睡眠不足第16页

上周总结

1.主要受到生理影响，情绪波动大，导致睡眠不足，反过来又影响了情绪。给我带来的成长点是:首先接纳自己的情绪，接纳不完美的自己。其次，适当的释放自己，情绪是压抑不住的。

心若颜·2023-09-02 04:31

都要好好的

看上去人高马大的我开始也没有不适感啊，还是被天天上班，出差，熬夜加班休息不好，睡眠不足加上营养跟不上（有时候出

往事随她去·2023-09-02 00:44

失眠

睡眠对于身体健康的重要性不言而喻，长期的睡眠不足不仅会增加患心脏病的风险，还会导致抑郁症、皮肤衰老、焦虑过度、记忆力减退，降低人的思考能力和判断能力，甚至可能猝死。

Mimosa1228·2023-09-01 21:38

5个方法提高新陈代谢，真正变成易瘦体质

②绝经前后③缺少肌肉④睡眠不足⑤饮食不对,垃圾食品摄入太多,健康食物太少。⑥动量多大或过少,更糟糕的是运动方式错误⑦基因问题,倾向于慢的代谢和容易发胖。

RUIJIER·2023-09-01 16:11

2022-05-21

睡眠不足，哪有气力运动，哪有时间运动。但其实想想，还是决心不够大，工作效率不够高，不够自律罢了。即使到家再晚，还是会至少花费一个小时在玩手机上，而这其实是浪费了时间。如果能

资源小段·2023-09-01 10:31

18－08－22

得出一个规律，睡眠不足

阿元_bffe·2023-09-01 07:58

nmn可以提高人体免疫力吗？生完孩子吃nmn可以提高人体免疫力吗？

我才35岁就很容易感冒发烧，每天总感觉睡眠不足，身体疲惫没精力，身上不是这痛就是那痒的，皮肤也越来越差，医生说我这是免疫力低下引起的。

大树小馆·2023-09-01 05:08

包治百病的方法，睡觉

长期睡眠不足会积累，时间长了各种疾病就会开始出现，身体抵抗疾病的能力急剧下降，最终导致智力衰退，人会变傻。睡觉是人体的自平衡系统，如果缺乏校正归零，

呱呱鸟·2023-09-01 04:05

2020-05-18

吃完了之后突然觉得好困，兴许是昨晚半夜醒来太多次了，睡眠不足。——over——=_=

夏日笙歌·2023-09-01 00:43

寒湿体质——大多数中年妇女的体质

2）湿的原因：多食伤脾，睡眠不足，运动少。2.临床表现：形体肥胖，身体沉重，能睡贪睡，上眼睑水肿（活动一天晚上下肢水肿），胸闷，口腔粘腻。3.脉象：沉，实，缓（病脉：慢），紧类。

紫色人生·2023-09-01 00:04

2018-03-04

慢慢的时间久了会发现睡眠不足也就是疲劳，免疫力下降，喉咙干燥，有胃病，贫血，干脏病，经常便秘，等等。我就一一

1d62e536bafa·2023-08-31 23:10

今天又要写什么？

又是十一点了，好困，最近睡眠不足啊！规定自己的最终底线是，我一定要完成日更和流利英语打卡。但是虽说都做了，但是质量真的太低了。把锻炼写作的日更，变成了日记。一天也没什么好写的。工作也没有什么变化。

阿密达·2023-08-31 22:24

瘦身百问百答

生病或睡眠不足可以喝热的蔬果汁或蔬菜汤帮助消化。休息好可以多吃活性食物。推荐：多谷物类豆浆、全麦粗粮食品、酸奶牛奶燕麦、蔬菜汤。今日午餐打卡～

雨桐Nikki·2023-08-31 18:19

日常记事｜努力工作和致敬平凡英雄

从原本的6点睡调整在6点起，3月底花了几天还是没有正常调整过来，而开始上班打卡后能做到6点起，却日常睡眠不足。

柳兄willette·2023-08-31 15:19

2019-01-07

最近明显感觉自己的身体不如以前抗造了有点没注意的就有难受的地方好吧主要是头疼入睡很难所以就导致睡眠不足进而容易头疼另方面可能是天气太冷了我的保暖措施还和以前一样所以导致抵抗力下降了吧还有就是小师妹他们真的是动静太大了除了说话声音小其余的都不小说了好多遍了动静是越来越大说多了谁都不好看呐作息时间不一样谁也没办法啊可是有人在休息的情况下走拿穿带不应该稍微注意一下么

奔跑的小球球QQQ·2023-08-31 13:17

陈默：影响孩子学习的三大心理问题，全都与“老母亲”有关！

博雅小学堂给孩子受益终生的人文底色文|陈默华东师范大学心理咨询中心特聘高级咨询师上海心理学会基础教育专委会秘书长来源|阅读第一（ID：Readfirst）上周五，我们推送了李镇西老师的文章《只要学生睡眠不足

王进_·2023-08-31 04:30

窒息感

领导热爱工作，热爱品牌，她60岁的年纪可以每天睡眠不足4小时，其他时间都在工

Julia_Ho·2023-08-31 02:18

101天健身打卡--第7天

今天的运动时间，因为昨天的睡眠不足，早上起床晚了，改在了下午五点

逍遥子的逍遥·2023-08-31 01:02

孩子注意力不集中的原因

孩子注意力不集中的原因首先如果孩子头天晚上睡眠不足或者是感到了非常疲劳，就会有注意力不集中的表现，还有的时候如果天非常的热或者是非常的冷，还有感到口渴了或者生病了或者是某种原因引起的情绪不安，这些原因都会影响孩子注意力

小魏有话说·2023-08-30 17:33

家长们，看过来！您和孩子一定渴望这样的教育！

选择学校，选择未来作为家长，面对现行的教育体制，您是否有以下苦恼：小学—初中—高中，孩子太辛苦，睡眠不足，作业堆成山，做不完被老师点名批评？

吴守立国学智慧·2023-08-30 17:36

2019-03-19

心理作用，起那么早会不会睡眠不足，影响身体健康。于是潜意识里就不想起来了。没有目标，不知道，起来干什么，没有强烈的动因驱动自己起来，还有一

行走的_苹果·2023-08-30 08:01

背诵

最近单位让背诵一篇文章，还要全文默写考试，并抽查背诵情况，我有点慌～好久没有背诵过东西了，脑子都不好使了，加之最近一直睡眠不足，每天还要呼吸大量香烟和汽车尾气，导致许多时候健忘，反应迟钝。

梦魂无拘谨·2023-08-30 03:04

你是否真的饿了！

1.高碳水饮食过后2.缺水3.瘦素减少，睡眠不足4.运动后的疲劳感，可以吃蛋白，高纤维5.情绪和压力6.无聊，闲着时

店小二冯金鑫·2023-08-29 21:21

熬夜

今天本可以晚点起的，可是还是早早的起了，感觉睡眠不足。晚上就有些头晕了，感觉不是。熬夜对于身体的伤害着实不少，可是还有太多的人在熬夜。熬夜几天就已经习惯，以前的时间点已经睡不着了。

行百里者半九十·2023-08-29 15:02

弹跳力练习Day4

现在的问题是，晚上游戏玩得太晚，睡眠不足，间接影响早上下楼练习的动力。本周工作略忙，连续两天中午没能参加，中老年街头篮球活动。看看今天中午有没有机会，稍微活动活动。

山姆绅·2023-08-29 15:40

关于自律，关于教育

最近几天睡眠不足，状态不好。睡眠不足不是因为有事在忙，反而是无所事事的状态导致了该休息的时候不甘心休息，有点恶性循环的意思。躺平一时爽，带来的却是长久的不安。今天看了一篇关于自律对孩子影响的文章。

爱写字的喵女士·2023-08-29 13:10

《掌控24小时》

据中国医师协会发布的《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示，六成以上的90后睡眠不足。有31.1%的人有晚睡晚起的作息习惯

健颖读书·2023-08-29 10:15

睡觉能解决那么多的问题！

长期睡眠不足反而不觉得累，凌晨2点能蹦迪，早上7点连眼睛都睁不开。虽然大家一直调侃当代年轻人的睡眠状态，不得不承认的是睡眠不足的影响远比想象中的要大！

林子_lam·2023-08-29 09:55

去年今日此门中

相信陌生的你也有这样的经历，整日埋在试卷中抬不起那颗因睡眠不足而沉重的头，整日在教学楼和食堂之间穿梭。

Stranger_5e21·2023-08-29 06:50

今晚小宝终于早睡了

每天睡眠不足，导致精神特别不好，记忆力下降，工作总是犯错。今晚总结一下早睡经验，原来是我之前总是追剧原因。电视剧开着，灯光明亮，小宝肯定不想睡。比如今晚，早点关灯，早点让她进入睡觉前的酝酿……

浩瀚小湖·2023-08-28 22:32

睡眠不足，昏昏沉沉

昨天晚上宿舍没有关灯，早上5点开灯的时候我从梦中醒来，迷迷糊糊都不知道什么时候我在哪里，不过看一下表又继续睡了。早训是肯定起不来的，宿舍其他人跟我一样都睡到7点20多，很困起不来。7点23小明给我开了个语音我才从床上爬起来，整个人的头昏昏沉沉的。我们没有时间吃饭了，还好昨天晚上买的小贝没有吃完，就带到上课吃了，一早上就吃了两个。中午点的外卖，我点的面皮小明点的肥牛饭。等我们下课回来的路上两个外卖都

未若九月·2023-08-28 20:43

杨幂谈心酸童年：最具杀伤力的5句话,你跟孩子说过吗？

当同伴读到“陶英才每天练琴超过八小时，睡眠不足四小时，全部被学习和作业占据，稍出差错就会被父母严厉批评”时，演员杨幂脱口而出：“好可怜啊！”在读到“他从小到大听到最多的话就是，你怎么这么没用？

月色沉思·2023-08-28 15:48

我的板鸭流水账日常

后脑勺说不清楚的感觉提醒着我睡眠不足。害！早点睡吧！恢复早睡早起的生活，明天提高效率，一口气干完jose的活！

咪叽·2023-08-28 12:04

青年修养参考～健康的睡眠要素

9915小朋友·2023-08-28 12:47

视疲劳的形成与危害

《视疲劳》发生的原因有很多，常见的比如近视，远视，散光，光线过强，身体过度疲劳等等，从而造成泪液蒸发过多，经常熬夜，或者是睡眠不足，过度用眼的都会造成眼睛的视疲劳。2，如果视疲劳严重，会发生怎样的症状

爱丽莎xian·2023-08-28 07:46

爸妈的疼爱已深入骨髓

跟我吐槽自己因为长期睡眠不足，变黑了。怀孕期间得了孕期痔疮很难以启齿。血糖变高，可能导致孩子有不

蘑菇炖豆角·2023-08-27 12:09

睡眠不足，怎样才能睡个好觉？

（本文首发于“晓萍萍萍”公号，订阅“晓萍萍萍”公号，一起探索思维成长，陪你终身学习。）早睡早起，一直是被定义为健康生活的标配。人的一生中，有三分之一的时间，都是花在了睡觉上。现代生活的快节奏中，大多数人想保持身体上的健康，要通过自身来调理和改善，大致会分为两种：充足的睡眠，适当的运动。许多人因为工作和个人生活习惯上的原因，很难保证充足的运动量，那么，要想身体处于健康的标准，就是一定要保证有充足且良

晓萍萍萍·2023-08-27 03:26

争吵

眼里见活，就放手去做，你觉得我要愿意多费这些口舌吗——其实，我并不介意你和谁谁谁聊天不知点，喝酒要喝到多晚，我在意的是，孩子一定要等爸爸一起才要睡觉，耽误孩子作息，我是不能忍的孩子身高无形给了我很大压力，睡眠不足导致食欲不佳

小话唠讲故事·2023-08-27 00:17

短睡眠者

在现代社会许多人都在为睡眠不足而烦恼，但在这个世界上偏偏有一种人不需要为此烦恼。

风间久护·2023-08-26 07:34

第十周周检视10.7-10.14

3.因为赶材料，有两个晚上晚睡，在12点以后，导致睡眠不足，影像第二天精神。二、学习1.每天听叶老师的时间管理100讲一集。2.每天听白云讲区块链8分钟2集。

伏牛山人_7bf3·2023-08-26 00:17

今日盘点

不知道是英语学习的太过劳累还是昨天睡眠不足的原因，没精神还总是想闭眼睛。那就睡吧，争取明日精神抖擞的早起，补足今日的缺席。

希思诺·2023-08-25 20:04

一路有你的美好Day374

我的赞美日记：1.赞美自己听从身体的话，睡眠不足起床冥想又补觉。2.赞美自己抓住了灵机一动的点子，记录下来以免错过。3.赞美自己大中午的分发灸灸，准备送货，然而下车时竟然忘了提。

果果儿guoguo132328·2023-08-24 18:31

睡眠困难户的我终于早睡了

以前看微信消息，看公号文章，能看两个小时，看完后脑子一片混乱，睡眠不足。睡得也不好，第二天就不想起床。现在晚上早早陪孩子们刷牙，洗洗脚，一块去床上听故事就睡了，自己的东西也不听了。有时

关注呼吸·2023-08-24 10:50

【千方话睡眠】睡前三要须记牢，告别失眠无烦恼

若长期睡眠不足，身体自然就很容易出现各种问题。所以中医

钓喵的鱼·2023-08-24 03:06

●压力为什么能让你变胖？

每天要面对来自生活、工作的压力对于很多现代人来说已是家常便饭，但随之而来的是由压力引起的健康隐患，包括睡眠不足和心脏疾病等。你知道吗，除此之外，压力还可以使人的体重增加，甚至导致肥胖？

爱玩电脑的英语老师·2023-08-23 20:54

开始减肥前，请先学会“好好睡觉”

1.首先，睡眠不足，会导致新陈代谢下降，同时饥饿感会上升。

健康管理罗老师ing·2023-08-23 13:00

老皮散文《知天命》系列5·失眠之夜

用医学的观点来解释，失眠不过是一种最常见的睡眠絮乱，一种睡眠的质或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而导致的睡眠不足。

老皮大叔·2023-08-23 10:38

如何专注？是个问题

亲爱的秋葵，坚持早起学习我已经进行将近一个礼拜，早起学习的状态真的很好，只是我还未养成早睡的习惯，导致从入睡到早起的睡眠时间，我有时候只有6个小时，5个小时或者不足5个小时的睡眠，睡眠不足导致我一整天的工作状态都不好

初夏可天·2023-08-23 06:41

去除黑眼圈的几种方法

黑眼圈形成，不仅仅是我们通常以为的睡眠不足。年纪的增大，眼眶的脂肪或者胶原蛋白逐渐流失，也会导致眼周因皮肤“堆积”而看上去变黑。另外黑眼圈也会有遗传。因此针对不同类型的黑眼圈，处理方法也是不同的。

融化掉的雪糕·2023-08-22 08:22

叔本华《人生的智慧》第4章人的财产财富就像海水越喝越渴跟着小文来读书

因为生活中绝大多数事物都只能满足我人们特定的需求，比如床能满足睡眠不足者的需要，食物能满足饥饿之人的需求，药物能满足病人的需要，棉衣能满足人们冬季的需要……诸如此类，绝大多数事物只能满足人特定的某种或某些需求

小刘小文6·2023-08-22 07:36

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