算是教训了。开心每一天~嘻嘻哈哈

暴走的朝天椒·2024-09-02 02:08

写心！

图片发自App不知不觉加入007已经一年了，跟着大部队每周交一次作业，似乎也不算困难，但感觉像无病呻吟了.如果按照吴伯凡老师的说法，“没有痛苦就不算认知”的标准，我感觉自己像是个浪费时间，浪费生命的混子

紫色喵·2024-09-02 01:57

15/30 练习 day8

16.中国仍然是世界上最大的发展中国家，服务国家发展始终是中国外交的中心任务。我们将坚定贯彻新发展理念，以“新时代的中国”为主题，办好更多地方省区市全球推介活动，全力服务京津冀协同发展、雄安新区规划建设以及2022年冬奥会，探索构建海外中国平安体系，有效维护我国海外合法权益。我翻：Chinaisstillthelargestdevelopingcountryintheworldwhosecentr

依然如水·2024-09-02 01:53

2022-06-02

6女资源男资源每天跟进一个7镜子练习

我会变得富有而且尝试到死为止·2024-09-02 01:22

《焦点中级班第九课收获~设定良好的目标》坚持第712天原创分享（2016.11.25星期五）

在课堂上刘老师逐条讲解，并结合着心理咨询教材来分析，然后又现场演练，每一个实例如何引导，发挥大家的思考力，写出自己感觉比较合适的问话，好的刘老师给予肯定，不太恰当的刘老师会及时建议调整，自己说出来的才更有感觉，通过这样的练习

半夏五月天·2024-09-02 00:25

儿子学跳绳

吃完饭，我们去楼下练习练习，好不好？好，儿子爽快答应。女儿有绳子，不过长了点，我们用胶带折一点起来，也是可以跳。我先跳了一次给儿子看，告诉儿子用手把绳子悠起来，再跳。儿子试了一次，不行，跳不过去

莲子陪儿子走过小学·2024-09-01 23:54

伟大的工匠精神

跳舞的确是一件很辛苦的事，尤其是在练习的过程中，

风过无痕8·2024-09-01 22:07

练习九

练习九【找兴趣点】观察自己在具体做事过程中的兴趣点哪件事，或者事情中哪个环节让你有兴奋点和兴趣点的？带觉察、分享觉察、到大自然中美拍是兴奋点，朗诵、带冥想、练瑜伽、练字、文字分享是兴趣点。

美觉·2024-09-01 22:05

少年阿里

少年马云就是一个有梦想的男孩，在杭州为外国游客翻译而练习英语口语，一点都不羞不臊，青年马云在大学当英语老师，是最幽默最风趣的那一个，吸引了很多的学生仰慕。

胖胖鱼儿·2024-09-01 21:36

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