睡眠不足

有哪些可以提升颜值的习惯？

然后像睡眠不足（熬夜真的伤身体啊，但我这点做得还挺不好的，我面壁），体虚（养生粥，养生汤，养生茶，一直是我最爱，先不剧透），维生素b族缺乏（补呀）等等，会让你脱脱脱发。
赵友夏·2023-08-21 20:29

减脂小Tips❷

为什么熬夜容易导致体重不减很多人认为睡的少体重很容易减轻事实却并非如此研究指出每天睡眠低于6.5小时的人更容易肥胖睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”让人过食导致肥胖所以建议养成按时作息的习惯同时一日三餐早吃饱午吃好晚吃少
MissWhitem·2023-08-21 20:12

再会澳大利亚

许是多日睡眠不足，也可能是又老了一岁的缘故！大年初一出门，想起小时候很多祖辈的习惯，说初一不出门，或是不打扫不洗澡之类的，这些我们都做了。时间流去，年代不同，常怀初心，至于形式，可以变化。
陈玟聿·2023-08-21 12:42

2022-11-07

睡眠不足都寒冷的情绪也是很难控制的，睡眠与情绪是息息相关的。同时运动也能控制住人的情绪，运动会使人增加自身的一个掌控力，就能更好的管理情绪。
设计师林康·2023-08-21 12:55

生活，累并坚持着……

越接近预产期，总感觉身体的负担会越来越重，睡觉都没有那么轻松，晚上经常睡不着，早上又经常起不来，然而当睡眠不足的时候，还要扛起一天的工作的时候，更是不容易。
悦读时刻·2023-08-21 01:46

早起

或者是心疼自己睡眠不足，产生道德许可，那就按掉再睡一会儿。还有一个让你早起的办法就是想自己起来有什么美好
李少锋·2023-08-20 20:24

习惯性熬夜

研究生物节奏的专家认为，睡眠不足的影响会累积起来，
一米六男模·2023-08-20 19:47

能够让你保持身体健康的14个好习惯

1、改善睡眠质量睡眠不足或者睡眠质量不佳，会导致精神萎靡不振，养成良好的睡眠习惯，才能涵养精力！2、坚持运动长期坚持科学的运动，能够增强身体的免疫力抵抗力。
新一读书·2023-08-20 13:34

深夜

总是觉得自己睡眠不足。然后依然比之前更晚
豌豆兔小姐·2023-08-20 12:27

睡眠不足

北京今天天气真好，近期睡眠不足的我，真想躺在阳光明媚和蓝天白云之间，慵懒的睡个惬意的回笼觉，睡到昏天黑地和满天星光。你有过长时间睡不醒的经历吗？别纠结，排除一切干扰，先好好睡一觉再说。
白痴旭旭·2023-08-20 10:57

熬夜者，出现5个异常，五脏已受损，再继续熬夜，就是拿命开玩笑

熬夜者，出现5个异常，五脏已受损，再继续熬夜，就是拿命开玩笑异常1：入睡困难，胸闷被憋醒——心脏受损长期熬夜，睡眠不足，会打乱身体的生物钟，植物神经也会变得紊乱。
营养师雪姐姐·2023-08-20 08:23

六句话告诉你怎么保持本心、情绪管理……

头发大把大把的掉，长期睡眠不足脸色蜡黄。没有时间读书学习提升自己，离开职场这么久，让自己感到自卑，彷徨，对未来的一片迷茫。
徐茗·2023-08-20 05:11

白日碎碎念3

一切都是那么刚刚好，感觉有点好，只要忽略睡眠不足带来的轻微不适。虽然电梯里的人有点多，可是走出大楼的那一刻，站在那里排队的时候，
小小小花生·2023-08-19 21:10

睡眠

睡眠不足是扼杀健康的最大杀手，没有之一。再强壮的人持续时间睡眠质量差，时间不足，都会被摧垮。来菊厂一年，我深有体会，这里的年轻人牺牲最宝贵的睡眠。在睡眠面前我第一次感觉自己老了。
火焰山sz·2023-08-19 18:00

星河老师：脸色暗黄多是4个原因造成，改善暗黄，这6件事坚持一段时间看看

脸色暗黄的四大主要原因睡眠不足我们可以观察到，那些长期熬夜或者失眠的人，往往
小英穿搭·2023-08-19 16:48

2019.12.25日

似有点微小的雾，不过，不影响出行，就是感觉阴天不舒服…小宝感冒刚好了，鼻子又不透气，哎呀，一晚上孩子醒了三次，严重影响了孩子休息，鼻子难受的很，并且在学校上课困得不行了，利用下课10分钟时间自己说睡了一会，睡眠不足直接影响孩子上课听讲了
GoodLUCK开心雨·2023-08-19 12:30

为什么说失眠的诱因在五脏？调理好五脏拥有好睡眠

1、失眠做恶梦是因为心脏总是加班熬夜或者睡眠不足会消耗体内的阴气，久而久之形成阴虚体质。虽然感觉到很劳累，但是躺在床上翻来覆去睡不着觉，或者总是不停的做噩梦，醒来后没有任何精神。
嗜睡小帮手·2023-08-19 09:35

牙疼随想

后来，因为睡眠不足、睡眠质量不佳、饮食较为上火，牙疼再次爆发，有句话说的好，牙疼不是病，疼起来要人命，吃完消炎药加止疼药，仍是不见好转，站也不是，坐也不是，躺也不是，更别说花心思在学习上面了。
孙李斌·2023-08-19 03:52

紧张型头痛，究竟该怎么预防？

紧张型头痛是最常见的原发性头痛，它的发生与多种因素有关，包括：精神紧张，颅周肌肉收缩、肌筋膜炎、焦虑抑郁、压力大、头颈肩部姿势不良、睡眠不足等，都可以引起紧张型头痛。且有遗传易感性，女性多于男性。
杨多强·2023-08-19 03:46

最好的努力是形松而神聚

因为经常睡眠不足或过度的压力，会伤害我们的海马体。而海马体会影响我们的工作记忆，从而影响我们做事或学习的效率。而且相由心生，会影响我们
周小敏的生活方式·2023-08-18 22:58

父母为什么会忍不住对孩子发火、吼叫？

压力大、焦虑睡眠不足、身体疲惫或不适没有自己的时间有其他事情要忙，不希望被打扰连续独自带娃超过三小时被孩子打、咬、踢等不让孩子做的事，经几次提醒后仍不管用这本书中还提到其它的原因，比如原生家庭就以吼叫为亲子互动方式
红苹果读书·2023-08-18 20:04

吃别人嚼过得馍，也香-阅读营Day6

连续几天每天睡眠不足6个小时，真的佩服每天睡眠四五个小时的人白天工作还是精神抖擞。周四收到加班1天得消息，正常！周五又接到加班两天的消息，刺激！年底了，不找任何借口，干就完了。
向日葵爱生活·2023-08-18 14:23

调整自己的作休时间

我仔细想了想应该是我的作休时间出了问题，我最近一周每晚上12点钟左右睡觉，早上6点左右起床，这几天晚上睡眠质量也不好，一晚上醒好几遍，睡眠不足，早上起床感觉身体特别累，这种感觉特别不好，不能这样继续下去了
李佳芯_cc8c·2023-08-18 12:20

陪读日常

到点再喊孩子起床，看着孩子明显睡眠不足的睡眼惺忪有些不忍但又必须坚定，使命在
琴韵无声·2023-08-18 10:57

2022-12-07

因睡眠不足，有时需要有意识地用力。念头和情绪：昨晚十二点多睡觉，早上四点四十五起床。平常是用另外一个手机播放音乐的，今天发现app卡住了，我采取了接纳的态度。
3c2985367f6c·2023-08-17 23:19

2022-06-20

2、心有余而睡眠不足，心有余而智商不足，心有余而余不足。3、大多数的焦虑，无非是难忍当下的苟且，却又无力改变现状。4、无人找你聊所以是无聊，
扬角的玺兒·2023-08-17 18:57

为什么不能好好睡觉？

熬夜、作息紊乱和睡眠不足已经成为多数年轻人的生活常态。睡眠占用了我们一生中三分之一的时间。从时间长度层面来说，好好睡觉是对生命的尊重。高质量的睡眠不仅可以
罚叔早睡早起·2023-08-17 14:38

做好十点，开启自律的人生

晚上睡眠不足导致白天工作效率低，学习也十分累，对学习和工作没有任何帮助！反而常常出错，脾气也变得古怪。所以决定不管什么时候都要在23:00放下一切
洋葱小生·2023-08-17 13:30

持续倦怠……

因为睡眠不足
芃芃青麦·2023-08-17 00:30

初一记事

这两天老人忙活年夜饭，老公颈椎病，我一个人喂奶哄睡带孩子，严重睡眠不足，精神头也跟不上。想要老公帮忙分担又指望不上，心里忧伤落寞，胸口发闷。第一年不在家和父母过春晚，还是有些不习惯。
宛若星宸·2023-08-16 23:43

2020年已经过去了四分之一....

一快起来就会觉得时间不够用，于是疯狂的盗取睡眠时间，导致睡眠不足。白天精神状态不好，空余时间又不自制的贡献给了手机，如此反复几个周期，人多半是将废未废的状态。
宇宇啦啦啦·2023-08-16 18:43

开学第一天，看看“双减”后的校园生活是什么样

然而，这并不是重点，重点是新班主任在今天的班级群里提到“有些孩子睡眠不足，上课打哈欠，希望家长引起重视，务必保证孩子在9点前上床入睡。”
远山note·2023-08-16 04:58

正念冥想|我的治疗失眠之路

但，虽然我可以睡到次日下午两点，不存在睡眠不足的问题，但是这种不规律的作息却是让我饱受折磨。生物钟紊乱让我的身体呈现出亚健康状态。
灰太狼爱吃柚子·2023-08-16 03:29

【健身FAQ】为何坚持健身，反而肌肉下降、基础代谢下降、脂肪增加了？

长肌肉需要原材料和生长时间，睡眠不足也会刺激身体降低能耗，抑制肌肉生长，增加脂肪囤积）；●力量训练强度不足，肌肉刺激小，促进肌肉维持和增长的
Leventeen·2023-08-16 01:51

你的睡眠好吗？

“最近睡眠不足，怎么睡都睡不醒。”我想你也这样与人交谈过吧。如果你连睡眠都成问题，怎么能掌握自己的人生？怎么给爱人幸福呢？回想一下自己有没有睡眠不足的时候呢？浑身没劲，无精打采。
4ad45fb2c449·2023-08-15 22:06

2022-03-22

不知道什么原因，最经总是感到睡眠不足，白天也在昏昏沉沉中度过，上午总是和周公见面，没有精神。压力大吧，也不尽然；工作劳动强度大吧，同样也不尽然，或许是身体要出问题的警兆吧？
雨梢·2023-08-15 00:26

学生度过假期建议

好吧，寒假虽然是让自己放松的，但太放纵自己，不良后果还是很明显的——你会发现自己全身无力，眼睛疼，头疼，作息时间不准确经常睡眠不足。眼睛有些许近视情况，怎么？不知道为什么？
荒诞的初三芽·2023-08-14 22:04

脑鸣

亦有少数因高血压、颈椎病、椎基底动脉供血不足、脑动脉硬化、小灶性脑梗塞或颅内肿瘤所致脑鸣一般是由于老年人脑供血不足引起的，病人主要表现为脑鸣、头晕和记忆下降，结合年龄，考虑脑供血方面存在不足、脑功能活动降低，在睡眠不足
丫头_e53a·2023-08-14 21:00

0706-0712/2020

本周完成情况健康：1、本周依然晚睡，有三天睡眠质量不达标，睡眠不足午间来补，本周午间小憩4天，本周早起时间基本固定，夏天还可以再早点起床。2、本周运动4/7，共计15公里，室内室外两手抓。
mengcaicai·2023-08-14 07:15

告诫 如何在大学中脱颖而出

法则1：不必通读全书法则12：不要罗列每日任务法则14：不要打盹运动，食物和饮料法则31：不要在房间里学习法则32：不要扎堆学习法则40：别做常规的事情法则42：不要睡眠不足，也不要睡眠过足法则45：不要酗酒法则
夜是故乡明·2023-08-14 07:09

睡眠不足太难受了

昨晚因为有事，两点左右才睡，今天要去医院做个检查，6点半就起了。在大点的城市里生活，先不说生活成本怎么样，出门的时间成本永远是最大的一项支出。像今天6点半就起来了，7点左右出门，8点多达了才到医院。在医院做各种检查的时候还好，神经紧绷着，跑上跑下的没什么感觉。等检查做完，从医院出来，在马路边上等人接我的时候，不知道是太阳哂得人有点昏昏欲睡，还是神经不绷紧了的缘故，整个人一下子就没劲了。下了车走去吃
闲云l闲语·2023-08-14 04:45

2021-11-01

人生上半场，我因事务忙碌而睡眠不足，身体疲累；人生下半场，我因为不能劳累，自感碌碌无为而难以入眠。为什么会如此自我折磨？这是源于我的人生观、价值观。
5efb87365572·2023-08-14 00:35

早晨――喝咖啡☕️好吗？？？

图片发自App2，早上喝咖啡可提神咖啡因能刺激脑部中枢神经系统，可提振精神、让人集中注意力，尤其前一天睡眠不足或因感冒感觉昏沉时
敏学电子商务·2023-08-13 12:28

《自控力》

第二章意志力的本能冥想有助于提升专注力放慢呼吸训练，提高抗压能力：慢慢吸气，不要憋气，慢慢呼气，每分钟46次呼吸；睡眠不足会导致压力大，萌生欲望，受到诱惑，原因是睡眠不足影响大脑吸收葡萄糖；自控会造成压力
潼潼夏·2023-08-13 08:10

休假

让我提前休假弥补一下前段时间工作太用心睡眠不足，自己抵抗能力下降许多。原本你强壮身体我出现感冒现象。是不好反应很有可能自己也会抗原试剂异常。
创作文学天空·2023-08-13 06:03

4.15记录

做个记录挺好的，上午不在状态，主要是睡眠不足，还有经济压力，下午也不是很好，到了晚上好一些了，还弄丢了一个钥匙，被妈妈催婚，难，人生谁不艰难，负重前行，加油＾０＾~早睡，晚安好梦
诚韧展览工厂赵晓兵·2023-08-13 02:11

关于提升孩子专注力问题

给予如下的解答首先：先找到影响孩子专注力的因素1、过敏因子2、先天体能旺盛型特质3、感统失调4、构思型+偏右脑5、听觉型（声音干扰）6、视觉型（移动影像干扰）7、反应制约型（生理，心理上的不舒服）8、睡眠不足
海燕HBH因材施教讲师·2023-08-12 17:54

一个周六

可是，昨晚我是4点才睡，接近9点钟起睡眠不足啊，不知道是不是好兆头。我在周四的时候，预约周六去看医生。
吾就是帅·2023-08-12 17:27

为什么你总是会犯困？

图片发自App（此图来源于网络，侵删）一般情况下，空气不流通、生活作息晚、长期睡眠不足的人，会让你犯困，让你感觉我睡都睡不够。但也有可能是因为你身体出现的问
释莲花·2023-08-12 04:22

3

3月29日实在是太困了，严重的睡眠不足，因为室友发烧了，所以啊一晚上都睡的比较浅，半夜还陪她去打了针。所以一天的都在补觉。
什七·2023-08-12 01:23
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